👈 بسیاری از افراد بر این باورند که بهترین زمان ورزش ، صبح زود است ولی بحث های زیادی درباره زمان ورزش وجود دارد. 👈 به طور کلی میتوان گفت که بهترین زمان برای ورزش، بین ساعت 6 بعد از ظهر تا 10 شب است و انجام فعالیت های ورزشی در صبح زود، چندان منطقی به نظر نمیرسد 👈 وقتی فرد از خواب بیدار میشود، بدن آمادگی کامل برای ورزش را ندارد در نتیجه احتمال وارد شدن یک فشار ناگهانی به بدن وجود دارد که این فشار ناگهانی باعث آسیب میشود. 👈 چنانچه فردی اصرار بر ورزش در صبح زود داشته باشد ، باید حتما بدن خود را به اندازه کافی با حرکات ورزشی خاص گرم کند، در غیر اینصورت نباید ورزش کرد. 🍃🌺🌸🌺🍃

بزرگتر که شدیم مدادهایمان هم تکامل یافتند تبدیل به خودکارهای بیرحم شدند تا یادمان بدهند هر اشتباهی پاک شدنی نیست.....!! ‍

این مهم نیست که فکر میکنید چقدر فقیر هستید وقتی که شما خانواده ای برای دوست داشتن دارید یعنی ثروتمندید و همه چیز دارید .... ‍

‌ دنیاے مجازے هم میتواند سبب گناه شود -یڪ پست اشتباه -یڪ لایڪ -یڪ ڪامنت میتواند گناهے عظیم را برایت ثبت ڪند:( +مراقب ڪانال وگروه وپیج هایے ڪہ‌ آنها را دنبال میڪنے باش اگر نشر دهنده ے فحشا هستند از آنها خارج شو :) مراقب باشیم‼️ #تلنگرانه 🍃🌺☃️🌺🍃

🌼🌿 #تلنگر 👈 تو گناه را ترک کن، خدا تربیتت می کند رجبعلی خیاط می گوید: «در ایّام جوانی دختری رعنا و زیبا از بستگان، دلباخته مَنْ شد و سرانجام در خانه ای خلوت مرا به دام انداخت، با خود گفتم: «رجبعلی! خدا می تواند تو را خیلی امتحان کند، بیا یک بار تو خدا را امتحان کن! و از این حرام آماده و لذّت بخش به خاطر خدا صرف نظر کن. سپس به خداوند عرضه داشتم: «خدایا! من این گناه را برای تو ترک می کنم، تو هم مرا برای خودت تربیت کن!» آن گاه یوسف گونه پا به فرار می گذارد و نتیجه این ترک گناه، باز شدن دیده برزخی او می شود؛ به گونه ای که آنچه را که دیگران نمی دیدند و نمی شنیدند، می بیند و می شنود و برخی اسرار برای او کشف می شود. 📗 کیمیای محبت، ص79 •┈•✾🕊🌺❤️🌺🕊❀•┈•

🔴 #امام_خمینی (رحمت الله علیه): ما مفتخريم كه بانوان و زنان پير و جوان و خرد و كلان درصحنه های فرهنگی و اقتصادی و نظامی حاضر، و همدوش مردان يا بهتر از آنان در راه تعالي اسلام و مقاصد قرآن كريم فعاليت دارند. 🔹وصیت نامه امام ✍🏻#حجاب برای رشد و تعالی زن است.

‏بخشی از شعر همسر #امام_خمینی (ره) در دوران تبعید امام به ترکیه: دور از تو که داند چه کشیدم ز فراقت خون دلم از دیده چو سیلاب بلا رفت #عشق #خانواده ❤️

یک دستور مهم 🔸️یکی از دستورات اولیاء الهی که همواره به شاگردان خود توصیه می نمودند، بیداری در بین الطلوعین بود است. 🔸️همه عرفا و بزرگان می فرمودند و می فرمایند که ما هرچه داریم از سَحَر، #نمازشب و #بین_الطلوعین است. 🌱بین الطلوعین فاصله زمانی میان اذان صبح تا طلوع آفتاب است. 🔸️#علامه_حسن_زاده_آملی ره می فرمودند: در بین الطلوعین آثار و فواید بیشماری است که اگر کسی در این وقت بیدار نباشد، این برکات اصلا شامل حالش نمی شود.

وعده #امام_زمان به امام خمینی که محقق شد! ♨️ خاطره عجیب مداح #امام_خمینی #امام_امت 🔹برشی از سخنرانی حجت‌ الاسلام راجی به مناسبت ایام ارتحال بنیانگذار جمهوری اسلامی

🎥 ارزش و اهمیت بانوان در اسلام، فواید حفظ #حجاب و حیا در جامعه... 🎙استاد بندانی نیشابوری

🔅عهد یعنی عهد ولایت 🔹استاد پناهیان امروز همه می آییم✊✊

‌ دسرکاسترد 🍯مواد لازم:👇 کاسترد ۴ ق غ شیر خشک ۴ ق غ دریم ویب(پودر خامه) یک پاکت پودر کرم کارامل یک عدد آب 4 لیوان 🌟گلاب به مقدار لازم 🌟پسته و گل برای تزیین 🍯طرزتهیه:👇 کاسترد + شیر خشک + دریم ویب + پودر کارامل رو داخل قابلمه ریخته و بهش آب اضاف میکنیم و میذاریم روی حرارت بصورت دورانی بهم میزنیم تا بجوش بیاد وقتی یکم غلیظ شد بهش کمی گلاب اضاف میکنیم و به غلظت فرنی رسید و دوتا جوش که خورد حرارت رو خاموش میکنیم و کاسترد رو داخل ظرف مورد نظر ریخته و با کنافه تزیین میکنیم و چند ساعت داخل یخچال میذاریم.نوش جان😋 🌟اگه شیرین دوست دارین قبل اینکه از روی حرارت بردارین مزش رو بچشین اگه شیرین نیس شکر اضاف کنید.‌ ‌‌ ‌

#لقمه_ماهیتابه‌ای روغن: ۳ قاشق غذا‌خوری پیاز: ۲ عدد فلفل دلمه: ۱ عدد فیله مرغ: ۶ تکه رب گوجه: ۱ قاشق غذا خوری نمک: ۱ قاشق جای‌خوری تخم‌گشنیز: ۱ قاشق چای‌خوری پاپریکا شیرین: ۱ قاشق چای‌خوری فلفل سیاه: نصف قاشق چای‌خوری فلفل قرمز (اختیاری، اگه تند دوست دارید): نصف قاشق چای‌خوری پودر سیر: نصف قاشق چای‌خوری پودر پیاز: نصف قاشق چای‌خوری قارچ: ۱۰ عدد (۴۰۰ گرم) پنیر پیتزا و گودا هم به

دلمه پیاز خوشمزه😋😋😋 . . ابتدا چهار تا پیاز بزرگ گرد و مثل فیلم برش داده و حدود ده دقیقه میجوشونیم بیشتر نشه چون پیازتون له میشه بعد مواد داخل دلمه هم پیاز سرخ کرده گوشت برنج رب گوجه ادویه جات و سبزی های خشک معطر داخل پیازها رو پر میکنیم بعد تو یه ماهیتابه یه پیاز کوچیک تفت داده با رب بعد دلمه ها رو می چینیم روش مقداری نمک کمی شکر و سرکه بالزامیک اضافه میکنیم و حدود یک ساعت با شعله کم بپزه بعد هم نوش جان کنید.

#لازانيا_رولى 🍲 ورق هاي لازانيا رو در آب جوش گذاشتم تا نرم بشن ،نجوشونيد كه باز ميشن،وقتي نرم شدن وسطش گوشت چرخ كرده ،سيب زميني سرخ شده ،قارچ و پنير پيتزا گذاشتم و رول كردم ،قبل رول كردن كمي سس مايونز به ورق ها ماليدم.داخل قالب كمربندي چيدم و روشون پنيرپيتزا وآويشن پاشيدم و گذاشتم فر حدود نيم ساعت با دماي ١٦٥ با ما حرفه ای شوید

🌱 #نهال_ولایت 45 🔴اینقدر فیلمِ عروسی ساخته شده که خدا در اون ها نیست....! ⚠️ همه تعجب میکنن از این حرف! شما نور رو میخواید بیارید توی خانواده؟! عزیز من، خانواده خودش نور داره.💖✨ ✅ خدا ما رو برای #عبودیت خلق کرده. جزییات زندگی ما رو هم برای عبودیت خلق فرموده. یه سوال؟! عبودیت معده چیه؟⁉️☺️ 👈"روزه" ببینید خداوند متعال با معده ی ما هم کار داره😊 🌷 مثلاً خداوند متعال، چندین سال قبل از سن ازدواج، میل جنسی رو در نوجوان ها بیدار میکنه. -- چرا انقدر زود؟🤔 ✔️خدا در خلقت ما سرمایه گذاری بی دلیل نکرده از سن بلوغ تا سن ازدواج، زمان روزه ی شهوت جنسی هست. یعنی از ۱۴ سالگی تمرین کنی برای روزه ازدواج. 🔷 کسی که روزه هست نمیره یواشکی یه چیزی بخوره درسته؟! یا به کسی نمیگه بیا پیش من یه چیزی بخور! ☺️ 🔷کسی که روزه هست میگن پیشش غذا نخورید. اون چند سال بین سن بلوغ و سن ازدواج هم همینطوره. ❌یعنی یه نوجوان نمیره یه گوشه ای فیلم های ناجور نگاه کنه ✅ بلکه مثل یه روزه دار، از خودش #مراقبت میکنه که سمت مسایل تحریک کننده نره. 🔵 ضمن اینکه بقیه هم باید رعایت کنن که با "نپوشیدن لباس های تحریک کننده و بی حجابی"، حرمتِ روزه ی این نوجوان رو حفظ کنن.

#شعر_کودکانه 🌸 امام خمیــــنی (ره) یـک روز با مـــــادر روزی که باران بـود رفتیم آنـــــــجا کـه نامش جـماران بـود مـــــادر برایم گفـت از انــــــــــقلاب مـا از او که عکسش بود ســــرتاســـــــر آنـجا ‌مـی‌گفت او بـــــوده بـابـای مـــــــرد و زن آمـــــــد کـــــه آزادی باشد در این مـــیهن ما بـــــچه‌ها را هـــم امّیــــد خود نامــــید تا زل زدم بـــــــــر او عکسش به من خندید من هم شبــــــــیه او در فـــکر ایــــــــرانم ســربـــازی از نــــسلِ پیــــــر جمـــــــارانـم 🖤سالگرد ارتحال امام عزیز و مهربان امت ، امام خمینی (ره) تسلیت باد.

⬛️ مداحی حاج صادق آهنگران 🏴 به مناسبت ارتحال حضرت روح الله 🟩 ایام رحلت امام/خرداد سال 1368 ‌

☘ سلام بر ابراهیم ☘ 💥قسمت دوازدهم: پورياي ولي ✔️راوی : ايرج گرائي 🔸مسابقات #قهرماني باشگاهها در سال 1355 بود. مقام اول مسابقات، هم #جايزه نقدي ميگرفت هم به انتخابي کشور ميرفت. ابراهيم در اوج آمادگي بود. هرکس يک مسابقه از او ميديد اين مطلب را تأييد ميكرد. مربيان ميگفتند:امسال در 74 کيلو کسي #حريف ابراهيم نيست. 🔸مسابقات شروع شد. ابراهيم همه را يکي يکي از پيش رو برم يداشت. با چهار کشتي که برگزار کرد به نيمه نهائي رسيد. کشتيها را يا ضربه ميکرد يا با #امتياز بالا ميبُرد. 🔸به رفقايم گفتم: مطمئن باشيد، امسال يه کشتي گير از باشگاه ما ميره تيم ملي. در ديدار نيمه نهائي با اينکه حريفش خيلي #مطرح بود ولي ابراهيم برنده شد. او با اقتدار به فينال رفت. حريف پاياني او آقاي «محمود.ك» بود. ايشان همان سال قهرمان مسابقات ارتش هاي جهان شده بود. 🔸قبل از شروع #فينال رفتم پيش ابراهيم توی رختکن و گفتم: من مسابقه هاي حريفت رو ديدم. خيلي ضعيفه، فقط ابرام جون، تو رو خدا دقت كن. خوب کشتي بگير، من مطمئنم امسال برا تيم ملي انتخاب ميشي. 🔸مربي، آخرين توصيه ها را به #ابراهيم گوشزد ميکرد. در حالي که ابراهيم بندهاي کفشش را ميبست. بعد با هم به سمت تشک رفتند. من سريع رفتم و بين تماشاگرها نشستم. ابراهيم روي تشک رفت. حريف ابراهيم هم وارد شد. هنوز داور نيامده بود. ابراهيم جلو رفت و با #لبخند به حريفش سلام كرد و دست داد. حريف او چيزي گفت كه متوجه نشدم. اما ابراهيم سرش را به علامت تائيد تکان داد. بعد هم حريف او جائي را در بالاي سالن بين تماشاگرها به او نشان داد! 🔸من هم برگشتم و نگاه کردم. ديدم پيرزني تنها، تسبيح به دست، بالاي سکوها نشسته. نفهميدم چه گفتند و چه شد. اما ابراهيم خيلي بد کشتي را شروع کرد. همه اش #دفاع ميکرد. بيچاره مربي ابراهيم، اينقدر داد زد و راهنمائي کرد که صِدايش گرفت. ابراهيم انگار چيزي از فريادهاي مربي و حتي داد زدنهاي من را نميشنيد. فقط وقت را تلف ميکرد! 🔸حريف ابراهيم با اينکه در ابتدا خيلي ترسيده بود اما #جرأت پيدا کرد. مرتب حمله ميکرد. ابراهيم هم با خونسردي مشغول دفاع بود. داور اولين اخطار و بعد هم دومين اخطار را به ابراهيم داد. در پايان هم ابراهيم سه اخطاره شد و #باخت و حريف ابراهيم قهرمان 74 کيلو شد! وقتي داور دست حريف را بالا م يبرد ابراهيم خوشحال بود! انگار که خودش قهرمان شده! بعد هر دو کشت يگير يکديگر را بغل کردند. 🔸حريفِ ابراهيم در حالي که از خوشحالي گريه ميکرد خم شد و دست ابراهيم را بوسيد! دو کشتي گير در حال خروج از سالن بودند. من از بالاي سکوها پريدم پائين. باعصبانيت سمت ابراهيم آمدم. داد زدم و گفتم: آدم عاقل، اين چه وضع کشتي بود؟ بعد هم از زور عصبانيت با مشت زدم به بازوي ابراهيم و گفتم: آخه اگه نميخواي کشتي بگيري بگو، ما رو هم معطل نکن. ابراهيم خيلي #آرام و با لبخند هميشگي گفت: اينقدر #حرص نخور! 🔸بعد سريع رفت تو رختکن،لباسهايش را پوشيد. سرش را پائين انداخت و رفت. از زور عصبانيت به در و ديوار مشت ميزدم. بعد يك گوشه نشستم. نيم ساعتي گذشت. کمي آرام شدم. راه افتادم که بروم. جلوي در ورزشگاه هنوز شلوغ بود. همان حريف فينال ابراهيم با مادر و کلي از فاميلها و رفقا دور هم ايستاده بودند. خيلي #خوشحال بودند. يکدفعه همان آقا من را صدا کرد. برگشتم و با اخم گفتم: بله؟! آمد به سمت من و گفت: شما رفيق آقا ابرام هستيد، درسته؟ با عصبانيت گفتم: فرمايش؟! 🔸بي مقدمه گفت: آقا عجب رفيق با مرام يداريد. من قبل مسابقه به آقا ابرام گفتم، شک ندارم که از شما ميخورم، اما هواي ما رو داشته باش، #مادر و برادرام بالاي سالن نشستند. كاري كن ما خيلي ضايع نشيم. بعد ادامه داد: رفيقتون سنگ تموم گذاشت. نميدوني مادرم چقدر خوشحاله. بعد هم گريه اش گرفت و گفت: من تازه #ازدواج کرد هام. به جايزه نقدي مسابقه هم خيلي احتياج داشتم، نميدوني چقدر خوشحالم. مانده بودم كه چه بگويم. کمي سکوت کردم و به چهر هاش نگاه كردم. 🔸تازه فهمیدم ماجرا از چه قرار بوده. بعدگفتم: رفيق جون، اگه من جاي داش ابرام بودم، با اين همه تمرين و سختي کشيدن اين کار رو نميکردم. اين کارا مخصوص آدماي بزرگي مثل آقا ابرامه. از آن پسر خداحافظي کردم. نيم نگاهي به آن پيرزن خوشحال و خندان انداختم و حرکت کردم. در راه به کار ابراهيم فکر ميکردم. اينطور گذشت کردن، اصلاً با عقل جور درنمياد! 🔸با خودم فکر ميکردم، پوريايِ ولي وقتي فهميد حريفش به قهرماني در مسابقه احتياج دارد و حاکم شهر، آنها را اذيت کرده، به حريفش باخت. اما ابراهيم... ياد تمرينهاي سختي که ابراهيم در اين مدت کشيده بود افتادم. ياد لبخندهاي آن پيرزن وخوشحالي آن جوان، يكدفعه گريه ام گرفت. عجب آدميه اين ابراهيم! 📚 منبع : کتاب سلام بر ابراهیم 👉 شهید #ابراهیم_هادی 🌹شادی روحش صلوات