آیا شما میتونید گفتگوی سالمی با همسرتون داشته باشید؟ اینجا برام بنویسید @javaherivash

#برشی_ازکتاب تأثیرگذارترین تعامل‌گران کسانی هستند که قبل‌از حرف‌زدن مکث می‌کنند و از خود می‌پرسند: چرا دارم دهانم را می‌گشایم؟ تا زمانی که ندانیم خواهان چه نوع گفت‌وگویی هستیم و طرف مقابلمان خواهان چه نوع گفت‌وگویی است، در موضع ضعف قرار داریم. 📚از کتاب ابرتعامل‌گرها ✍ چارلز دوهیگ http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺وقتی با کسی صحبت می‌کنید و میخواین که شناخت نسبی بدست بیارید این سوالات باعث میشن گفتگوی جذابی داشته باشید: ✅چی تورو واقعا خوشحالت میکنه ؟ ↩️این سوال بهت کمک میکنه تا بفهمی چه چیزایی براش شادی افرینه ✅دوست داری بیشتر درباره چی صحبت کنی ؟ ↩️این سوال نشون میده که به علایقش احترام میذاری ✅بزرگترین چالشی که تاحالا داشتی چی بوده ؟ ↩️اینجوری از تجربه و درس هایی که گرفته با خبر میشی ✅بزرگترین هدف و آرزوت تو زندگی چیه ؟ ↩️این سوال نشون میده علایق و ارزوهاش چیه و زندگیش رو به چه سمتی میبره ✅چه چیزی تو رابطه برات خیلی مهمه؟ http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#برشی_ازکتاب تازگی‌ها یاد گرفته‌ام بگویم «نه»، اول به‌عنوان یک مادر، بعد هم به‌ عنوان یک عضو باتجربه از جامعۀ طراحی. «نه» خیلی قدرت دارد. وقتی بتوانی بگویی «نه»، ارزش پیدا می‌کنی. یاد گرفته‌ام که وقتی به بعضی از شغل‌ها و بعضی از جنبه‌های زندگی‌ام می‌گویم «نه»، زندگی‌ام متعادل‌تر می‌شود و حتی بعضی‌وقت‌ها زود پشت‌سرش پیشنهادهای ارزشمندتری به من می‌شود. وقتی زنان بخواهند | گریس بانی http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺هیچ کس قادر نیست فرد دیگری را با کنترل تغییر دهد ولی می توانیم برای تغییر دیگران به جای کنترل از تکنیک نفوذ استفاده کنیم . 🔺تکنیک نفوذ یعنی اینکه برای نفوذ به هر چیزی ابتدا باید به او نزدیک شد که انسان هم از این قاعده مستثنی نیست. 🔺بنابراین برای نفوذ به انسانها نه تنها باید به آنها نزدیک شد بلکه باید نیازهایی از او را ارضاء کرد تا او اجازه ورود ما را به مرکز کنترل خودش یعنی دنیای مطلوبش بدهد. 🔺در اینجاست که با نفوذ به درون مرکز کنترل فرد قادر خواهیم بود تغییراتی را در او ایجاد کنیم. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌱راه مقابله با وسواس فکری تو کتاب وسواس فکری دکتر گریسون خوندم شخص وسواسی خودشم می دونه این فکرش وسواسه اما نمی تونه این حقیقت رو بپذیره پس بهتره یکم واقع بین باشیم."هر وقت فکر وسواسی به سراغتان آمد مثلا این آدم به من ایدز داد و من ایدز دارم" به خود بگویید یک شخص در مقابل من تفنگ به دست ایستاده است الان من باید حقیقت را حدس بزنم اگر اشتباه بگویم تیر از تفنگ رها شده و مرا می کشد اما اگر درست بگویم تیر رها نمی شود.حالا واقعا خودمانیم اگر این قانون را اجرا کنند و به من بگویند همین الان با آره یا نه جواب نهایی را بگو چه می گویم؟...مطمئن باشید که جواب این است..من ایدز ندارم .چون خودتان هم حقیقت را می دانید و نمی خواهید تیر به اشتباه رها شود...آن حس که می گوید تو ایدز داری ضمیر ناخودآگاه شماست که افکار منفی را ایجاد می کند "از این به بعد امتحان کنید:شیر گاز را بسته ام؟اگه اشتباه بگین تیر می خورین پس خودتونم می دونین آره شیر گاز رو واقعا بستین خودتونو گول نزنین...آیا من سرطان دارم؟خودتونم می دونین احتمال بیشتر اینه که یه معده درد سادست پس بگید نه ،تا تیر نخورید...امتحان کنید http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🍂🍂🌺🍂 «به‌نظرت بزرگ‌ترین راه هدردادن وقت چیه؟» موش کور گفت: «اینه که خودت رو با بقیه مقایسه کنی.» پسرک پرسید: «نصیحت دیگه‌ای هم داری؟» اسب گفت: «اینکه بقیه چطور باهات رفتار می‌کنن نباید معیار ارزش تو باشه.» «همیشه یادت باشه که تو ارزش داری، تو مهمی، تو عزیزی، و چیزی رو به دنیا اضافه می‌کنی که هیچ‌کس دیگه‌ای از پسش برنمیاد.» پسرک گفت: «بعضی وقت‌ها می‌ترسم شماها بفهمین من معمولی‌ام.» موش کور گفت: «عشق و علاقه نیازی به خاص‌بودن نداره.» پسرک پرسید: «اگه قلبمون زخمی شد چی‌کار کنیم؟» «با دوستی و همدردی و زمان باندپیچی‌ش می‌کنیم، تا اینکه دوباره با امید و خوشحالی بیدار بشه.» 📕 پسرک، موش کور، روباه و اسب ✍🏻 #چارلی_مکسی http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺آيا سواد کافی برای برقرار و حفظ یک رابطه عاشقانه رو داری؟ 📌با این هشت نشانه می تونی خودتو مورد سنجش قرار بدی. 🔷🔻تو مسئولیت پذیری کافی رو داری و اینو درک کردی که گفتن جمله ی «دوستت دارم» تو رو نسبت به احساسات اون آدم مسئول کرده 🔷🔻اگه رفتاری در همسرت وجود داره که روی مخته و آزارت میده؛ بدون توهین و قشقرق می تونی بهش بگی 🔷🔻به درک این مسأله رسیدی که همسرت این حق رو داره که از زندگی خارج از رابطه ش مثلا دوستانش هم لذت ببره 🔷🔻اجازه نمیدی همسرت دچار احساسات عميق تنهایی بشه و این حس رو بهش منتقل کردی که تو رو تحت هر شرایطی کنار خودش داره 🔷🔻هدفتون از رابطه مشخصه و دوتایی در حال برنامه ریزی و قرار گرفتن در مسیر شکوفایی هستید 🔷🔻دنبال ايجاد تغييرات كلان شخصیتی در همسرت نیستی و با تمام وجودت همینجوری که هست تونستی بپذیریش 🔷🔻متوجهی که این رابطه قراره دنیاشو بزرگتر کنه و نه محدودتر و کوچیک تر 🔷🔻از نقطه ضعف هاش برای رسیدن به خواسته های خودت استفاده نمی کنی. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺یکی از بزرگ‌ترین چیزهایی که مردم انجام می‌دهند تا به خواسته‌های‌شان برسند، قبولِ مسئولیت‌های بسیار زیاد است. این کار درنهایت به سرخوردگی منجر می‌شود. #معرفی_کتاب #کاش_وقتی_بیست‌ساله_بودم_می‌دانستم http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺#برشی_ازکتاب اگر می‌خواهی رابطه‌ای خوب داشته باشی، باید از پیداکردن هدفِ چرندِ آدم‌های خیالی، زنِ فوق‌العاده جذاب یا مردِ فیلم‌ها که همیشه در کنارت حضور دارد، دست برداری. باید واقع‌نگر باشی. کسی که دنبالش می‌گردی، باید بر اساس کسی که هستی و کسی که می‌خواهی باشی، باشد. 📖 از کتاب #رک‌ترین_کتاب_ممکن نوشته‌ی شُوِتاب گنگوار http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

#تروماهای_نسلی یعنی اون زخمهای روحی که از یک نسل به نسل بعدی منتقل میشن. ♦️مثلاً اگر یه نسل تجربه هایی مثل جنگ فقر یا خشونت رو تحمل کرده باشه اون دردها میتونن ناخودآگاه توی رفتارها و واکنشهای نسل بعدی هم اثر بذارند. ♦️این انتقال میتونه خیلی عمیق باشه مثلا توی رفتارهای ناآگاهانه باورهای محدود کننده یا حتی مشکلات روانی که به صورت به زنجیره ادامه پیدا میکنه ♦️ولی حالا نسل جدید میتونه این چرخه رو بشکنه چرا؟ چون حالا دسترسی به اطلاعات بیشتر داریم آگاه تر شدیم و میدونیم که چطور میتونیم از درمانها یا روشهای روان شناسی استفاده کنیم . http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b

🌺بعد از اتمام رابطه عاطفی برای بهتر شدن حالتون : 💙💠احساساتتون رو بپذیرید 💙💠روابط و تمام چیزهایی که شمارو یاد طرف مقابل میندازه حذف کنین(پیام،هدیه و ...) 💙💠قبول کنین که رابطه دیگه کاملا تموم شده(در مرحله انکار نمونین و بر وسوسه برگشتن غلبه کنین) 💙💠لیستی از آسیب های رابطه و دلایلتون برای خروج از اون تهیه کنین 💙💠ارتباطات اجتماعی تون رو گسترش بدین و دایره دوستان تون رو افزایش بدین 💠💙در فضاها و چالش های جدید قرار بگیرین 💙💠مهارت یا حرفه جدید یاد بگیرین یا کسب و کار جدیدی برای خودتون راه بندازین. http://eitaa.com/joinchat/3588685827Cd5a7d6233b