کی غذا بخوریم بهتره ؟ 🔹#صبحانه : ۷ الی ۸ 🔹#ناهار : ۱۲ الی ۱۳ 🔹#شام : ۳ساعت قبل از خواب 🔸 صبحانه هر چه زودتر خورده بشه بهتره ،دیرترین زمان مجاز برای خوردن صبحانه ۷ الی ۸ صبح هست . 🔸 در طب اسلامی وعده های اصلی غذا صبح و شب است و ناهار نداریم. ناهار نخوردن و به جای آن استراحت قیلوله موجب سلامتی و تناسب اندام است و بالعکس شام نخوردن موجب زیان برای بدن است. در قرآن آمده در بهشت مومنان با دو وعده غذای صبح و شب پذیرایی میشوند. می توان به جای وعده ناهار میوه خورد. با توجه به فرهنگ غذایی موجود در ایران زمان صرف ناهار ۱۲ الی ۱۳ باشه بهتره . 🔸 اگر شام با فاصله زمانی کمی قبل از خواب خورده بشه ، بدن پیش از خواب زمان کافی برای هضم غذا نداره، پس غذا رو به‌جای اینکه به‌عنوان انرژی مصرف کنه ، به شکل چربی ذخیره می کنه. پس بهترین زمان صرف شام ، ۳ ساعت قبل از خواب است . #تغذیه #سلامتی 🍃 #ملکه_باش یک‌سبک‌زندگیست. عضو شوید.👇 🍃@malakeh_bash ••┈┈••✾••✾••✾••┈┈••