eitaa logo
ملکه باش✨
665 دنبال‌کننده
2.2هزار عکس
1.6هزار ویدیو
33 فایل
ملکه باشای دیگه خودنمایی به خانوما یاد می دن ولی ما #هنرزندگی #هنرزن‌بودن ✾ کپی‌‌ مطالب‌‌ آزاد ✾نام نویسنده(#مارال_پورمتین)درپای مطالب امضادارحفظ شود ✓ مفیدبرای معلمان ✓ تربیت فرزندان ✓ خودسازی ✓جوانان ارتباط: https://eitaayar.ir/anonymous/QZ8l.W67wM
مشاهده در ایتا
دانلود
سبک روح آدم رو نوازش می‌کنه:) 🗣 مَحجور عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••
4.34M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
. اگر چه در حد یک طرحه ، ولی فکر کن اگه اجرا بشه ، چه روح و جانی😌 به مناظر شهری می بخشه. اعضاء محترم کانال از هر شهری که هستید ، با مسؤولین مربوطه در شهرداری‌ها ، زیبا سازی شهر یا مبلمان شهری ، شهر خودتون ارتباط بگیرید و این کلیپ رو به دست اونها برسونید . عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••
‌. قبول کن همه چیز سنتیش آرامش‌بخشتره و زیباتر مثل کافه های ☺️ عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••
‌. کوچه پس کوچه‌های تهران عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••
ساده دلنشین خواستنی خاطره انگیز با عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••
‌ خونه باید همینقدر سبز باشه🍃 عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••
در ستایش 😍 🗣 🦋ریحانةالنبی🦋 عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••
فضای دنجقوس عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••
طاقچه ✨قوس عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••
🟧 تاثیر نور بر کیفیت 🔹ملاتونین یکی از هورمون‌هایی است که نقش اساسی در تنظیم چرخه خواب و بیداری ایفا می‌کند. تولید این هورمون پس از غروب خورشید آغاز شده و حدود ۷ ساعت بعد به اوج خود می‌رسد. ملاتونین به‌ویژه در فرآیند خواب عمیق و کیفیت آن اهمیت دارد. مطالعات نشان داده‌اند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در طول روز می‌تواند به افزایش سطح دوپامین در مغز کمک کند و در نتیجه ترشح ملاتونین در شب را افزایش دهد. 🔸بنابراین، طراحی فضاهای زندگی، به‌ویژه اتاق خواب، باید به گونه‌ای باشد که دسترسی به نور طبیعی فراهم شود. ایجاد حیاط و استفاده از پنجره‌های بزرگ می‌تواند نور خورشید را به داخل فضا هدایت کرده و احساس ارتباط با طبیعت را افزایش دهد. این موضوع نه‌تنها به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه تأثیر مثبتی بر سلامت روان نیز دارد. 🔹طبق آیه ۱۷ سوره کهف، دسترسی به نور خورشید در طراحی اتاق خواب ضروری است. مدیریت نور در محیط خواب می‌تواند به کاهش اختلالات خواب و بهبود سلامت عمومی کمک کند. عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••