خواب میتواند چربی سوزی را افزایش دهد!!! در این مطالعه، #کاهش_وزن بین دو گروه مقایسه شد - یک گروه ۸.۵ ساعت #خواب در هر شب، وگروه دیگر تنها ۵.۵ ساعت خواب در شب بود. . هر دو گروه وزن خود را از دست دادند، اما گروه ۸.۵ ساعته وزن بیشتری را به عنوان چربی از دست دادند و توده عضلانی بیشتری را حفظ کردند. . . خواب به موقع و سر شب برای حفظ توده عضلانی در هنگام کمبود کالری و نیز کاهش وزن بسیار مهم است. #خواب #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

♦️چربی‌سوزی در خواب، عجیب اما واقعی! 🔹خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید. 🔹مطالعات نشان می‌دهد کم‌خوابی و خواب کمتر از ۶ تا ۷ ساعت در شبانه‌روز- با شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر و افزایش وزن مرتبط است. بر اساس تحقیقات، خطر چاقی در بزرگسالانی که کمتر از ۷ ساعت در شب می‌خوابند، ۴۱ درصد و در کودکان ۳۰ تا ۴۵ درصد بیشتر است. #خواب #لاغری #کاهش_وزن #ملکه_باش عضو شوید.👇 https://eitaa.com/joinchat/275710006C82afc340ad ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

. 🔖 ارتباط نفسِ عمیق با لطافت #پوست و #کاهش_وزن 🎥حکیم #خیراندیش 👈 نفس عمیق با قلیان #نعنا 🍃 #ملکه_باش یک‌سبک‌زندگیست. عضو شوید.👇 🍃@malakeh_bash ••┈┈••✾••✾••✾••┈┈••