آیا میتوان شیر مادر را چرب کرد تا کودک وزن گیری بهتری داشته باشد؟ @mama_bardari🤰

‍ ‌ 🌀پیشگیری از ورم پاها در دوران بارداری با تغذیه #تغذیه_جلوگیری_ورم_پا_بارداری ✔️از افزودن نمک اضافی به غذاها پرهیز کنید . ✔️از خوراکی های نمک دار مانند: چیپس، سیب زمینی، آجیل شور، ماهی شور، بیسکویت های شور، شورها و ترشی ها خودداری کنید. ❣البته افزودن نمک به اندازه و میزان متعادل به غذاهایی مانند برنج در زمان طبخ لازم است و قطع کامل مصرف نمک توصیه نمی شود. ❌کپی🙏فوروارد @mama_bardari🤰

خرما یک منبع عالی از کلسیم بوده و برای افزایش شیرمادران بسیار مفید است زیرا مصرف آن موجب افزایش ترشح هورمون پرولاکتین شده و این هورمون نیز به تولید و ترشح شیر منجر می شود. #شیردهی @mama_bardari🤰

‍ 💟نان تست آرد کامل،کره بادام زمینی و موز بهترین صبحانه در بارداری #صبحانه #بارداری ✳️فیبرها در غلات کامل وجود دارند نان آرد کامل از یبوست مشکل شایع بارداری جلوگیری میکند. ✳️کره بادام زمینی نیز حاوی امگا3، منیزیوم و پروتئین است، که برای مغز و رشد جنین بسیار مفید است. ✳️از ویتامین B6 که در موز موجود است غافل نشوید موجب کاهش تهوع بارداری میشود با ترکیب آنها می توانید در یک وعده صبحگاهی از فوائد مغذی این صبحانه بهرمند شوید.این مواد مغذی باعث کاهش تهوع صبحگاهی می شود. @mama_bardari🤰

پروفایل خوشگل بارداری دختردارا #پروفایل_بارداری @mama_bardari🤰

‍ درمان افتادگی پوست شکم پس از زایمان با ماساژ روغن @mama_bardari🤰

زیبایی و درخشندگی چشمان جنین با مصرف مواد غذایی سفید رنگ در بارداری #تغذیه_زیبایی_چشمان_جنین @mama_bardari🤰

❌تراشیدن موی کودکان هیچ تاثیری در رشد موها نداردوگاهی نیز به ریشه موآسیب میزند ،این تصورکه تراشیدن موی سرکودک موجب رشد بیشترموهامیشود،کاملاغلط است کوتاهی هم چون مو بافت مرده است زمان آن فرقی نمیکند @mama_bardari🤰

علائم حساسیت به تخم مرغ در نوزادان؛مادر در صورت مشاهده علائم از مصرف تخم مرغ باید اجتناب کند. #شیردهی @mama_bardari🤰

❇️تغذیه تقویت و افزایش وزن جنین با تخم مرغ #تغذیه_وزنگیری_جنین تخم مرغ سرشار از پروتئین، فولات، آهن و کولین (Choline) است. مصرف آن چه به صورت آب پز، سرخ شده، املت یا هر شکل دیگری مفید است. تخم مرغ علاوه بر پروتئین حاوی کولین نیز می باشد. کولین برای رشد مغز جنین حیاتی است و احتمال نقص نخاع را کم می کند. اما برای دستیابی به کولین باید تمام تخم مرغ را مصرف کنید. کولین در زرده تخم مرغ موجود است. کولین در گوشت گاو نیز وجود دارد. با مصرف تخم مرغ که حاوی امگا 3 است به رشد و تقویت مغز جنین کمک کنید ❌کپی👌فوروارد @mama_bardari🤰