✅ راهکارهایی برای کاهش مشکلات خواب در #بارداری ✓ يک دوش آب گرم قبل از خواب بگيريد ✓ قبل از خواب شير گرم و يامخلوط آب گرم با آب ليموي تازه بنوشيد ✓ نور و صداي اضافي را حذف کنيد ✓ طي 2 ساعت قبل از خواب غذاي سنگين نخوريد ✓ ورزشهايي مثل نفس کشيدن عميق را تجربه کنيد ✓ به پهلوي چپ خوابيده و از بالشهاي متعدد در قسمتهاي حساس بدن استفاده کنيد ✓ از ماساژ قسمتهاي مختلف بدن بهره ببريد ✓ از خوردن محصولات کافئين دار خوداري کنيد ✓ کتابهاي دوست داشتني خود را بخوانيد ✓ اصلا از داروي خواب استفاده نکنيد. براي شكست #كرونا 🔴 #من_ماسک_می‌زنم @mama_bardari👼

✅ کاربرد داکسی سایکلین در #عفونت ناشی از #بیماری_های_مقاربتی داکسی سایکلین (Doxycycline) نوعی #آنتی_بیوتیک از دسته تتراسایکلین می باشد. این دارو یک داروی ضد باکتریایی رایج می باشد که برای درمان عفونت های گوناگون از قبیل آکنه (جوش )، عفونت گوش میانی ، سایر عفونت های پوست و بافت نرم ، برونشیت ، سینوزیت ، سینه پهلو ، عفونت های دستگاه ادراری و نیز عفونت های #کلامیدیا یی ، #سیفلیس ، و #گنوره ای استفاده می شود. به خاطر داشته باشید که این دارو تنها برای درمان عفونت های باکتریایی می تواند مورد استفاده قرار گیرد و در درمان عفونت های ویروسی نظیر #آنفولانزا و سرماخوردگی بی تأثیر می باشد. از آن در عفونت های کلامیدیا تراکوماتیس دستگاه تناسلی-ادراری؛ اورتریت غیر گونوکوکی و عفونت های بدون عارضه اورتال ( #عفونت_ادراری)، اندوسرویکال (عفونت های داخل رحمی) و رکتال استفاده می شود. داکسی سایکلین برای پیشگیری از بیماری های عفونی در افرادی که مورد تجاوز قرار گرفته اند، کاربرد دارد.  این آنتی بیوتیک باید توسط پزشک تجویز گردد و استفاده خودسرانه آن ممنوع است. @mama_bardari👼

آیا پس از رابطه جنسی لکه بینی دارید⁉️ در صورتيكه دچار لكه بينى بعد از #رابطه_جنسی شديد و يا بعد از تماس جنسى خونريزى موقت داشته ايد، اولين قدم مراجعه به پزشک یا ماما و انجام تست دهانه رحم (تست #پاپ_اسمير) است. هر چند تست دهانه رحم را بايد زماني انجام داد كه خونريزي دهانه رحم نداشته نباشيد ولي اين موضوع يك استثناء است كه تست انجام شده ولي از نوع مايع. @mama_bardari👼

✅ خوردن کنجد راهی برای باز شدن #قاعدگی مصرف کنجد از جمله مواردی است که جهت باز شدن قاعدگی از آن استفاده شده به طوری که می‌ توان گفت استفاده از این دانه یکی از سریعترین روشهای قاعده آوری می باشد. برای این امر لازم از مقدار ۱۵۰ گرم کنجد را آسیاب کرده و در دو لیوان آب جوش بریزید و شیره آن را گرفته و هر روز صبح و شب با یک لیوان آب میل کنید. همچنین می توانید یک قاشق چایخوری دانه کنجد را با عسل مخلوط کرده و حداقل ۱۵ روز قبل از تاریخ شروع پریودی تان آن را مصرف نمایید. این گیاه به قدری در شل کردن عضلات #رحم موثر است که حتی از آن جهت #زایمان آسان نیز استفاده می شود. @mama_bardari👼

قبل از #رابطه چه بخوريم⁉️ ✓ موز: موز به سرعت هضم می شود و بدن تان را سرشار از پتاسیم می کند و به سرعت انرژی و مواد مغذی به بدن تان می رساند. ✓ آووکادو: آووکادو منبعی غنی از چربی های تکثیر نشده است که برای تولید هورمون ها اهمیت دارند. ✓ هندوانه: هندوانه دارای سیترولین (citrulline) و مواد مغذی به نام اکسید نیتریک (nitric oxide) است که رگ های خونی را منبسط می کند. یعنی جریان خون بیشتر به اندام های تناسلی می رسد که باعث افزایش کیفیت رابطه می شود. براي شكست #كرونا 🔴 #من_ماسک_می‌زنم @mama_bardari👼

💢نتایج تفسیر بیوپسی #بیضه_ها💢 بطور کلی آزمایش نمونه حاصل از بیوپسی یبضه می تواند 4 نتیجه به همراه داشته باشد: •    طبیعی: این بدین معنی است که علت فقدان #اسپرم در #مایع_منی بیماری بیضه نیست. •    توقف در تکامل اسپرم: برای تولید اسپرم سلولهای زایا در لوله های منی ساز عبور کرده و تبدیل به اسپرم بالغ می شوند، گاهی این تکامل چند مرحله پیش رفته و در مرحله بخصوصی متوقف می شود. •    کمبود تولید اسپرم: در این بیماران در قسمتهائی از بیضه تکامل کامل اسپرم صورت می گیرد ولی آنقدر اندک است که در مایع منی ظاهر نمی شود. •    فقدان سلولهای زایا: در این بیماران هیچ نوع سلول زایا وجود ندارد. گاهی نمونه برداری از بیضه ها نشان می دهد که عمل کرد بیضه طبیعی است و بیضه ها به مقدار کافی اسپرم تولید می کنند، ولی باز این افراد دچار #آزواسپرمی (تعداد اسپرم صفر) هستند، در این موارد یک انسداد در مسیر خروج اسپرم از بیضه ها وجود دارد که به آن آزواسپرمی انسدادی می گویند. @mama_bardari👼

✅ بعد از #زایمان، از زردچوبه غافل نشوید. این ادویه سرشار از مواد مغذی است و می تواند فوق العاده تاثیر گذار باشد و راه حلی مناسب برای تقویت ایمنی و تثبیت سلامت در طول شیردهی است. براي شكست #كرونا 🔴 #من_ماسک_می‌زنم @mama_bardari👼

چه موقع جنین‌ها فریز می‌شوند⁉️ در درمان #ناباروری و در صورتی که تعداد جنین‌های تشکیل یافته زیاد باشد، (یا در موارد خاص همچون خطر تحریک بیش از حد #تخمدان_ها، خونریزی واژینال در هنگام انتقال یا قبل از آن و یا وجود ضایعاتی چون پولیپ و #میوم در #رحم که عمل انتقال را دچار مشکل نماید) به تشخیص جنین شناس و متخصص زنان، تعدادی از جنین‌ها در صورت رضایت زوجین فریز می‌شوند و چنانچه برای بار دیگر نیاز به تکرار سیکل درمانی وجود داشته باشد، تعدادی از جنین‌های منجمد شده از حالت انجماد خارج‌شده و به رحم مادر منتقل می‌گردند و در دوره‌های بعدی درمان، پروسه‌ی تحریک تخمدان و جمع‌آوری #تخمک_ها حذف خواهد شد. @mama_bardari👼

در #زایمان طبیعی، محل اپی زیاتومی، باعث ایجاد نگرانی هایی در زوجین می شود. بهبود محل اپی زیاتومی ، حدود دو هفته زمان می برد، اما ممکن است چهار ماه طول بکشد تا محل جوش خوردن زخم آنقدر حالت الاستیکی پیدا کند که نزدیکی راحت و بدون مشکل انجام شود. به همین دلیل غالبا توصیه می شود، اولین #رابطه پس از زایمان طبیعی با برش اپی زیاتومی ، چهار تا شش هفته بعد از زایمان شروع شود. قبل از شروع مجدد روابط ، با پزشک متخصص مشورت کنید. اغلب موارد، به خصوص در موارد سزارینی، توصیه می‌شود تا 6 هفته برای شروع رابطه جنسی با دخول منتظر بمانید. بعد از زایمان، دهانه رحم به آرامی بسته می‌شود. داشتن رابطه زناشویی خیلی زود، به ویژه در دو هفته اول، به دلیل خطر خون‌ریزی پس از زایمان یا #عفونت در #رحم توصیه نمی‌شود. @mama_bardari👼

✅ بدترین و خطرناک ترین دلیل برای #ازدواج آن است که «شهوتی» باشید. گرسنگی رابطه هرگز دلیل موجهی برای ازدواج نیست. احساسات قلبی خود را از شهوت رانی جدا کنید. مطمئن باشید که آنها را با هم اشتباه نمی گیرید. بسیاری از ما خود را در روابطی نادرست و ناسالم درگیر می کنیم فقط به این دلیل که شهوانی است. وقتی که جاذبه یا انرژی بر ما غالب شود، ما را به دردسر می اندازد و مجبوریم درد و رنج بسیاری را تحمل کنیم. یک رابطه و ازدواج موفق سه رکن دارد: جاذبه جسمانی، تفاهم و تعهد. جاذبه جنسی بدون تفاهم و تعهد بجز دردسر و رنج ارمغانی نخواهد داشت. براي شكست #كرونا 🔴 #من_ماسک_می‌زنم @mama_bardari👼

💢دلایل اختلال در #تخمک_گذاری💢 اختلالات تخمک‌گذاری می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد از جمله: ● بیماری #تخمدان_پلی_کیستیک، بیماری های تیروئیدی، سطح بالای #پرولاکتین (هورمونی که باعث تحریک تولید شیر و سرکوب تخمک‌گذاری می‌شود) ● سطح پایین هورمون‌های #بارداری تولید شده توسط غده هیپوفیز یعنی هورمون های LH و FSH ● نارسایی زودرس تخمدان ● برخی داروها و شرایط پزشکی خاص ● کاهش یا افزایش شدید وزن ● ورزش بیش از حد ● اختلالات خوردن @mama_bardari👼

درد در ناحیه سینه 👈یک نشانه رایج بارداری، سینه‌هایی حساس و متورم است که آن هم به دلیل افزایش میزان هورمون‌ها است. 🔸درد و تورمی که احساس می‌شود، ممکن است شبیه به حالت اغراق آمیز وضعیت سینه‌ها در زمان قبل از قاعدگی باشد. این ناراحتی، بعد از سه ماهه اول، یعنی زمانی که بدن شما خود را با تغییرات هورمونی تطبیق داد، باید به طرز قابل مشاهده‌ای کاهش یابد. #سلامتی_زنان @mama_bardari👼

رابطه مستمر باعث بهبود قدرت باروری می شود ✍🏻 باور عمومی میان محققان این است که هر چه اسپرم ها به مدت طولانی تری در بیضه ها باقی بمانند به خاطر شرایط محیطی و دمای بدن دچار آسیب دیدگی بیشتری می شوند. 🔸 در این حال، رادیکال های آزاد که به ماده وراثتی سلول ها آسیب می زنند نیز در این محیط وجود دارد که با آسیب رساندن به ساختار دی ان ای اسپرم ها قدرت باروری را کاهش می دهد. 🔸از سوی دیگرهشدار می دهند که رابطه جنسی مستمر و مداوم با کاهش تعداد اسپرم های خارج شده در هر انزال می تواند خطر کاهش قدرت #باروری را به همراه داشته باشد. 👌 توصیه میشود بهترین راه برای تقویت قدرت بارداری، برقراری رابطه هر روزه در دوره تخمگذاری زنان است. @mama_bardari👼

اگر تصمیم به بارداری دارید ایبوپروفن مصرف نکنید ایبوپروفن مانع لقاح و لانه گزینی سلول تخم میشود. ایبوپروفن از رایج ترین دارو های مسکن از دستـه ضد التهـابهای غیر استروئیدی است. عوارض جانبی ایبوپروفن : - حمله قلبی - #کم_خونی - #فشار_خون - آسیب به DNA - خطر #سقط_جنین در #بارداری سراغ آسپرین‌، ادویل، ایبوپروفن و مورفین نروید زیرا این داروها بر گردش خون جنین تاثیرگذار هستند و میتوانند ایجاد خطر کرده و بارداری را دچار اختلال کنند در صورت نیاز به مسکن با پزشک خود مشورت کنید. @mama_bardari👼

آیا با داشتن #فیبروم در #رحم میتوان برای #بارداری اقدام کرد⁉️ بله، البته بستگي به تعداد و محل فيبروم‌هاي رحم دارد. در صورتي‌که تعداد فيبروم‌ها بسيار زياد و سايز رحم از حد نرمال خارج شده باشد يا اندازه‌ي فيبروم‌ها بسيار بزرگ (بالاي شش الي هفت سانتي‌متر) باشد، بهتر است قبل از حاملگي در مشاوره‌ي پيش از بارداري در صورت تشخيص فيبروم، ابتدا درمان جراحي انجام شود و بعد با فاصله‌ي زماني مشخص پس از جراحي اقدام به بارداري شود. @mama_bardari👼

نگرانی زنان در مورد پوست صورت چند نکته برای داشتن #پوست خوب _برای جلوگیری از زود چروک افتادن پوست دور چشم #بلوبری بخورید _مطلقا شکر نخورید به جاش سیب و آووکادو بخورید.شکر باعث شل شدن پوست میشه _روی صورت نخوابید _کلسیم بخورید.کلسیم پوست رو زیبا نگه میداره _چای سبز بخورید _کوتاه دوش بگیرید و با آب ولرم رو به سرد _پوستتون رو دربرابر آفتاب محافظت کنید.نور آفتاب اولین دشمن پوسته @mama_bardari👼

🔸چند توصیه تغذیه ای برای چند مشکل یائسگی ▫️گرگرفتگی در بیشتر خانم ها شروع حملات گرگرفتگی با خوردن غذاهایی خاص در ارتباط است. پس مصرف مواد غذایی که احساس می کنید گرگرفتگی و تعریق شبانه را در شما بدتر می کنند محدود کنید. برای مثال از مصرف محرک هایی مانند قهوه، شکلات و غذاهای ادویه ای مخصوصا در زمان شب جدا خودداری کنید. الکل هم که از متهمان اصلی این ماجراست. ▫️خستگی از میان‌وعده های قندی و شیرین خودداری کنید.مواد غذایی قندی منجر به افزایش شدید و یکدفعه ای در سطح قند خون می شوند. این افزایش سریع قند خون منجر به افزایش یکدفعه ای در سطح هورمون انسولین شده پس قند خون نیز به یکباره کاهش پیدا می کند و چیزی که نتیجه خواهد شد تشدید احساس خستگی و بی حالی در فرد است.بگذریم از این که این افزایش و کاهش مکرر قند خون چه خطراتی برای سلامتی دارد ▫️خشکی پوست حبوبات مغزها و دانه ها مانند بادام تخم آفتابگردان و تخم کدو حاوی ویتامین E زینک و کلسیم اند.این ریزمغذی ها و همچنین روغن موجود در دانه ها و مغزها به تنظیم تعادل هورمونی در بدن نیز کمک میکند. @mama_bardari👼

💢نقش کوآنزیم کیوتن ( CO Q10) در #ناباروی مردان💢 بر طبق بررسیهای انجام گرفته کوآنزیم کیوتن که معمولاً آن را ubiquinone می نامند، به میزان قابل ملاحضه ای در #مایع_منی انسان (seminal) وجود دارد. که احتمالاً دارای اثرات متابولیک مهم و عملکردهای آنتی اکسیدانی است. غلظت کوآنزیم کیوتن مایع منی ارتباط مستقیمی با پارامترهای مایع منی دارد (تعداد و تحرک ) تغییر میزان موجود کوآنزیم کیوتن در موارد ناباروری آقایان مثل آستنوزوسپرمی و #واریکوسل مشاهده شده است. @mama_bardari👼

چرا واکسیناسیون #HPV مهم است⁉️ واکسن hpv یا #زگیل_تناسلی احتمال ابتلا به این بیماری را در ناحیه ی گردن #رحم، #واژن، دستگاه تناسلی خارجی، مقعد و حلق کم می کند . اثر فوری آن کاهش موارد #پاپ_اسمیر غیرطبیعی در خانم هاست . اغلب# عفونت های ایجاد شده توسط این ویروس گذرا هستند ولی اگر درمان نشود مبتلایان در خطر ابتلا به #سرطان های وابسته به اچ پی وی قرار می‌گیرند که در خانم ها شایع ترین آن سرطان گردن رحم است. ابتلا به سرطان گردن رحم حدود ۱۳ هزار مورد در سال است و حدود چهار هزار مورد مرگ و میر سالیانه دارد. نقش واکسن در پیشگیری از سرطان دهان و مقعد مهم است زیرا تست آزمایشگاهی غربالگری برای این سرطان ها وجود ندارد . حدود ۶۰ درصد از موارد سرطان دهان، ۶۶ درصد از موارد سرطان گردن رحم و ۸۰ درصد از موارد سرطان مقعد با عفونت ویروس hpv شماره ۱۶ و ۱۸ همراه است. براي شكست #كرونا 🔴 #من_ماسک_می‌زنم @mama_bardari👼

#پرسش_پاسخ 🔻 اضافه وزن ایمن در بارداری در دوران بارداری چگونه #اضافه_وزن_ایمن_و_سالم بدست آورید؟ به طور متوسط ​​یک زن باردار فقط حدود 300 کالری سالم بیشتر از زمان قبل از بارداری به کالری سالم نیاز دارد زنی که قبل از بارداری دارای وزن متوسط ​​بود باید بعد از بارداری 25 تا 35 پوند بدست آورد. زنان کم وزن باید 28 تا 40 پوند به دست آورند. و ممکن است خانمهای دارای اضافه وزن در طی بارداری فقط 15 تا 25 پوند به دست آورند ✔️به طور کلی ، شما باید در طول سه ماه اول بارداری حدود 2 تا 4 پوند اضافه وزن داشته باشید ودر حالت استراحت بارداری هفته ای یک پوند درهفته اضافه وزن وجود دارد. ❌اگر #بارداری_دوقلویی دارید باید در طول بارداری 35 تا 45 پوند به دست آورید. این می تواند به طور متوسط ​​ یک پوند در هفته پس از افزایش وزن معمول در سه ماه اول باشد. هنگام بارداری دوقلویی ، ممکن است بین 3000 تا 3500 کالری در روز نیاز داشته باشید. آیا از دست دادن وزن هنگام بارداری بی خطر است؟ @mama_bardari👼

🚽 رعایت بهداشت آلت تناسلی حتما بعد از دفع ادرار، از پایین آلت تناسلی به سمت سر آلت تناسلی با کمک دو انگشت آلت تناسلی را فشرده و به سمت سر آلت تناسلی بکشید تا از ادرار خالی شود ، سپس آب را به آلت تناسلی گرفته و با دست سرتاسر آلت را بشویید این عمل را بعد از انزال انجام دهید تا مایع انزالی بطور کامل از آلت خارج شود شرط نخی استفاده کنید، لباس زیر بصورت باز باشد تا فشار بر آلت تناسلی نباشد. هنگام نشستن یکی از پاهایتان را روی آن یکی قرار ندهید چرا که این روش نشستن ضمن فشار به آلت تناسلی و بیضه ها باعث بیشتر شدن دمای بیضه ها میشود. @mama_bardari👼

🔻آیا در بارداری می توان قهوه خورد؟ کافئین می‌تونه به راحتی از جفت عبور کرده و روی ضربان قلب جنین تأثیر بذاره؛ پس مصرف قهوه را در این دوره محدود کنین. معمولا متخصصان تا ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز را برای مادران باردار مجاز می‌دونن. هر ۲۵۰ میلی لیتر قهوه ، ۱۵۰ میلی گرم ، ۳۵۰ میلی لیتر نوشابه ۵۰-۳۵ میلی گرم و ۲۵۰ میلی لیتر چای سیاه ۴۰ میلی گرم کافئین داره. همه‌ی آن چیزی که مادران باید بدانند. @mama_bardari👼

دچار عفونت زنانه هستید ؟! قند نخورید❌ مصرف قندهای ساده امکان ابتلای شما به عفونت قارچی و یا بدتر شدن آن را افزایش می دهد. همچنین افرادی که زیاد نان و ماکارونی میخورند بیشتر دچار عفونت میشوند. نان سفید و ماکارونی به سرعت در بدن به قند تبدیل می شوند و وارد جریان خون می گردند. همچنین بهتر است در زمان مبتلا بودن به عفونت قارچی، از مصرف موادی مانند پنیر که خود حاوی مخمر هستند خودداری شود. @mama_bardari👼

آیا #تکرر_ادرار در بارداری طبیعی است⁉️ با افزایش سن بارداری، به دلیل فشار #رحم روی مثانه، حجم آن کم می‌شود. از سوی دیگر، در انتهای بارداری سر جنین روی مثانه فشار می‌آورد و باعث تکرر ادرار می‌شود. اگر تکرر ادار با سوزش همراه شود، ممکن است نشانه #عفونت باشد که باید حتما آن را درمان کرد. براي شكست #كرونا 🔴 #من_ماسک_می‌زنم @mama_bardari👼

#کاریوتایپ چیست⁉️ کاریوتایپ به زبان ساده تصویری است که از کروموزومهای یک فرد تهیه می شود. کروموزومها در داخل سلولهای بدن و به تعداد 46 عدد هستند.‌ برای تهیه کاریوتایپ از کروموزومهای یک سلول در حال تقسیم و در مرحله متافازی میتوزی عکس گرفته می شود.‌‌ ‌ آزمایش کاریوتایپ روی نمونه های خون، مایع آمنیوتیک، محصول سقط، مغز استخوان، عضله و دیگر سلولهای زنده بدن قابل انجام است ولی نمونه خون و مایع آمنیوتیک بیشتر از بقیه مورد استفاده هستند‌.‌ آزمایش کاریوتایپ اولین رده بررسی ژنتیک در بسیاری از بیماری ها ژنتیکی.‌..‌ ‌ از جمله #سقط_جنین های مکرر، #ناباروری ، مرده زایی، اختلالات زمان تولد، عقب ماندگی ذهنی، خانواده های که صاحب فرزند مبتلا به ناهنجاری های شدید مادرزادی و مشکوک به اختلالات کروموزومی هستند، ابهام جنسی و یا وجود اندام های تناسلی غیر طبیعی، تاخیر رشد داخل رحمی، و زنان بارداری که نتایج سونوگرافی جنین انها غیر طبیعی است، الیگواسپرمی یا #آزواسپرمی (کاهش تعداد یا فقدان #اسپرم )، مرد یا زن اهدا کننده تخمک یا اسپرم، والدین جنین مبتلا به اختلال کروموزومی و... براي شكست #كرونا 🔴 #من_ماسک_می‌زنم @mama_bardari👼

مواد غذایی که واژن را بدبو می کنند 🔹پیاز 🔹سیر 🔹لبنیات 🔹گوشت قرمز 🔹ادویه‌ زیاد 🔹الکل ✍🏻گیاه خواری و استفاده نکردن از گوشت و غذاهای روغنی باعث از بین بردن بوی بد واژن میشود و همچنین چاقی و بالا بودن چربی بدن باعث بد بو شدن واژن خانم ها میشود ورزش را فراموش نکنید @mama_bardari👼

علائم و نشانه‌های هایپرپرولاکتینمی چیست⁉️ زنان و مردان داراي سطح #پرولاکتین بالا ممکن است از #ناباروری، كاهش #ميل_جنسی و #پوكی_استخوان رنج ببرند. همچنین، زنان ممکن است علائم زير را تجربه كنند:‌ - فقدان دوره‌های #قاعدگی و یا قاعدگی‌های نامنظم - #خشکی_واژن و #رابطه_جنسی دردناک - ترشحات سينه در غير از دوران #بارداری يا شيردهي - دختران نوجوان نیز ممکن است از مشکلات قاعدگی و ترشحات سينه رنج ببرند. @mama_bardari👼

کفش بخرین 👟 🔺بالاخره بهانه‌ی خوبی برای کفش‌خریدن پیدا ‌کردین‼️ هرچقدر شکم‌تان بزرگ‌تر میشه، ( چاق میشید و یا باردار) پاهاتون هم بزرگ‌تر می‌شه، یا حداقل چنین احساس خواهید کرد. دلیل این اتفاق اینه که افزایش وزن طبیعی فشار اضافه‌ای به کف پا وارد میاره. در طول زمان، این فشار اضافه باعث می‌شه کف پا صاف بشه. ممکنه دچار ورم هم بشین، و پا و مچ بزرگتر بشه. بنابراین، وقتی حامله‌این باید حتماً کفش‌های راحت بپوشین. خیلی از زنان آبستن حتی وقتی زایمان هم می‌کنن کفش‌هایی بزرگ‌تر لازم دارن، پس نگران اضافه‌شدن شماره‌ی پا نباشین و حتماً هرروز چندین بار پاها را بالابذارین تا جلوی خستگی و ورم پا گرفته میشود. @mama_bardari👼

خانم هايي كه مشكلات زير را دارند نباید از آيودي استفاده کنند 🔸عفونت التهابي لگن 🔸عفونت رحمي 🔸بيماري هاي مقاربتي و كبدي 🔸سرطان دهانه ي رحم 🔸خونريزي هاي بي دليل رحمي @mama_bardari👼

رابطه سلامت جسمی با رابطه جنـسی ✍🏻حفظ سلامت بدن یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار در حفظ رابطه جنسی سالم آقایان است، در درجه اول آقایان برای داشتن سلامت و کارکرد جنسی مناسب باید مراقب سلامت عمومی خود باشند. 🔹در تعاملات جنسی نیز مثل بسیاری از کارکردهای جسمی عناصری مثل غدد درون‌ریز ( هورمون‌ها )، سیستم عصبی و گردش خون و نهایتا اندام‌های جنسی باید از سلامت قابل قبولی برخوردار باشند، سلامت این دستگاه‌ها با سبک زندگی سالم رابطه‌ای تنگاتنگ دارد. 🔸 عوامل بروز اختلالات جنسی مصرف انواع دخانیات، بی‌تحرکی، فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت و چاقی همان طور که شریان‌های قلبی و مغزی را تهدید می‌کند، کارکرد شریان‌های دستگاه تناسلی را نیز خیلی سریع‌تر بروز می‌دهد. @mama_bardari👼