♦️ هورمون های #بارداری
💟در طی مدت کوتاهی پس از لقاح هورمونی موسوم به هورمون بتا اچ سی جی در خون مادر یافت خواهد شد.
💟این هورمون از سلول هایی ترشح می شود که جفت را به وجود می آورند.
💟این هورمون در خون یا ادرار مادر قابل اندازه گیری است ولی معمولا سه یا چهار هفته طول می کشد تا حاملگی مادر قابل تایید باشد.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️انجیرخشک میان وعده ای فوق العاده در #بارداری
💟انجیر میوه ای است که موجب برطرف شدن یبوست میشود
وبا داشتن پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون در مادران باردارکمک شایانی بکند
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️عوارض مصرف #استامینوفن در دوران #بارداری:
💟افزایش نشانه‌های #اوتیسم و #بیش_فعالی در #کودکان
💟مصرف دارو در دوران #بارداری فقط با نظر #پزشک بایدصورت بگیرد
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️۶غذای مفید برای دوران #بارداری
💟۱_موادغذایی غنی از آهن مثل اسفناج
💟۲_موادغذایی غنی از پروتئین مثل تخم مرغ
💟۳_موادغذایی غنی از اسیدفولیک مثل کاهو
💟۴_موادغذایی غنی از ویتامین مثل میوه جات
💟۵_موادغذایی حاوی امگا۳ مثل ماهی
💟۶_موادغذایی که به هضم کمک می کنند مثل سوپ
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️نان تست آرد کامل،کره بادام زمینی و موز بهترین صبحانه در بارداری
#صبحانه #بارداری
💟فیبرها در غلات کامل وجود دارند نان آرد کامل از یبوست مشکل شایع بارداری جلوگیری میکند.
💟کره بادام زمینی نیز حاوی امگا3، منیزیوم و پروتئین است، که برای مغز و رشد جنین بسیار مفید است.
💟از ویتامین B6 که در موز موجود است غافل نشوید موجب کاهش تهوع بارداری میشود
با ترکیب آنها می توانید در یک وعده صبحگاهی از فوائد مغذی این صبحانه بهرمند شوید.این مواد مغذی باعث کاهش تهوع صبحگاهی می شود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️منابع آهن و جلوگیری از کم خونی در بارداری
#بارداری #تغذیه_آهن_بارداری
💟خانم های باردار برای تامین نیاز روزانه خود به آهن میبایست هر روز یکی از مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهند:
💟گوشت گاو و گوسفند
💟مرغ و ماهی
💟دانه کدو تنبل، بادام زمینی، فندق آجیل *
💟حبوبات نخود و عدس *
💟غلات سبوس دار *
💟سبزیجات برگ دار تیره مانند اسفناج و برگ چغندر *
💟* مواد غذایی که جلوی آنها علامت گذاشته شده آهن آنها غیرهم است یعنی به سادگی جذب نمیشود و میبایست با غذاهایی که منبع خوبی از ویتامین C هستند مصرف شود:
💟کیوی
💟مرکبات یا میوه های گرمسیری
💟فلفل دلمه ای
و به همراه منابع کلسیم مانند لبنیات مصرف نشود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️#نکته_سلامتی
💟توصیه هایی برای خانمی که دچار رفلاکس #بارداری میشود:
💟بعد از مصرف غذا دراز نکشد
💟زمان شام خوردن را به 3 ساعت قبل از خواب موکول کند
💟از مصرف غذاهایی که رفلاکس را تشدید میکند باید خودداری کرد (قهوه، سس گوجه‌فرنگی، رب، غذاهای تند، نوشیدنی‌های گازدار مثل نوشابه، چای، آب مرکبات، شکلات و غذاهای سرخ‌کردنی)
💟از پوشیدن لباس‌های تنگ بپرهیزند
💟همچنین سر تخت یا رختخواب خود را 15 تا 20 سانتی‌متر بالا بیاورند یا از تشک‌هایی که حالت شیب‌دار دارد
🔹خوردن غذا با حجم کم و در وعده‌های بیشتر
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️ اگر کودک #باهوش می خواهید، بخوانید!
💟 هر روز مولتی ویتامین بخورید.
💟 #امگا_3 بخورید.
کنجد، روغن دانه چیا ،گردو و ماهی‌های غنی از اسید چرب امگا 3 می‌توانند قدرت مغز جنین شما را افزایش دهند.
💟 مراقب باشید #جیوه نخورید.
بعضی از ماهی‌ها مانند کپور، شوریده، تون و انواع ماهی‌های بزرگ،جیوه زیادی دارد و در عوض میزان جیوه ماهی‌هایی مثل ساردین، سالمون، آزاد، کفال و میگو به جیوه کم است.
💟 #پروتئین را برای تقویت مغز جنین فراموش نکنید.
ماست، انواع حبوبات، کره بادام زمینی ،گوشت کم چرب، ماهی و تخم‌مرغ جزو منابع خوب پروتئین برای این روزهای شما محسوب میشود.
💟 #آهن
کمبود آهن در #بارداری با رشد ناکافی جنین و پایین ماندن ضریب هوشی همراه خواهد بود.
💟 میوه‌ها و #سبزیجات پررنگ بخورید!
💟 مراقب اضافه وزن‌تان باشید.
بچه‌هایی که نارس به دنیا می‌آیند بیشترین ریسک را برای اختلالات مغزی دارند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️در صورتی که زوجین تمایل به داشتن فرزند بیشتر دارند، برای حفظ سلامت مادر و کودک، باید حداقل 3 سال بین بارداری‌ها فاصله باشد.
💟 باید توجه داشت که #شیردهی پس از #زایمان، به تنهایی برای پیشگیری از بارداری کافی نیست و زوجین باید از یک روش موثر پیشگیری از #بارداری نیز استفاده نمایند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️آیا حالت تهوع #بارداری، نشانه‌ی خوبی است؟
💟حالت تهوع در این دوران، می تواند نشانه‌ی خوبی باشد، خطر سقط در زنانی که طی سه ماه اول دچار حالت تهوع می‌شوند کمتر از زنانی است که این علامت را ندارند. احتمال می رود حالت تهوع و استفراغ در این دوران نشان دهنده‌ی بالا رفتن هورمون‌هایی است که برای داشتن حاملگی سالم مورد نیاز است.
💟حالت تهوع در این دوران می‌تواند ناشی از تاثیر هورمون گنادوتروپین جفت انسان باشد. زنان باردار مدت کوتاهی بعد از چسبیدن تخمک بارور به دیواره‌ی رحم شروع به تولید هورمون HCG می‌کنند. میزان این هورمون در زنانی که دچار استفراغ شدید حاملگی هستند بالاتر است.
💟میزان این هورمون در زنانی که چندقلو حامله هستند، و احتمال تجربه‌ی حالت تهوع حاملگی در آنها بالاتر است، بیشتر است. استروژن، هورمون دیگری که در این دوران افزایش می‌یابد، نیز به افزایش شدت حالت تهوع و استفراغ مربوط میشود.
💟اما یادتان باشد عدم تجربه‌ی حالت تهوع و استفراغ در این دوران جای نگرانی ندارد. بعضی از زنان با وجود داشتن حاملگی سالم هرگز حالت تهوع حاملگی را تجربه نمی‌کنند.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️برای تسهیل #زایمان طبیعی،در روزهای پایانی بارداری دارچین میل نمایید؛
گاهی #بارداری تا ۴۲ هفته به طول می انجامد، پس باید به دنبال روشی برای القا زایمان بود.
💟توصیه می شود دمنوش دارچین میل نمایید، زیرا موجب نازک تر شدن دیواره رحم شده و بدن را به سمت زایمان طبیعی هدایت می کند.
💟مصر ف دارچین به آرامش و ریلکس کردن در زایمان طبیعی کمک می کند.
💟می توانید چوب دارچین را به چای اضافه نمایید و میل کنید و یا مقدار کمی پودر دارچین را داخل غذا به عنوان چاشنی بریزید.
💟مصرف دارچین به علت قاعده آور بودن آن در دوران بارداری ممنوع است و بهتر است از این خاصیت آن در روزهای پایانی بارداری جهت سهولت زایمان طبیعی برخوردار شوید.
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻
♦️داروهای زیر اگر با قرص #جلوگیری_از_بارداری ارتباط برقرار کنند اثر آنها را کاهش می دهند و باعث #بارداری می شوند
💟ریفامپین
💟ضد صرع ها
💟استامینوفن
💟آنتی بیوتیک
💟آتروواستاتین
💟اسید اسکوربیک
♂️♀️
👩🏻⚕️ماما بارداری ،بزرگترین کانال بارداری ایتا (مراقبت‌های بارداری/پسرزایی/دخترزایی) 👇
༺ @mama_bardari ༻