اینم سالاد الویه ۳سوته مامان. منصوره😊 تزیین هم زدم واسشون🤩❤️ #روزمرگی مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄 @mamansore🍄

عصر چسبیده به شبتون بخیر رفقا ❤️🤩 #وقت_نماز مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄 @mamansore🍄

‹🧡🍊› بعضي وقتا همه چي از هم ميپاشه تا دوباره بهتر و قشنگترش برات چيده بشه ...🌿

‹🤍🕊› قهرمان زندگي خودت بمان تو آدم خوبه زندگي خودت باش با وجدانت آسوده بخواب سرت را پيش خدايت بالا بگير و بخاطر همه چيز شاكر باش ...☘

ترفند های آشپزی، تزئینی😍😋 مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄 @mamansore🍄

روند کاهش وزن من از اول پاییز تا امروز 🤩🤩 ان شاالله تا آخر بهار برسم به ۶۵🤸 #رژیم #تغذیه مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄 @mamansore🍄

دیروز یک نفر نوشته بود رژیم گرفتم خرج داره اما من میگم شما اگر فقط همون غذای سفره رو بخورید البته نصف قبلا و شب ها از ساعت ۷شب به بعد هیچی نخورید یعنی شام زود بخورید و شیرینی هم محدود بخورید به مرور زمان کاهش وزن خواهید داشت.

دوستان قشنگم همونطوری بهتون قول داده بودم به پیشنهاد خودتون یک گروه زدم برای اینکه تجربیاتتون در مورد رژیم گرفتن و تغذیه سالم در اختیار همدیگه قرار بدیم خودم هم نکات رژیم و ورزشی رو اونطرف واستون میذارم که اینجا مطالب زیاد نشه لینک گروه رو میذارم عضو شید اونطرف همه می تونید حرف بزنید 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1136984382C8539aa71ad

بیاید اینجا نظرتون بگید 😍

تمرینات روزانه 7 دقیقه‌ای پرفشار ☝️ هر حرکت ۳۰ثانیه استراحت بین حرکات ۱۵ثانیه برای همه بفرست🤸 مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄 @mamansore🍄

❗️بعد از خوردن برنج خرما بخورید! 🔸برنج بخاطر طبع سرد آن باعث بیماری هایی نظیر MS و پارکینسون می شود که خرما بخاطر اینکه طبع گرمی که دارد عوارض سردی برنج از بین می برد. #نکات_رژیمی #خرما مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄 @mamansore🍄