روند کاهش وزن من از اول پاییز تا امروز 🤩🤩 ان شاالله تا آخر بهار برسم به ۶۵🤸 #رژیم #تغذیه مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄 @mamansore🍄

دیروز یک نفر نوشته بود رژیم گرفتم خرج داره اما من میگم شما اگر فقط همون غذای سفره رو بخورید البته نصف قبلا و شب ها از ساعت ۷شب به بعد هیچی نخورید یعنی شام زود بخورید و شیرینی هم محدود بخورید به مرور زمان کاهش وزن خواهید داشت.

دوستان قشنگم همونطوری بهتون قول داده بودم به پیشنهاد خودتون یک گروه زدم برای اینکه تجربیاتتون در مورد رژیم گرفتن و تغذیه سالم در اختیار همدیگه قرار بدیم خودم هم نکات رژیم و ورزشی رو اونطرف واستون میذارم که اینجا مطالب زیاد نشه لینک گروه رو میذارم عضو شید اونطرف همه می تونید حرف بزنید 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1136984382C8539aa71ad

بیاید اینجا نظرتون بگید 😍

تمرینات روزانه 7 دقیقه‌ای پرفشار ☝️ هر حرکت ۳۰ثانیه استراحت بین حرکات ۱۵ثانیه برای همه بفرست🤸 مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄 @mamansore🍄

❗️بعد از خوردن برنج خرما بخورید! 🔸برنج بخاطر طبع سرد آن باعث بیماری هایی نظیر MS و پارکینسون می شود که خرما بخاطر اینکه طبع گرمی که دارد عوارض سردی برنج از بین می برد. #نکات_رژیمی #خرما مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄 @mamansore🍄

امشب بچه ها زود خوابیدن یعنی میشه منم یک شب زودتر از ساعت یک بخوابم؟!🥴🥴 برم زود یک سری کار بسته بندی مونده انجام بدم و بعد لالا😴😴😴 شبتون بخیر رفقا فردا میام پیشتون🤝❤️ #شب_بخیر #روزمرگی مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄 @mamansore🍄

سلام از مدرسه عسل ناز 🤩✋ روزت عسل دوست جونم🍯 #روز_نو_بخیر مامان منصوره👩‍🍳🧕👸🦋🌻 🍄 @mamansore🍄

حالا فکر می کنید چی شده که من اینجام😊

صبح خوراکی عسل ناز خانم آماده کردم گذاشتم رو میز فکر کردم خودش برمیداره بعد از اینکه سرویسش اومد و رفت دیدم وای تغذیه اش جامونده که🥴🤦 خلاصه اوردم واسش تو مدرسه اینقدر ذوق کرد وقتی دید من اومدم نه به خاطر من ها به خاطر خوراکی هاش😂😂

خوشحالی از چشماش معلومه😂🤩