⭕️ کلمات مثبت به جای منفی: به خودت نگو: همه از من بهتر دارن پيش ميرن در عوض بگو: من با كسى رقابت ندارم به خودت نگو: چرا اين اتفاق واسه من افتاد؟ در عوض بگو: اين اتفاق چى ميخواد بهم ياد بده؟ به خودت نگو: دارم با زندگيم چيكار ميكنم؟ در عوض بگو: دقيقا همونجايى ام كه بايد باشم به خودت نگو: نبايد اين كارو ميكردم در عوض بگو: اون درس رو لازم داشتم تا پيشرفت كنم به خودت نگو: ميترسم اگه نشه چى؟ در عوض بگو: هر چيزى مال من باشه، به من ميرسه +ببینید چقدر تاثیر میزاره در روانتون و چند برابر بهتون قدرت میده و ذهنتون رو از استرس و فشار ازاد میکنه... این جملات رو‌ بخونید و ببینید چقدر تاثیر داره واقعا؟ ‎•┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• .

♥️🍃 🔹🔸زن‌ها وقتی احساسی درون‌شان فوران کند باید حرف بزنند حالا فرقی ندارد فوران غم باشد یا شادی؛ خوشی یا ناخوشی... آنها باید آنقدر از تمام جزییات ریز تا کلیات را بگویند تا حس کنند آرام گرفته اند! 🔹🔸مردها اما... چه در اوج شادی باشند چه اوج غم ترجیح‌شان این است که در گوشه‌ای خلوت به اتفاقاتی که افتاد فکر کنند و نهایتا لبخندی بزنند لبخندی گاه تلخ و گاه شیرین... تفاوت‌های همدیگر را بفهمیم تا رنجش و تنش بی‌جا پیش نیاید. .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠      #موضوع ✅چطور برای همسرم ارزش قائل باشم! #بخش_سوم 🔖برای سلیقه‌اش ارزش قائل باشید! قرار نیست شما و #هسمرتان در همه چیز هم سلیقه باشید و قرار نیست اگر اختلاف سلیقه دارید همیشه یکی از شما کوتاه بیاید! در مواردی که حیاتی نیستند و اثر مستقیم روی زندگی مشترکتان ندارد هر کدام می‌توانید سلقه خود را داشته باشید. #مثلا اگر همسرتان به فست فود علاقه‌ای ندارد نمی‌توانید او را بابت این موضوع سرزنش کنید، برعکس گاهی به رستوران‌های مورد علاقه او بروید و عنوان کنید “همیشه که نمی‌شه فست بخوریم، تو دوست نداری، بریم یه جا که تو میگی امشب”. یا اگر او برخلاف شما که عاشق این هستید آخر هفته در خانه بمانید و فیلم تماشا کنید دلش می‌خواهد کوه برود حتما به این سلیقه احترام بگذارید و یک روز برنامه کوه نوردی بچینید حتی اگر برایتان لذت بخش نباشد کوهنوردی، از اینکه برای همسرتان و سلیقه‌اش ارزش قائل هستید لذت ببرید! این مبحث ادامه دارد... .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠      #موضوع ✅چطور برای همسرم ارزش قائل باشم! #بخش_چهارم 🖇برایش زمان بگذارید! بارها گفته‌ایم که رابطه مانند یک گل ظریف و حساس است که نیاز به #مراقبت و رسیدگی دارد. نمی‌توانید شریک عاطفی و رابطه‌تان را به حال خودشان رها کنید و انتظار داشته باشید همه چیز خوب پیش برود. #شما باید برای او وقت بگذارید، اگر زمان باهم بودنتان، گفتگویتان، رمانتیک بودنتان و … کمتر از هرچیز دیگری است یک زنگ هشدار جدی در رابطه‌تان به صدا درآمده است. برای این رابطه ارزش قائل باشید، نگذارید تنها زمان باهم بودنتان به خستگی آخر شب که به خانه می‌رسید ختم شود. در طول روز اگر شاغل هستید حتما سعی کنید به او پیام دهید یا با یک تماس کوتاه حالش را بپرسید. #اگر نیاز به کمک دارد با خود نگویید مرخصی‌هایم را برای روز مبادا بگذارم! روز مبادا زمانی است که بارتان به شما نیاز دارد! برایش ارزش قائل باشید و نشان دهید! 🖇نقطه ضعف‌های خودتان را از مدیریت کنید! #اولین و #مهم‌ترین قدم برای اینکه بتوانید ارزش همسرتان را حفظ کنید این است که نقاط ضعفتان را بشناسید و مدیریت کنید تا موجب آزار رساندن به او و لطمه خوردن به رابطه‌تان نشود. اگر شما نمی‌توانید خشمتان را مدیریت کنید، مضطرب هستید، درگیر اختلالاتی مانند افسردگی و وسواس هستید، تنوع طلبی دارید و … باید روی خودتان کار کنید تا این موارد را برطرف کنید. #شما زمانی می‌توانید برای همسرتان ارزش قائل باشید که مانعی بر سر راهتان نباشد، نقاط ضعف شما می‌تواند یک مانع مهم برای این موضوع باشد. ما توصیه می‌کنیم حتی قبل از ازدواج و وارد شدن به یک رابطه عاشقانه یک ارزیابی روانی از خودتان داشته باشید تا بتوانید نقاط ضعفتان را بشناسید و راه مدیریت آن را بیاموزید! این مبحث ادامه دارد... .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع ✅چطور برای همسرم ارزش قائل باشم! #بخش_پنجم 📚برایش زمان بگذارید! بارها گفته‌ایم که رابطه مانند یک گل ظریف و حساس است که نیاز به مراقبت و رسیدگی دارد. #نمی‌توانید شریک عاطفی و رابطه‌تان را به حال خودشان رها کنید و انتظار داشته باشید همه چیز خوب پیش برود. #شما باید برای او وقت بگذارید، اگر زمان باهم بودنتان، گفتگویتان، رمانتیک بودنتان و … کمتر از هرچیز دیگری است یک زنگ هشدار جدی در رابطه‌تان به صدا درآمده است. برای این رابطه ارزش قائل باشید، نگذارید تنها زمان باهم بودنتان به خستگی آخر شب که به خانه می‌رسید ختم شود. در طول روز اگر شاغل هستید حتما سعی کنید به او پیام دهید یا با یک تماس کوتاه حالش را بپرسید. #اگر نیاز به کمک دارد با خود نگویید مرخصی‌هایم را برای روز مبادا بگذارم! روز مبادا زمانی است که بارتان به شما نیاز دارد! برایش ارزش قائل باشید و نشان دهید. این مبحث ادامه دارد.. .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠      #موضوع ✅چطور برای همسرم ارزش قائل باشم! #بخش_ششم 🎈آرزوهایش را بدانید! #چقدر در مورد آرزوهای کوچک و بزرگ همسرتان می‌دانید؟ می‌دانید خانه آرزوهایش چه شکلی است؟ می‌داند چشم انداز زندگی‌اش در 10 سال آینده چیست؟ فکر می‌کنید وقتی حالش خوب است به چه چیزهایی فکر می‌کند؟ آیا او آرزوهای بامزه‌ای دارد که رویش نمی‌شود با کسی درباره آن صحبت کند؟ شما هرکسی نیستید و می‌توانید محرم رازهایش و آرزوهایش باشید. #وقتی برای همسرتان ارزش قائل هستید باید با او در مسیر رشدش باشید. از طرفی آرز همیشه بزرگ و دست نیاقتنی نیست! #شاید آرزوی ساده و دست یافتنی همسرتان داشتن فلان مدل گوشی، یا سفر کوتاهی باشد که بتوانید با کمی تلاش برایش فراهم کنید. وقتی این آرزوها را بدانید و سعی در برآورده کردنش داشته باشد این پیغام را به او می‌رسانید که خودت و رویاهایت برای من ارزشمند هستید!بنابراین از او درباره آرزوهایش، رویاهایش، تخیلاتش. 🎈از او درباره حالش سوال کنید! #وقتی هر روز با یکدیگر زندگی می‌کنید شاید کمتر جویای حال یکدیگر باشید! اما دقیقا دو نفری که باید حال یکدیگر را بفهمند شما دو نفر هستید! تصور نکنید چون سالهاست همدیگر را می‌شناسید دیگر نیازی نیست از یکدیگر بپرسید حالتان خوب است یا نه و از روی قیافه هم این موضوع را تشخیص دهید! برای #همسرتان ارزش قائل باشید و حتما گاهی از او مستقیم سوال کنید که حال و اوضاعش چطور است؟ از او بپرسید آیا از زندگی رضایت دارد؟ موضوعی وجود دارد که ناراحتش کرده باشد؟ برای موضوع خاصی استرس ندارد؟ به کمک نیاز ندارد؟ آرامش دارد؟ وضعیت جسمانی‌اش خوب است؟ همین سوالات به نظر ساده که #شاید تصور کنید لزومی به پرسیدنش نیست به طرف مقابل یادآوری می‌کند چقدر برای او و حالش ارزش قائل هستید! این مبحث ادامه دارد... .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠      #موضوع ✅چطور برای همسرم ارزش قائل باشم! #بخش_هفتم 💌روزمرگی هایش را بشناسید و بپرسید! می‌دانید #همسرتان در طول روز چه می‌کند؟ درحال خواندن چه کتابی است؟ چه آهنگی در مسیر پیاده روی‌اش گوش می‌کند؟ در محل کار چه چالش‌هایی دارد؟ با دوستانش چطور می‌گذراند؟ آیا رژیم خاصی دارد؟ ورزش خاصی را شروع کرده؟ قرص جدیدی را شروع کرده است و … . دانستن روزمرگی همسرتان مهم است #زیرا به شما در درک بیشتر او کمک می‌کند. اگر بدانید او بابت امتحان‌هایش این روزها مضطرب است شب که به خانه می‌رسید می‌توانید در آغوشش بکشید و در مورد امتحان‌هایش با او صحبت کنید نه حرف‌هایی که بیشتر مضطربش می‌کند! شما باید برای روح و روانی که در طول روز با چالش‌های مختلف دست و پنجه نرم کرده است ارزش قائل باشید و در جهتی قدم بردارید که به همسرتان و رابطه‌تان آرامش می‌دهد. یک مثال ساده برایتان می‌زنیم، تصور کنید مادر همسرتان بیمار است و یکی از روزمرگی‌های مهم همسرتان این است که برای مادرش هر روز غذا درست می‌کند و به منزل او می‌برد می‌توانید شب این موضوع را و اهمیتش برای خودتان را اینطور مطرح کنید ” عزیزم امشب شام مهمون منی، می‌دونم هر روز کلی زحمت می‌کشی برای مادرت غذا می‌ذاری، باور کن می‌دونم هر روز این موضوع چقدر بهت فشار میاره این کارت خیلی برام ارزش داره دوست دارم توش سهیم باشم اما شرمنده خیلی وقتش رو ندارم، در عوض امشب دست به سیاه و سفید نزن، دوست داری خودم برات غذا درست کنم یا بریم بیرون؟” یا تصور کنید همسرتان شروع به خواندن کتاب جدیدی کرده است، می‌توانید بگویید ” جدیدا یه کتاب جدید دستت می‌بینم، چی داری می‌خونی؟ کاش میبه همین سادگی برای روزمرگی‌های همسرتان ارزش قائل خواهید بود. این مبحث ادامه دارد.. .

✅ماسک ضد چروک👇 ✍️ابتدا صورت خود را بخور دهید 👌بعد آن را با روغن کرچک چرب و بعد از یک یا دو ساعت صورتتان را بادستمال پاک کنید به جای روغن کرچک از روغن ماهی هم میشه استفاده کرد 👇👇🏿👇 ‌‌ ‌ 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

می‌توانید از آرد نخود برای از بین بردن برنزگی پوست استفاده کنید. 👈 برای این کار چهار قاشق چای‌خوری آرد نخود را با یک قاشق چای‌خوری آب لیموترش و یک قاشق چای‌خوری ماست مخلوط کنید. 👈نوک قاشق چای‌خوری نمک به مواد اضافه کنید و مواد را به‌خوبی هم بزنید تا یک خمیر نرم به دست بیاید. 👈 ماسک ایجاد شده را روی صورت و گردن خود قرار دهید. صبر کنید تا ماسک خشک شود. سپس ماسک را با آب خنک از صورت و گردنتان پاک کنید.