❄️♥️ 💫 #موضوع #چگونه_اعتمادبه‌نفس_خود_را_بالا_ببریم❓ #بخش_آخر 🔖در مورد خودتان مثبت فکر کنید! به خودتان یادآوری کنید که فارغ از مشکلات، شما #ارزشمند و #خاص هستید و لیاقت این را دارید که حس خوبی به خودتان داشته باشید. تمام افکار منفی که ممکن است در مورد خودتان داشته باشید، مانند «من یک بازنده هستم»، «من هیچ کاری را نمی‌توانم درست انجام دهم» یا «هیچ کس مرا دوست ندارد» را شناسایی کرده و از بین ببرید. #باید_بدانید، آرزوی این‌که کاش آدم دیگری بودم، آن‌چه هستید را هم به فنا می‌برد. 🔖 از دیگران کمک بگیرید. به دوستان و آشنایان خود بگویید چه شرایطی دارید و از حمایت و پشتیبانی آن‌ها بهره ببرید. #احتمال_دارد آن‌ها هم دچار چنین مشکلاتی شوند؛ در این صورت ممکن است بتوانید یک گروه پشتیبانی تشکیل دهید. 🔖از تمام چیزهایی که احساس بدی به شما می‌دهند، فاصله بگیرید. در مقابل آن‌ها قاطعانه رفتار کنید و حرف بزنید. #اگر قاطعانه عمل کردن برایتان سخت است با یک روانشناس متخصص حرف بزنید و از او بخواهید این روش را به شما یاد دهد. 🔖 میزان استرس خود را کنترل کنید. #اگر امکان دارد به طور منظم ماساژ بروید. با این کار استرستان کمتر می‌شود. ✅ #کلام_آخر اعتمادبه‌نفس ابزاری است که می‌توانید در زندگی روزمره خود برای هر کاری چون افزایش اطمینان به خود، #مدیریت ترس‌ها و انجام کارهایی که واقعا برایتان مهم است، از آن استفاده کنید، اما تعداد معدودی می‌دانند اعتماد به ‌نفس مثل یک عضله است و برای تقویتش باید مدام از آن استفاده کرد، یعنی اگر آن را به کار نبرید، تحلیل می‌رود. با اعتمادبه‌نفس بودن، فرآیندی دائمی است. یک هدف یا مقصد نیست که به آن برسید و بعد متوقف شوید. اگر به بهترین نحو ممکن عمل کنید، اعتمادبه‌نفس شما را حمایت می‌کند. .

🧩 بازی و سرگرمی با همسر ✅ گاهی با همسر خود در خانه مشغول بازی و سرگرمی شوید و آن را با نشاط و هیجان و شوخی‌های مناسب انجام دهید. ☘ سرگرمی و بازی و خنده‌های لابلای آن، باعث می‌شود گاهی کدورتها و رفتارهای سنگین زن و شوهر نسبت به یکدیگر از بین برود و محبت و علاقه جدید در زندگی جریان پیدا کند .

زن‌ها رفیق نیمه‌ راه نیستند‼️) اینکه تا کجا همراهےات ڪنند، به تو بستگے دارد👉🏻•) به‌قـول‌هایت،به‌مردانگےات) به‌امنیت‌شانه‌هایت👥•) به‌دنیای‌امنے که‌براش‌ مےسازی🌱•) خلاصه‌ بگویم‌ مقصد را تو مےسازی .

شریک عاطفیتان را کنترل نکنید📛 کجا بودی ؟ کجا رفتی؟ کی کنارت نشست؟ خانم بود یا آقا ؟ بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می کند و باید بی گناهی خود را ثابت کند . .

هرگــز نا امید نبـاش ... !!! نــا امیدی ، تیشه ی بی رحمی ست ؛ به جانِ ریشه ی شعور و خوشبختی ات پس تا دیــر نشده ، بذرِ جــادوییِ امیدت را بکار ، و معجزه هایت را درو کن ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ .

‍ #سیاستهای_خانومی 🔵درزندگی روزمره سعی کنیدهمیشه ببخشید زندگی‌تان را به میدان غر زدن‌های دائمی تبدیل نکنید. 🔵می‌دانیم که همسرتان باز هم کمد را به هم ریخته اما به جای غر زدن یا جنجال به پا کردن برای موضوعات ساده، به این فکر کنید که آیا خودتان بی‌عیب و نقصید؟🤔 مطمئن باشید که همه ما گاهی به خاطر کاستی‌های‌مان دیگران را رنجانده یا ناامید می‌کنیم. 🔵 پس به جای آنکه مدام خودتان را در مقام قاضی یا معلم قرار دهید، از کنار مشکلات کوچک آسان‌تر بگذرید و صحبت کردن در مورد آنها را به زمانی که آرام‌ترید موکول کنید. باور کنید انتخاب کلمات بهتر در زمان آرامش تاثیر حرف شما را چند برابر خواهد .

حضرت علی علیه السلام میفرمایند : سه چیز هست که در هر کس باشد زندگی برایش شیرین نخواهد بود ۱ . کینه ۲ . حسادت ۳. بد اخلاقی .

💠 شنیدی میگن: «جگر شیر نداری، سفر عشق مکن» 🔻🔻 ❇️ یعنی فرقی نمی کنی با کی ازدواج کردی، تو مسیر زندگی همه مشکلات و فراز و نشیب هست، اما آدم عاشق پای عشقش می ایسته و هر چی مشکل سر راهش باشه باعث نمیشه که رفیق نیمه راه بشه ... اکسیر عشق همینه دیگه، معجزه می کنه😎 .

#همسرانه | قرار نیست تو زندگی مشترک...! 🔸 یادتون باشه در یک زندگی، شما و همسرتون جزو اموال و صاحب همدیگه نیستید! .

⚜نشانه های کمبود پروتئین در بدن: 🔸احساس سستی بدن 🔹چشم‌های ورم‌کرده 🔸گونه‌های پف‌آلوده 🔹دست‌های متورم 🔸موهای ظریف 🔹پوست خشک 🔸ابهام ذهنی