✅اگه بی انرژی هستی به آهن نیاز داری ☁️  مویز و کشمش بخور ✅اگه نمیتونی بخوابی به منیزیم نیاز داری ☁️ موز بخور          ✅اگه احساس ضعف می‌کنی به زینک نیاز داری ☁️ انبه بخور ✅اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی به پتاسیم نیاز داری ☁️ لبو بخور ✅اگه سردرد داری به سدیم نیاز داری ☁️ آب خیار بخور ✅اگه حس می‌کنی غمگینی به ویتامین دی نیاز داری ☁️ خودتو در معرض آفتاب قرار بده

اگر فایده نمی رسانی ضرر هم مرسان اگر خوش نمی سازی غمگین هم مکن اگر حمایت نمیکنی تخریب هم مکن اگر با خوشبختی کسی خوش نمی شوی حسادت هم مکن .

♥️❄️ 💫 #موضوع 💠 #افراد_مزاحم_در_زندگی شما ممکن است در شرایط مختلف با افرادی برخورد کنید که حس خوبی به شما منتقل نمی کنند. افراد مزاحم ممکن است در محل کار یا در مکان های عمومی دیگری که شما در آن هستید، حضور داشته باشند. به همین خاطر برخورد با افراد مزاحم یک چالش سخت و دشوار است که امکان دارد برای شما پیش بیاید. ✅ #روشهای_صحیح_برخورد_با_افراد_مزاحم ۱- نفس عمیق بکشید. #اولین_نکته ای که در برخورد با افراد مزاحم به کمک شما می آید این است که باید آرامش تان را حفظ کنید. یکی از هدف های فردی که برای شما مزاحمت ایجاد کرده است این است که در شما احساس بدی ایجاد کند. اما شما باید بدانید هنگامی که با یک فرد گستاخ روبرو می شوید باید خودتان را کنترل کنید. #اگر عصبانی یا ناراحت شوید و یا با او برخورد کنید، خود به خود روزتان خراب می شود و دیگر در ادامه روز نمی توانید بازدهی روزهای قبل را داشته باشید. بنابراین اگر کسی با چند جمله برای شما مزاحمت ایجاد کرد، چند نفس عمیق بکشید و به فعالیت تان ادامه دهید. ۲- واکنش نشان ندهید. زمانی که یک نفر #مزاحم ما می شود، اولین واکنشی که به ذهن ما می رسد این است که داد و فریاد کنیم و سعی کنیم آزار و رفتار نامناسب او را بی جواب نگذاریم. این روش برخورد با افراد مزاحم فقط باعث می شود که شما ناراحت شوید و فرد گستاخ و پررو به هدفش برسد. هم چنین #اگر شما واکنشی نشان ندهید، آن فرد مزاحم می بیند که به خواسته اش نرسیده و به رفتارش ادامه نمی دهد. در صورتی که #اگر به او واکنشی نشان دهید و یا با او درگیر شوید، فرد مزاحم حس می کند که موفق شده و برایش انگیزه ایجاد می شود که به رفتارش ادامه دهد ۳- حد و مرز تعیین کنید. #گاهی اتفاق می افتد که شما مجبور هستید با فردی که برایتان مزاحمت ایجاد می کند، در یک محل باشید. مثلا ممکن است آزار و مزاحمت از طرف یکی از همکاران تان به شما وارد شده است و شما به دلیل شرایط کاری باید مدتی در نزدیکی او باشید. در چنین #موقعیت هایی، نحوه برخورد با افراد مزاحم کاملا متفاوت است. شما باید برای روابط تان با آن فرد حد و مرزهای کاملا مشخصی تعیین کنید و به او اجازه ندهید که رفتارش را تکرار کند. مسئله بسیار مهم در چنین زمان هایی این است که فردی که شما را آزار داده است، اگر برخورد قاطعی از جانب شما نبیند، به کارش ادامه خواهد داد. این مبحث ادامه دارد.. .

♥️🍁🍁♥️💫 ❄️ ♥️ #انگیزشی برای داشتن یک زندگی زیبا فرق نمی کند در چه خانه ای #زندگی می کنی، چه لباسی می پوشی. و یا حتی چند سال سن داری، #زندگی را تو با ذهن خودت می سازی. 🌱#اگر خودت را زندانیِ ذهن کنی نمی توانی #زندگی_زیبایی داشته باشی زیبایی ها در ذهن شکل می گیرند. پس زندگی رو سخت نگیر، زندگی رو محدود نکن در لباس و خانه و مقداری اسکناس. #زندگی آنقدرها کوچک نیست. زندگی وسیع است به وسعت فکر تو؛ و دریای اندیشه بی نهایت است. #همه_چیز به تفکر تو بستگی دارد به اینکه تو چه چیزی می‌خواهی و در زندگی به دنبال چه می‌ گردی. ♥️ 🍁 ♥️❄️❄️♥️💫

🟣 کمی جاه طلبی برای جذاب بودن از دید همسرتان لازم است یکی دیگر از ملاک های مرد ها  برای انتخاب همسر جاه طلبی و برتری او از سایر زن ها است، یک هنر، یک دانش یک کار خاص که بتوانند از آن برای به رخ کشیدن همسرشان به دیگران استفاده کنند. البته در این مورد هرگز نمی‌توان یک قانون خاص صادر کرد اما مردان امروز زنانی را دوست دارند که در کنار تعهدات خانوادگی به راحتی کار و فعالیت اجتماعی‌شان را هم جدی بگیرند. .

به جایِ کوچک کردنِ دیگران؛ خودت بزرگ شو ! به جایِ آرزویِ شکست؛برایِ افرادِ موفق ؛ خودت هم تلاش کن و موفق شو ! و به جایِ نشستن و حسرت خوردن؛بلند شو و برایِ آرزوهایت بجنگ! فراموش نکن؛کسی که توهین می کند، خودش را زیرِ سوال برده! کسی که تحقیر می کند؛خودش را خوار کرده! و کسی که می رنجاند؛دیر یا زود ، تاوان خواهد داد! نه خرافاتی ام ، نه سطحی نگر ! اما لا به لایِ این سیلِ منطق و روشنفکری ؛ به چوبِ انتقامِ خدا بدجور اعتقاد دارم ،بدجور ! .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع #دیر_آمدن_مرد_به_خانه ✅دلایل دیر آمدن مرد به خانه #بخش_اول 🌀غر زدن و ناله کردن‌های مداوم زن! #اگر خانم طوری باشد که به دلیل مشکلات خود و یا مشکلات زندگی مشترک و بیرون از خانه مدام غر بزند و گله و شکایت کند و حرف خوبی برای صحبت کردن با شوهر نداشته باشد، به وضعیتی می‌رسد که مرد دیگر انگیزه‌ای برای بازگشت به خانه نخواهد داشت چون با هم صحبتی با همسرش، فقط انرژی منفی می‌گیرد و باید گله و شکایت‌هایش را تحمل کند. در نظر داشته باشید که #مرد زمانی که به خانه می‌آید، نیاز به آرامش داد و بهتر است اگر حرف یا درد و دلی دارید، موکول کنید به زمانی که مردتان هم آمادگی روحی و روانی برای شنیدن حرف‌ها را داشته باشد و نه اینکه به محض بازگشت به خانه، از اتفاقات تلخ و مشکلات‌تان با او صحبت کنید. در نظر داشته باشید که اگر شما لحظه شماری می‌کنید که همسرتان برگردد و با او حرف بزنید، #شاید او در آن لحظه شرایط شنیدن به حرف‌هایتان را نداشته باشد. درواقع اینکه شما آمادگی حرف زدن را دارید، #نشانه این نیست که او هم آمادگی شنیدن به حرف‌هایتان را داشته باشد. پس باید آمادگی هردوتان را بسنجید و بدانید که در چه شرایط و موقعیتی درباره چه چیزی صحبت می‌کنید. این مبحث ادامه دارد... .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠      #موضوع #دیر_آمدن_مرد_به_خانه ✅دلایل دیر آمدن مرد به خانه #بخش_دوم 🏷اضافه کاری #برخی از مردان این روزها معمولا از صبح تا شب مشغول به کار هستند تا بتوانند خانه و خانواده خود را حفظ کنند و تا حد امکان یک زندگی راحت و با آرامش را برای خانواده خود ایجاد کنند. #بنابراین این مورد هم یکی از دلایل دیر آمدن مردان به خانه است. 🏷استرس و اضطراب #مردان معمولا کمتر از زنان صحبت می‌کنند و کمتر احساسات‌شان را ابراز می‌کنند. مردان با درد و دل کردن آرام نمی‌شوند بلکه باید در غار تنهایی خود بروند تا برای مشکلات خود راه حل پیدا کرده و به آرامش برسند. #بنابراین داشتن استرس و اضطراب گاهی باعث می‌شود که مرد با دوستانش یا به تنهایی بیرون بیاید تا نیاز نباشد با #همسرش درباره مشکلاتش صحبت کند و از این طریق، تنش‌های خود را کم می‌کند و دیرتر به خانه برمی‌گردد. #شاید برای برخی از خانم‌ها سوال پیش بیاید که چرا مردان در این مواقع با دوستان خود بیرون می‌روند و وقت می‌گذرانند اما تا به خانه می‌رسند، انتظار دارند که از آنها سوالی پرسیده نشود و به غار تنهایی خود می‌روند. #پاسخ این است که چون دوستان شوهرتان، همگی مرد هستند و مردان می‌دانند که نباید اصرار کنند که دوست‌شان مشکلات و دلیل نگرانی‌های خود را واضح بیان کند چون او یک مرد است و صحبت کردن درباره مشکلاتش را دوست ندارد. آنها چون همگی مرد هستند، #می‌دانند که باید وقت‌شان را با چیز دیگری مثل تماشا مسابقه فوتبال یا بازی کردن بگذرانند و نه درد و دل کردن، چون می‌دانند که راه ارتباط برقرار کردن با یکدیگر، چیست و بهتر می‌توانند به هم فرصت به آرامش رسیدن را بدهند، اما برخی از خانم‌ها به دلیل نداشتن آگاهی کافی و درست، فکر  می‌کنند که مردان هم مثل زنان اهل درد و دل کردن و غر زدن هستند و به این صورت آرام می‌شوند. #بنابراین همین که مرد به خانه برسد و متوجه شوند که حالش خوب نیست، اصرار می‌کنند که صحبت کند و فکر می‌کنند که در حق او لطف می‌کنند، در حالی که این صحبت کردن و اصرار کردن‌ها، مرد را عصبی‌تر می‌کند. #درواقع زنان با مردان خود، مثل دوست‌های هم جنس خود رفتار می‌کنند و همین رفتارها باعث می‌شود که مرد برای آرام شدن، بیشتر به غار تنهایی خود فرو برود و یا از روش‌های دیگری مثل بیرون رفتن با دوستان خود استفاه کند. بنابراین داشتن استرس و اضطراب هم یکی از دلایل دیر آمدن مردان به خانه است. این مبحث ادامه دارد.. .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠               #موضوع #دیر_آمدن_مرد_به_خانه ✅دلایل دیر آمدن مرد به خانه #بخش_سوم 🔖جبران کردن ایام جوانی #برخی از افرادی که در دوران جوانی به تفریحات سالم نپرداختند و زندگی خسته‌کننده و یکنواختی را داشته‌اند و از این دوران لذت نبرده‌اند، ممکن است بخواهند در یک سن دیگری لذت‌های جوانی را دوباره تجربه کنند. #این مردان از یک سنی شروع به اهمیت دادن دوباره به خود می‌کنند، مثل ایام جوانی لباس های شیک می‌پوشند، با دوستان‌شان بیرون می‌روند، در رابطه عاطفی و زندگی مشترک، تنوع‌های هیجان انگیزی را ایجاد می‌کنند و شاید بخواهند هر روز یا در طول هفته چندین بار دیر به خانه برگردند. درواقع این افراد لذت بردن از ایام جوانی را به سن دیگری موکول می‌کنند. 🔖فرار از کارهای خانه! #برخی از مردان برای اینکه از کمک کردن به همسرشان برای انجام دادن کارهای خانه فرار کنند و این کارها را انجام ندهند، به بهانه کار یا بیرون رفتن با دوستان، دیر به خانه می‌آیند. #متاسفانه برخی از خانم‌ها به دلیل بدبینی و بی‌اعتمادی که نسبت به مردان یا همسران‌شان دارند، زمانی که کوچک‌ترین مشکلی یا تغییری پیش بیاید، فکر می‌کنند که نشانه خیانت است و فورا واکنش شدید و افراطی از خود نشان می‌دهند و یا به شدت به هم می‌ریزند. در حالی که طبق موارد توضیح داده شده فوق، هر چیزی نشانه خیانت نیست و شاید دلایل دیگری داشته باشد که باید این موارد را هم در نظر داشته باشید. این مبحث ادامه دارد... .

💠🔸️🔹️♥️🔸️🔹️💠      #موضوع #دیر_آمدن_مرد_به_خانه ✅شوهرم اغلب دیر به خانه می‌آید. چه کار کنم❓ #بخش_چهارم 🎈از او دلیلش را بپرسید! #برخی از خانم‌ها بدون اینکه با همسرشان درباره مشکل پیش آمده صحبت کنند و دلیل را از او بشنوند، فورا با حدس و #گمان‌های بدبینانه خود، برای این مشکل دلیل و بهانه می‌تراشند و بدون اینکه از طرف مقابل بپرسند که آیا چیزی که به ذهن‌شان رسیده است، درست است یا خیر، فورا نتیجه‌گیری و باور می‌کنند. این روش مناسبی نیست چون اغلب مواقع افراد از روی تله‌های روانی و برداشت‌های خود از رفتارهای دیگران برداشت می‌کنند و این موضوع احتمال خطا را افزایش می‌دهد. به عنوان مثال کسی که تله روانی رهاشدگی داشته باشد، ممکن است دیر آمدن همسرش به خانه را دلیل بر تمایل او به جدایی بداند. این برداشت او، از روی این طرحواره است و احتمال اینکه اشتباه باشد بسیار زیاد است. کسی که تله روانی بی‌اعتمادی یا بدبینی دارد، هر چیزی را دلیل بر خیانت می‌بیند چون به دنیا و آدم‌ها بی‌اعتماد است. این فرد همه چیز را منفی، سیاه و تاریک می‌بیند و زود شک می‌کند، پس احتمال اینکه این برداشت او اشتباه باشد زیاد است چون این تله روانی را دارد. البته مبحث تله‌های روانی و تاثیر آن بر طرز تفکر ما، بسیار طولانی و گسترده است اما در این بخش فقط دو مثال جزئی برای توضیح آن آوردیم. #بنابراین به جای حدس و گمان و عصبی شدن، در شرایط مناسبی وقت بگذارید و با لحن و جمله‌بندی خوب و مناسب، از همسرتان دلیل دیر آمدنش را بپرسید. گفتگوی موثر و سازنده، تنها راه دانستن حقیقت است. حدس و گمان را کنار بگذارید. این مبحث ادامه دارد...