#کنجد 3 برابر #شیر #کلسیم دارد ! دشمن پوکی استخوان ضد ورم مفاصل و رماتیسم ضد سرطان و قارچ است هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد ▫️دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#کلسیم به تنهایی خوب جذب نمیشود باید با فسفات و ویتامین دی همراه باشد شیر و ماست ویتامین دی ندارند شیر را با خرما که ویتامین دی دارد بهتر است استفاده کرد که جذب شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ مرهم دردهای مفصلی #زانو، آرنج، مچ دست، پا ✍ برشی کوچک از #زنجبیل را درون نصف استکان روغن زیتون رنده کنید و اجازه دهید این ترکیب بمدت 7 روز باقی بماند سپس موضعی استفاده کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#آبمیوه ی ضد #سرطان_سینه مخلوط خیار - کرفس - لیمو ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔻غذاهای #خواب‌آور ✳️با مصرف این غذاها ترشح هورمون‌‌های سروتونین و ملاتونین بالا میرود و موجب خواب راحت میشود. 1️⃣موز 2️⃣شیر گرم 3️⃣چای بابونه 4️⃣عسل 5️⃣مغز بادام ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 غذاهای مفید برای #کودکان: 1️⃣ سوپ جو: تقویت ایمنی بدن 2️⃣ کشمش و گردو: سرشار از فسفر و تقویت کننده ی هوش 3️⃣ شیر و پنیر و تخم مرغ: تقویت رشد و حافظه #تغذیه_کودک ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 تغییراتی در #چشم که نشان از آسیب #کلیه دارد 🔵 اگر متوجه شدید که چشم های شما پف کرده است، کلیه های خود را چک کنید چراکه پف چشم می تواند نشانه اولیه بیماری کلیوی باشد. کلیه ها مسئول تصفیه مواد زائد بدن ما هستند و وقتی آسیب ببینند، توانایی آن ها در انجام این کار دچار مشکل می شود. "هنگامی که کلیه ها قادر به خوب کار کردن نیستند، توانایی آن ها برای ادامه دادن به فرایند فیلتراسیون کاهش می یابد، به همین دلیل پروتئین به جای ذخیره در بدن شروع به نشت از طریق ادرار می کند." "از دست دادن پروتئین بدن منجر به ذخیره مایعات و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفات در اطراف چشم می شود، که باعث ایجاد پف در اطراف چشم می شود." ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 چگونه از #پیری_دست‌ هایمان جلوگیری کنیم؟ 🟣 استفاده از دستکش نخی (ترجیحا تیره‌رنگ) در مکان‌های باز و آفتابی. دقت داشته باشید بیشتر لکه‌هایی که روی دست و صورت در سنین کهنسالی ایجاد می‌شود و به اشتباه به بیماری‌های کبدی نسبت داده می‌شود، ناشی از سن و نور آفتاب است و ربطی به کبد ندارد. 🔵 استفاده از دستکش لاستیکی هنگام کار با آب و به‌ویژه برای شستشو و تماس با مواد شوینده هرگز فراموش نشود. چنانچه سالمند به لاستیک دستکش حساسیت داشته باشد، پوشیدن دستکش نخی زیر آن الزامی است. 🟣 چرب‌کردن دست‌ها با مرطوب‌کننده‌ها باتوجه‌ به میزان خشکی پوست، پوستی نرم و لطیف‌تر برای شما به ارمغان می‌آورد و لمس دست‌های شما برای دیگران احساس بهتری ایجاد می‌کند. افرادی که از چرب شدن دست خود به‌خصوص برای انجام وضو ناراحت هستند می‌توانند از لوسیون‌های مرطوب‌کننده بدون چربی استفاده کنند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 خطرات #کمبود_کلسیم و پوکی استخوان 🟣#پوکی_استخوان باعث ضعف و شکنندگی استخوان‌ها می‌شود، آنقدر شکننده است که افتادن یا حتی فشارهای خفیف مانند خم شدن یا سرفه می‌تواند باعث شکستگی شود. شکستگی‌های مربوط به پوکی استخوان بیشتر در مفصل ران، مچ یا ستون فقرات رخ می‌دهد. 🔵 پوکی استخوان زنان و مردان از همه نژادها را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما زنان سفید پوست و آسیایی، به ویژه زنان مسن یائسه بیشترین خطر را دارند. داروها، رژیم غذایی سالم و ورزش با تحمل وزن می‌توانند به جلوگیری از شکستن استخوان یا تقویت استخوان‌های ضعیف کمک کنند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🍃 دانستنی ✍️ مخلوط آب ليمو و دارچين در #رفع_چين_و_چروک و #جوش_صورت موثر است. ✍️ اين مخلوط را به آرامی روی صورت ماساژ دهيد و بگذاريد کمی بماند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#قروقروت رو دست کم نگیرید ! 🔹قره‌قوروت حاوی ویتامین D بوده لذا سبب جذب کلسیم می‌شود و از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری می‌کند، همچنین دستگاه ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌های عفونی و آنفولانزا جلوگیری می‌کند + دقت کنید که قره‌قوروت حتما کم نمک باشه و بهداشتی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

لکه های تیره روی #پوست ممکن است در اثر #خشکی_پوست باشند #عسل می‌تواند به آب رسانی به پوست کمک کند. عسل ماده ای انتی باکتریال است. عسل مانع از ایجاد آکنه می شود و در رفع جای جوش ها و آکنه نیز مفید است. برای استفاده از عسل می‌توانید مستقیماً آن را روی لکه های تیره بمالید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb