🔆 خانم ها، #سبزیجات سبز بخورید! 🔆 🍀 خانم هایی که سبزیجات سبز می خورند از ابتلا به بیماری های چاقی، بیماریهای تخمدان، بیماریهای عفونی و استرس در خود پیشگیری می کنند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔰فواید خوردن #سبزیجات قبل از غذا🔰 1️⃣سرعت دادن به هضم غذا 2️⃣تخلیه سریع روده ها 3️⃣ویتامین و مواد معدنی بیشتری به بدن میرسد 4️⃣خوشبو کننده دهان 5️⃣تضمین سلامت معده و روده ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 ملیّن یا مسهِل ♻️ در درمان بیماری ام الامراضِ #یبوست، پس از تشخیص علت، علاوه بر رعایت #پرهیزات مناسب مزاج هر فرد، توصیه به مصرف #خوراکی‌هایی به جهت کمک به دفع مواد از روده می‌شود. طبق اصل مراعات غذا و دارو، ابتدا باید با #اصلاح_غذا درمان را آغاز نمود. در مراحل بعدی به ترتیب، #غذای_دوایی، #دوای_غذایی و #دوای_مفرد و #دوای_مرکب بسته به شدت بیماری تجویز می‌شود. 🔷 داروها با دو فعل باعث تخلیه‌ی #فضولات از روده می‌شوند: 🔹 #ملین: دارویی است که با قوت #حرارت_معتدله و #رطوبت خود، محتویات معده و روده‌ها را بیرون می‌راند و یبوست را رفع می‌کند. مثل #کاسنی، #زیتون، #سیب، شکر سرخ، #انگور، #خاکشیر، اغلب #سبزیجات، سبوس‌ها 🔹 #مسهل: دارویی است که در اثر قوه‌ی مسهله و شدت حرارت، نفوذپذیری، رقیق‌سازی، جذب و دفع، #اخلاطِ_فاسدِ همه‌ی عروق و فضولات #معده را جذب و از طریق روده‌ها اخراج و دفع می‌کند مثل برگ سنای مکی ❓ اما کدام مورد در درمان یبوست ارجحیت دارد؟ ⛔️ مصرف خودسرانه‌ی داروی مسهل شاید در ابتدا باعث رفع یبوست شود؛ اما خود زمینه‌ساز ایجاد یبوست‌های مزمن و شدید است. زیرا طبیعت بدن به مصرف آنها عادت کرده و پس از مدتی بدون مصرف آن‌، #روده‌ها تنبل شده و دفع انجام نمی‌شود. از طرفی همانطور که ذکر شد داروی مسهل، اخلاط را از تمام عروق جمع کرده و از طریق روده‌ها دفع می‌کند. بنابراین با دفع اخلاط سالم، فرد دچار ضعف می‌شود. ✅ اما داروی ملین فقط باعث دفع مواد موجود در دستگاه گوارش می‌شود. به همین علت به مصرف این مواد که اغلب غذای دوایی هستند، توصیه می‌شود.

مزایای #سبزیجات برای #چشم ✍🏻#اسفناج برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید است. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج دارای زاکزانتین و لوتئین هستند. این دو ماده برای سلامت چشم‌ها ضروری محسوب می‌شوند. 🔸همچنین این سبزیجات برای خونرسانی خوب به چشم‌ها 🔸و محافظت از آن‌ها در مقابل نور آبی مضر که از صفحه نمایشگر می‌تابد، ضروری است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

کودکانی که #میوه و #سبزیجات بیشتر می‌خورند، از نظر روان سالم‌ترند ! ▫️در پژوهش محققان دانشکده پزشکی نورویچ آنگلیای شرقی، کودکانی که روزانه پنج واحد یا بیشتر میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند، بالاترین امتیاز را در سلامت روان به دست آوردند. ▫️در این پژوهش، داده‌های حدود ۹هزار کودک از ۵۰۰ مدرسه در سراسر نورفک را بررسی کرده‌اند. این اولین پژوهش در نوع خود است که ارتباط بین مصرف میوه و سبزیجات و سلامت روان دانش‌آموزان در آن بررسی شده است. برای عزیزانتون بفرستید❤️ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

با مصرف #میوه و #سبزیجات به جنگ #استرس بروید !🥗🥙 ▫️مطالعات محققان دانشگاه ادیت کاون در استرالیا نشان می‌دهد افراد بالغی که در روز مقادیر بالای میوه و سبزی تازه مصرف می‌کنند، استرس کمتری را تجربه میکنند. در این مطالعه آمده است افرادی که در روز ۴۷۰ گرم میوه و سبزی مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که ۲۳۰ گرم از این مواد غذایی در رژیم خود دارند،‌ ۱۰٪ کمتر دچار اختلال استرس میشوند. ▫️همچنین مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه سبزیجات با برگ پهن سبز تیره، سبزیجات و میوه های نارنجی و زرد و آب پرتقال و انواع توت، نقش بسیار مهمی در جلوگیری از کاهش حافظه مرتبط با سن دارد...

✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb

⁣خواص ميوه و #سبزيجات سبز ! ▫️کیوی: پیشگیری از سرماخوردگی ▫️فلفل دلمه: تقویت حافظه ▫️کاهو: خواب آور ▫️کرفس: تقویت اعصاب ▫️زیتون: سلامت قلب ▫️بروکلی: ضد پوکی استخوان ▫️خیار: زیبایی پوست ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

⁣خواص ميوه و #سبزيجات سبز ! ▫️کیوی: پیشگیری از سرماخوردگی ▫️فلفل دلمه: تقویت حافظه ▫️کاهو: خواب آور ▫️کرفس: تقویت اعصاب ▫️زیتون: سلامت قلب ▫️بروکلی: ضد پوکی استخوان ▫️خیار: زیبایی پوست ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 #کاهش_وزن با آب انواع #سبزیجات مطالعات پزشکی نشان داد که خوردن آب سبزیجات به‌عنوان یک اثر جادویی به کاهش وزن به‌ویژه در ناحیه شکم و باسن کمک زیادی می‌کند، به این دلیل که سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که برای از دست دادن وزن اضافی نوشیدن آب سبزیجاتی مانند کرفس، کلم، بروکلی، اسفناج، آووکادو، جعفری، نعناع و غیره بسیار ضروری است، زیرا آب این‌گونه سبزیجات برای رسیدن جسم به یک رژیم غذایی یکپارچه و تقویت عمل هضم کردن غذا کمک کرده و باعث خروج سموم انباشته شده در بدن می‌شود. سبریجات خود به تنهایی غذایی کامل هستند چرا که حاوی همه انواع ویتامین هستند. متخصصان می‌گویند اگر می‌خواهید از سلامتی کامل برخوردار باشید و همه نیازهای جسم به ویتامین‌ها را برطرف کنید حتما روزی یک لیوان آب سبزیجات به برنامه غدایی خودتان اضافه کنید. برای خوش‌طعم کردن آب سبزیجات می‌توانید مقداری آب میوه مانند آب سیب سبز یا لیمو به آن اضافه کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔰 #سبزیجات استخوان ساز🔰 ✅اسفناج ✅کاهو کلم چيني ✅کلم بروکلي ✅آلو بخارا ✅موز ✅کنگر فرنگي ✅کيوي ✅سير سبز ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

این #سبزیجات را در فصل بهار میل کنید ! 🥦 ▪️پیاز : ضدفشارخون ▪️ذرت : کاهش کلسترول ▪️نخود فرنگی : ضدسرطان معده ▪️بروکلی : ضدسرطان مثانه ▪️فلفل دلمه قرمز : دفع تصلب شرائین ▪️اسفناج : کاهش خطرسرطان پروستات نتایج یک ‌پژوهش نشان داده است ، نوزادانی که حداقل در 28 روز اول زندگی خود با شیر مادر تغذیه شده‌اند، رشد مغزی بهتر و بهره هوشی بالاتری داشته و نتایج دانشگاهی و شغلی مناسب‌تری نیز کسب کرده‌اند ! ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb