🔻 #قند_خون را با #اسفناج کنترل کنید! 🌕سبزی اسفناج حاوی مواد آنتی‌اکسیدانی کاهنده قند خون است که آلفالیپوئیک اسید نام دارد، 🌕در تحقیقات نشان داده شده است که این نوع آنتی اکسیدان می‌تواند قند خون را کاهش دهد، افزون بر این حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد که تاثیر بسزایی در کنترل بیماری قند خون دارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#درمان_یبوست_شدید با #اسفناج: 🔹 برای از بین بردن یبوست، باید اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بسته به اینکه چگونه آن را دوست دارید، شما می توانید آن را خام یا پخته مصرف کنید. 🔹 در صورت داشتن یبوست شدید، مخلوطی از یک لیوان آب اسفناج و نیم لیتر آب را دو بار در روز بنوشید. در عرض چند روز بهتر خواهید شد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

مصرف غلط #ماست و#اسفناج مصرف ماست بااسفناج به دلیل تشکیل اگزالات کلسیم، مولدتشکیل سنگ کلیه ومثانه است ! بعلاوه اسفناج مانع جذب کلسیم ماست وماست باعث دفع آهن اسفناج میشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️چند خوراکی که با #افزایش_سن باید وارد #رژیم_غذایی‌تان کنید 🔸#چغندر می‌توانند انرژی‌تان رابالا ببرند، مغزتان راقدرتمند کنند، به سلامت قلبتان کمک کنند و فشارخون را کاهش بدهد ⭕️#گردو افراد بالای 50 سال ممکن است نگران سلامت قلب خود باشند.گردو غذای بسیار مفیدی برای قلبشان است 🥦سبزیجات دارای برگ سبز تیره سبزیجات مانندکلم و #اسفناج، منبع عالی کلسیم‌اند با افزایش سن، نیاز بدن شما به کلسیم بیشتر می‌شود 🍅#گوجه_فرنگی گوجه فرنگی دارای آنتی‌اکسیدان قدرتمندی به نام لیکوپن است که می‌تواند از آسیب ناشی از نور خورشید به پوست جلوگیری نماید 🔸#قارچ بعد از 50 سالگی، برای زنان مهم است که با رژیم غذایی مناسبی باعلائم یائسگی مانند شکنندگی استخوان‌ها مبارزه کنندطی این مرحله از زندگی، باید مصرف کلسیم و ویتامین D را افزایش دهید. قارچ، یکی از منابع غذایی ویتامین D می‌باشد. 🥚#تخم_مرغ مصرف آن، با بهبود عملکرد ادراکی در افراد بزرگسال مرتبط است 🔸#آلو_خشک خوردن پنج تا شش عدد آلو خشک درروز می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند 🍇#انگور برای قلب، چشم‌ها، مغزومفاصلتان سودمنداست. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅️ خواص سبزیجات ❶ پیاز ضد فشار خون ❷ #ذرت کاهش کلسترول ❸ #نخود فرنگی ضد سرطان معده ❹ #کلم بروکلی ضد سرطان مثانه ❺ #فلفل دلمه ای قرمز دفع تصلب شرائین در دیابتی ها ❻ #اسفناج کاهش خطر سرطان پروستات ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

مزایای #سبزیجات برای #چشم ✍🏻#اسفناج برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید است. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج دارای زاکزانتین و لوتئین هستند. این دو ماده برای سلامت چشم‌ها ضروری محسوب می‌شوند. 🔸همچنین این سبزیجات برای خونرسانی خوب به چشم‌ها 🔸و محافظت از آن‌ها در مقابل نور آبی مضر که از صفحه نمایشگر می‌تابد، ضروری است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴مصرف غلط #ماست و #اسفناج ✅مصرف ماست با اسفناج به دلیل تشکیل اگزالات کلسیم، مــولد تشکیل سنگ کلیه و مثانه است ! ✅بعلاوه اسفناج مانع جذب کلسیم ماست و ماست باعث دفع آهن اسفناج است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♦️پنج ماده غذایی که به دیابتی‌ها توصیه می‌شود 🔹#ماهی: مصرف ماهی دو بار در هفته، از بیماران مبتلا به دیابت در برابر ابتلا به مشکلات کلیوی محافظت می‌کند. 🔹#اسفناج: مصرف سبزیجاتی که برگ‌های تیره دارند، مانند اسفناج، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۴ درصد کاهش می‌دهد. 🔹#گوجه‌_فرنگی: گوجه‌فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و بهتر است بیماران دیابتی باید به طور مرتب از آن مصرف کنند. 🔹#کلم_بروکلی: کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند . 🔹#آووکادو: در هر ۵۰ گرم آووکادو، ۸۰ کالری انرژی، ۶ گرم چربی سالم و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی وجود دارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ #اسفناج برای #رفع_سیاهی_دور_چشم ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

بهترین سبزیجات عضله ساز را بشناسید 🔻#اسفناج : محبوب ترین و پر طرفدارترین سبزی در جهان است که از لحاظ ریز مغذی ها ،غنی ترین گیاه محسوب میشود. اسفناج می تواند به تنهایی همه ی نیاز های ورزشی شما را برآورده کند وبه شما نیرو بخشد 🔻#کاهو : کاهو در بین گیاهان بیشترین مقدار فولات و منگز را دارد که کاملا مطابق با نیاز افرادی است که به دنبال داشتن بدن های متناسب هستند. 🔻#برگ_چغندر : این گیاه هم خانواده اسفناج بوده و منبع غنی ویتامین های A,E,K و C و عناصری مانند منگنز و منیزیم ،آهن و پتاسیم و نیز فیبر های رژیمی است. 🔻#کلم_بروکلی : کلم بروکلی خود به تنهایی یک غذای “فوق العاده” است. یکی از این فاکتور های ماده ای به نام “کوئرستین” است که باعث از بین بردن رادیکال های آزاد و التهابات بافتی میشود ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅مصرف #اسفناج با تامین #ویتامین های و مواد معدنیمورد نیاز پوست از چروک شدن پوست به کاهش افتادگی پوست هم کمک می کند. هفته ای یک باز ار اسفناج استفاده کنید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

📌 #اسفناج : 🍃 این سبزی سرشار از منیزیوم است که باعث گشاد شدن رگهای خونی می‌شود. به این ترتیب جریان خون اندام تناسلی قدرت لازم برای #نعوذ را تامین می‌کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb