🔴 پاییز و مضرات آب سرد ♻️ #حمام با آب سرد موجب بسته شدن منافذ بدن می‌شود و مانع تبخیر و تجمع مواد درون بدن و ایجاد #نزله‌ می‌شود، البته این کار در تمام فصول مضر است ولی در فصل #پاییز ضرر آن بیشتر است. ♻ نوشیدن آب سرد نیز موجب سردی دستگاه گوارش از جمله معده و کبد می‌شود و در #معده بصورت #نفخ، #رفلاکس، #اشتهای_زیاد و درد آشکار میگردد و در کبد بصورت #کبد_چرب و #کم‌خونی بروز می‌یابد‌. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔘سه علامت در پا‌ها که نشانه #کبد_چرب هستند 🔅#لکه‌های_قرمز_و_قهوه‌ای_در_قسمت_پایینی 🦶پاغالبا اگر در کبد مشکلی وجود داشته باشد، رگ‌های خونی نیز دچار مشکل خواهند شد و فرد لکه‌های کوچک قرمز و قهوه‌ای را در قسمت پایین ساق پای خود مشاهده خواهد کرد و این نشانه گردش خون ضعیف و یک مشکل کبدی است 🔅 #پاشنه‌های_ترک_خورده 🦶ترک خوردگی پاشنه پا نشانه کمبود ویتامین B۳ یا کمبود اسید‌های چرب امگا ۳ بوده و یکی از عملکرد‌های کبد تولید نشاط و کمک به شما در جذب این اسید‌های چرب است، بنابراین ترک خوردگی پاشنه پا می‌تواند نشان دهنده مشکل در کبد شما باشد. 🔅 #خارش_در_پایین_پا 🦶نشانه سوم خارش پاست و معمولاً در پایین پا دیده می‌شود. دکتر برگ می‌گوید: این علامت، نشان دهنده ذخیره مایعات در کبد است و همچنین می‌تواند نشانه تجمع هیستامین باشد که هشدار دهنده وجود مشکلی در کبد است. 🔶در یک مطالعه منتشر شده در کتابخانه ملی ایالات متحده، بیماری مزمن کبد مورد بررسی قرار گرفت. این مطالعه نشان داد که خارش یکی از علائمی است که بیماران مبتلا به بیماری مزمن کبد چرب تجربه می‌کنند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

اگر مبتلا به #کبد_چرب هستید☝️🏻 جای عدس از نخود و غذاهای حاوی آن استفاده نمائید.از میان تنقلات،پسته و بادام درحد معمول مفید است ولی مصرف گردو به تنهایی نامناسب است و میتواند عارضه را تشدید کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

برای #کبد_چرب چی بخوریم چی نخوریم... آنچه که عامل چرب شدن کبد میشه ۱- آب و مایعات یخ ۲- خوردن آب ، ماست ، دوغ، بین غذا و آخر غذا ۳- روغن مایع و جامد ۴- خورده خوری ،پرخوری ۵- تنبلی و تن پروری مفید است ، شربت سکنجبین یک ساعت بعد از غذا اصلاح سبک زندگی بستن شال به دور شکم گزنه مدبره به جای چایی حب گزنه عرق تصفیه خون تحرک و ورزش ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️علائم ابتلا به #کبد_چرب ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✨توصیه های غذایی برای کسانی که #کبد_چرب دارن ✨ 🔵 روزانه پنج عدد فندق،پنج عدد بادام و سه عدد پسته بخورن. 🔵 انجیر،مویز،ترب،فندق به باز شدن انسداد کبد کمک میکنه. 🔵 به جای استفاده از آب بهتره ماءالعسل(ترکیب آب و عسل)بنوشن. 🔵 گوشت گوسفند،مرغ محلی و بلدرچین گزینه های خوبی هستن. 🔵 درست کردن نخودآب که می‌تونین از آب گوشت، نخود،برنج و گوشت استفاده کنین. 🔵 استفاده از شنبلیله در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه میشه. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺با روزی ۲۰ دقیقه #ورزش، #کبد_چرب خود را درمان کنید 🔹اغلب بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی توصیه می شود وزن خود را کاهش دهند، اما انجام این کار دشوار است و زمان زیادی را می طلبد. 🔹اما متاآنالیز جدید نشان داد که ورزش با شدت متوسط حدود ۱۵۰ دقیقه در هفته، به طور قابل توجهی باعث کاهش چربی کبد در بیماران می‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

آرام غذا بخوريد و غذايتان را زياد بجوييد تا از هرگونه بيماري كه منشاء آن #چاقي و اضافه است (و #كبد_چرب) در امان باشيد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 چگونه با بیماری #کبد_چرب مقابله کنیم؟ با مشاهده علائمی چون خستگی، از دست دادن اشتها، ضعف، تهوع و استفراغ، درد و نفخ شکم و خارش، قبل از اینکه وضعیت شما به سیروز کبد تبدیل شود، می‌توانید در مسیر رسیدن به کبد سالم‌تری باشید. این را می‌توان با خوردن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به دست آورد. سعی کنید یک رژیم غذایی متعادل با میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین و کربوهیدرات‌ها، اما کم‌چربی، قند و نمک داشته باشید. به جای نوشیدنی‌های شیرین، وعده‌های غذایی کمتری بخورید و آب بخورید. اگر سیگار می‌کشید یا الکل مصرف می‌کنید، ترک آن‌ها می‌تواند به کاهش خطر و عوارض کمک کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔰قاتلان #کبد_چرب🔰 اگر کبد چرب دارید این مواد غذایی را مرتب مصرف کنید✅ 👈شربت خاکشی 👈عرق کاسنی 👈عرق شاه تره 👈آب لبو 👈قهوه 👈چای سبز 👈گریپ فروت 👈کلم بروکلی 👈عرق خارمریم 👈سویا 👈زنجبیل ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 چرا #کبد_چرب میشه؟ ♻️ سردی کبد موجب کاهش توانایی کبد برای هضم چربی ‌ها می‌ شود و این چربی‌ها در کبد تجمع یافته و تبدیل به کبد چرب می‌ شود. 🔹از طرفی در اثر سردی کبد صفرا غلیظ می‌شود و باعث انسداد کبدی و در نتیجه لجن صفراوی و در نهایت سنگ صفرا می‌شود. 🔹همچنین به دلیل غلظت صفرا و کاهش تولید و ترشح صفرا، یبوست نیز ایجاد می‌ شود. 👈پس این بیماری‌ها ناشی از سردی کبد هست: کبد چرب، سنگ کیسه صفرا، یبوست ✅عوامل سردی کبد: ❌خوردن غذاهای طبع سرد (گوشت سفید، ماست و دوغ، سالاد، آب سرد و یخ) ❌بی‌ تحرکی ❌مصرف مواد کارخانه ای مثل روغن مایع و نباتی ❌رعایت نکردن آداب نوشیدن 👈به طور خلاصه: مصرف آب یخ، نوشیدن ناگهانی آب، مصرف آب بین غذا ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb