#سلامتی 🔴 یکی از دلایل کاهش #حس&بویایی کمبود #ویتامین_ب١٢ است ! 🔸از منابع غنی ویتامین B١٢ میتوان به جگر، قلوه، شیر، تخم‌مرغ، ماهی، پنیر و ماهیچه اشاره کرد، غذاهای گیاهی فاقد این ویتامین هستند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💢 حداقل ۳ ماه پیش از باردار شدن به وزن ایده آل بدن خود برسید. 👈زیرا در #بارداری سلامت کودک تا حد زیادی به متعادل بودن وزن بدن شما بستگی دارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#آب_هویج برای #رفع_استرس_ذهنی👇 در هر ۲۴ساعت یک لیوان آب هویج بخورید تا از استرس روحی خلاص شوید. مصرف آب هویج دردرمان یبوست نیز بسیار موثر است. آب هویچ به دلیل داشتن ویتامین Aبرای سلامت چشم و کسانی که روزانه باگوشی کارمیکنند ضرروی است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

مصرف #ماست همراه با #دارچین یکی از موثر ترین راه ها برای افزایش قد کودکان و نوجوانان می باشد👌 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ خوراکی که استخوان‌های بدن را قوی و مستحکم می‌سازد 👈پرتقال و آب پرتقال: آب پرتقالی را انتخاب کنید که با کلسیم غنی شده است چرا که برای سلامتی استخوان‌ها مفید است 👈شیر: اگر می‌خواهید کالری کمتری مصرف کنید، به‌دنبال شیرهای کم‌چرب یا بدون چربی باشید. 👈ریواس: پس از پخته شدن ریواس، به آن شکر اضافه کنید. به شکر زیادی احتیاج ندارید. 👈انجیر: انجیر را تازه بخرید و آن را سریعا مصرف کنید، چرا که نمی‌توان از آن برای مدت طولانی نگهداری کرد. 👈بادام هندی: می‌توانید به جای کره‌ی بادام زمینی از کره‌بادام هندی استفاده کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺مواد غذایی خالی کننده #کلسیم بدن: 🔹مصرف زیاد پروتئین های حیوانی 🔹نمک زیاد 🔹دخانیات 🔹قهوه 🔹قند زیاد 🔹محصولات تصفیه شده مانند نان سفید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅#کلسترول و #تری_گلیسیرید چه فرقی با هم دارند؟ ▫️کلسترول برای ساخت و نگه داشتن قسمت های اصلی سلول ها مانند غشای سلول و همچنین ساخت چند هورمون اساسی از جمله استروژن، پروژسترون، ویتامین دی و استروئیدها بسیار مهم است. تری گلیسیرید نیز زنجیره ای از اسیدهای رب هستند که بخش اعظمی از انرژی مورد نیاز برای عملکرد بافت های بدن را تامین می کنند. بنابراین شما نمی توانید بدون هیچ یک از این چربی ها زندگی کنید. ▫️اما هنگامی که سطح کلسترول خون و یا تری گلیسیرید بیش از حد بالا می رود، خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری های عروق محیطی و ... به میزان چشمگیری افزایش می یابد. به همین دلیل باید نگران میزان این دو چربی در بدن باشید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

مشکلات ناشی از #کمبود_ویتامین_E ! 💊 ▪️چروک پوست ▪️خواب نامناسب ▪️بیماری های عروقی ▪️اشتهای کاذب و تمایل به شیرینی و غذاهای چرب #منابع ویتامین E ▫️انجیر خشک ▫️خرما ▫️پرتقال ▫️لوبیا ▫️بادام ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔹به این دلیل مهم بعد از ساعت ۹ شب #شام نخورید 🔹بسیاری از افراد فکر می‌کنند که دیر شام خوردن بی‌ضرر است. اما در واقع، خوردن شام بعد از ساعت ۹ شب می‌تواند احتمال سکته مغزی یا سکته خفیف را افزایش دهد. 🔹تنها نتیجه‌ای که برای مردان قابل توجه بوده، این بود که هر ساعت صرف دیرتر صبحانه، با ۱۱ درصد افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونر قلب مرتبط بوده است. اما تعداد مردان در این مطالعه بسیار کم بوده و نتایج آماری قابل توجهی به دست نیامده است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

📌ممنوعات پریودی : دوره #پریودی را دوره بیماری تعریف کنید در هنگام بیماری مریض را با انواع سوپ و آش مقوی تغذیه میکنند. 1.مصرف گوشت های فراوری ، گاو،ماهی، مرغ❗️ممنوع (باعث ضخامت دیواره رحم ،ایجاد انواع کیست ها و قارچ ها میشه! ) 2. مصرف انواع لبنیات و خوراکی های طبع سرد ❗️ممنوع (باعث اختلالات پریودی و بالا رفتن هورمون مردانه و کاهش شدید هورمون های زنانه میشه!)‌‌ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#یبوست_نوزادان ✍🏻مالیدن روغن زیتون روی شکم . گرم کردن شیر مادر (خوردن عرق رازیانه و عسل توسط مادر). میتوان ۷ عدد انجیر را در آب خیس کرد و آبش را شبانگاه قطره قطره به نوزاد داد . اگر هم مادر یبوست دارد خودش را درمان کند با خوردن گرمیجات و انجیر . ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔶🔹#لب_سفید ریشه 🔹در کمبود #ویتامینb12 🔹وراهکارهای درمانی 🔹علت سفیدی گوشه لب و کم رنگ شدن خط لب کمبود ویتامین B2 است 🔹بادام،گوشت،غلات،سبوس گندم،قارچ،سویا،شیر و اسفناج سرشار از ویتامین B2 هستند ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb