https://eitaa.com/tebefatemi369 #سیاتیک

https://eitaa.com/tebefatemi369 #سیاتیک

https://eitaa.com/tebefatemi369 #سیاتیک

#نقاط_درد 📌بدانید... با ماساژ دادن هر شماره درد مربوط به آن ناحیه رفع میشود.. https://eitaa.com/tebefatemi369

#اصلاح_زانو اصلاح زانو، تسکین درد. اصلاح ساختار زانو، کاهش اصطکاک و تسکین درد. یک تکه کاغذ را بین پاهای خود نگه دارید. 20-30 بار یک ست، 2-3 ست در روز. هنگامی که ساختار زانو تغییر می کند، اصطکاک غیر ضروری بین غضروف و منیسک ایجاد می شود و باعث آسیب و درد می شود. علت آن عدم تعادل در قدرت ماهیچه ها و رباط های اطراف زانو است که به دلیل وضعیت صحیح راه رفتن یا روش حرکتی اشتباه ایجاد می شود. بنابراین باید اصلاح شود، تا تعادل ماهیچه ها و رباط ها را دوباره به دست آورد، و این چیزی است که این تمرین در مورد آن است. یک تمرین کافی نیست و برای اصلاح سیستماتیک باید با تمرینات دیگر ترکیب شود. https://eitaa.com/tebefatemi369

#انرژی_قلب_کاهش_وزن اضطراب،انرژی قلب،خواب، کاهش وزن. 1. انرژی قلب را تقویت می کند و اضطراب را از بین می برد. 2. بهبود گردش خون و کاهش وزن. 3. بهبود خواب. 5-10 دقیقه در روز ذهن در قلب زندگی می کند، یعنی قلب خانه ذهن است و وقتی انرژی قلب ناکافی باشد باعث ضعف روحی می شود. وقتی انرژی ذهنی کافی ندارید، ظرفیت کافی برای رویارویی با استرس را ندارید که باعث ایجاد اضطراب می شود. بنابراین، زمانی که انرژی ذهنی کافی نیست، باید علت را از قلب برطرف کنیم. نوک پا می تواند خون را از پاها به قلب برساند، جریان خون قلب را بهبود بخشد، انرژی قلب را ذخیره کند. تکان دادن می تواند بدن را آرام کند، اعصاب را آرام کند و آرامش را به ارمغان بیاورد. این دو با هم برای تسکین اضطراب، بهبود خواب، تقویت گردش خون و کمک به متابولیسم چربی کار می کنند. https://eitaa.com/tebefatemi369

#مشکلات_گوش تکنیک برای رفع مشکلات گوش البته وزوز گوش گرفتی اولین کاری که می کنی مراجعه به متخصصه گوشه چون یکی از علائم سکته گوش می تونه باشه عدم خونرسانی مناسب به گوش و هر گونه گرفتگی در عضله چناغی چنبری پستانی یکی از علل  می تونه باشه این تکنیک رو روزی چندین بار حتما انجام بده ، علاوه بر خونرسانی و بهبود شنوایی و رفع وزوز گوش ، خستگی رو رفع و بدن رو آروم می کنه این تکنیک فقط برای ضعف شنوایی می تونه کمک کنه برای آسیب های عصب شنوایی و سایر موارد حتما زیر نظر پزشک متخصص گوش باشید https://eitaa.com/tebefatemi369

با این تکنیک می تونی بفهمی بیرون زدگی #دیسک داری یا نه... https://eitaa.com/tebefatemi369

#رهایی_از_تنش_انقباض تکنیک رهایی تنش و انقباض هر روز در ما تلنبار میشه و راه آزاد کردنش همین یک دقیقه های ذهن آگاهانه. https://eitaa.com/tebefatemi369

#مچ_دست تمرین عالی جهت موبلیتی مچ دست این روزها به دلیل کار زیاد دست خانم ها دچار گیر افتادگی و درد در ناحیه شانه و مچ می شوند https://eitaa.com/tebefatemi369

#تقویت_سیستم_ایمنی حالت وضعیت جنین این حرکت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و خونرسانی به اندام‌های داخلی شکم میشه https://eitaa.com/tebefatemi369