#اصلاح_زانو اصلاح زانو، تسکین درد. اصلاح ساختار زانو، کاهش اصطکاک و تسکین درد. یک تکه کاغذ را بین پاهای خود نگه دارید. 20-30 بار یک ست، 2-3 ست در روز. هنگامی که ساختار زانو تغییر می کند، اصطکاک غیر ضروری بین غضروف و منیسک ایجاد می شود و باعث آسیب و درد می شود. علت آن عدم تعادل در قدرت ماهیچه ها و رباط های اطراف زانو است که به دلیل وضعیت صحیح راه رفتن یا روش حرکتی اشتباه ایجاد می شود. بنابراین باید اصلاح شود، تا تعادل ماهیچه ها و رباط ها را دوباره به دست آورد، و این چیزی است که این تمرین در مورد آن است. یک تمرین کافی نیست و برای اصلاح سیستماتیک باید با تمرینات دیگر ترکیب شود. https://eitaa.com/tebefatemi369

✅#فهرست_اول ✅#فهرست_دوم👇 🍋#ماساژ_دستان 🍋#ماساژ_سر_صورت 🍋#گوآشا 🍋#ماساژ_صورت_با_گوآشا 🍋#آموزش_چند_نوع_ماساژ_ساده 🍋#مچ_پا 🍋#رفع_اسپاسمها 🍋#تنفس_صحیح_دیافراگمی 🍋#انحراف_لگن 🍋#تکنیک_های_ماساژ_ورزشی 🍋#ام_آر_آی 🍋#رگ_گیری 🍋#تنفس_واقعی 🍋#ماساژ_سرو_صورت 🍋#کولیک_کودک 🍋#توپ_ماساژ 🍋#انواع_ماساژ 🍋#ماساژ_کریس_کراس 🍋#ایست_قلبی 🍋#اصول_تکنیکهای_ماساژ_pdf 🍋#ماساژ_قلبی_ضروری 🍋#موثرترین_تکنیک_های_ماساژ 🍋#حرکات_اصلاحی_گردن_درد 🍋#جا_انداختن_ناف 🍋#چاقی_مفرط 🍋#درمان_خستگی_چشم_مغز 🍋#چین_و_چروک_پیشانی 🍋#قد_بلند 🍋#تیغه_شانه 🍋#مشکلات_معده 🍋#ماساژ_روزانه 🍋#تمرین_ایستادن_صحیح 🍋#تمرین_دست_مخالف 🍋#عجاز_بین_الطلوعین_سوجوک 🍋#نقاط_درد 🍋#اصلاح_زانو 🍋#انرژی_قلب_کاهش_وزن 🍋#مشکلات_گوش 🍋#رهایی_از_تنش_انقباض 🍋#تقویت_سیستم_ایمنی 🍋#ویس_آموزش_ماساژ ( شامل سه ویس) 🍋#دوره_ماساژ_استاد_برزگر 🍋#کتف_گردن 🍋#ماساژ_ساق_پا 🍋#تکنیکهای_آزادسازی_عضلات 🍋#نقطه_هیگو 🍋#درمان_آرتروز 🍋#درد_ساق_پا 🍋#شش_نقطه_مهم_کف_پا 🍋#پیچ_خوردگی_مچ_پا 🍋#گوآشا 🍋#سر_گردن 🍋#تقویت_عضلات_سرینی 🍋#دوره_ماساژ 🍋#شیاتسو 🍋#سندروم_تونل_کارپال 🍋#ماساژ_اویل 🍋#آموزش_تای_فشاری 🍋#رگ_گیری 🍋#ماساژ_آروماتراپی 🍋#دوره_آموزش_ماساژ_اربعین 🍋#درمان_ده_بیماری 🍋#نقاط_کلیدی_ماساژ_گردن 🍋#غده_تیروئید 🍋#فوت_کوزه_گری_ماساژ_استادبرزگر 🍋#ورم_التهاب 🍋#‌روغن_مالی 🍋#کگل 🍋#سیستم_لنفاوی 🍋#ماساژلنف 🍋#نسخه‌خانگی‌قوی 🍋#ماساژ_حرفه_ای_مهدی_جعفری 🍋#ویس_آموزش_ماساژ 🍋#ماساژ_کمر_قاعدگی 🍋#تکنیکهای_ماساژ_صورت_و_سر 🍋#آشنایی_با_ماساژ_سنگ 🍋#انواع_ماساژها_به_همراه_خواص_آن‌ها 🍋#ماساژ_چشمها 🍋#ماساژ_صورت 🍋#ماساژ_دست 🍋#ماساژ_ریلکسی 🍋#ماساژ_عضلات_ساق_پا 🍋#یوگا_صورت 🍋#حلزون 🍋 #سینوسها 🍋#تکنیک_های_ماساژ_ابرو 🍋#ماساژ_سر 🍋#ماساژ_درمانی_باانگشتان_دست 🍋#بهبود_بی_حسی_دست 🍋#تکنیکهای_ماساژ_دست 🍋#ماساژ_پا 🍋#ماساژ_ورزشی_زانو 🍋 #اتیسم 🍋#ماساژ_نوازشی 🍋#ماساژ_نوزاد 🍋#قسمت_خارجی_ساق_پا 🍋#نقطه_طول_عمر 🍋#آموزش_ماساژ_درمانی_دکتر_کشاورز 🍋#ماساژ_گوش 🍋#بهبود_بی_حسی_دست 🍋#قبل_از_خواب 🍋#تحریک_ماساژ_شش_نقطه_حساس_کف_پا 🍋#اهمیت_فشاردادن_این_نقاط 🍋#اهمیت_فشاردادن_این_نقاط 🍋#بیخوابی_همراه_استرس 🍋#نقطه_مارما_انرژی 🍋#خستگی_چشم 🍋#نقاط_حساس_بدن 🍋#ماساژ_اسلامی 🍋#تفسیر_ام_ار_آی 🍋#چشم_سوم 🍋#نقطه_تونگ_زی_لیو 🍋#ماساژ_سوئدی 🍋#نرم_افزار_ماساژ_کامل_بدن 🍋#ماساژ_کودکان_نارس 🍋#رفلکسولوژی 🍋#عملکرد_ماساژ 🍋#نکات_ماساژ 🍋#رفع_غبغب 🍋#ماساژ_کاهش_درد_شکمی_بانوان #قاعدگی 🍋#گرفتگی_گردن 🍋#پاورپونت_آناتومی_بدن 🍋#ماساژ_عملکرد_ریکاوری 🍋#پاورپونت_آموزش_ماساژ 🍋#ماساژ_عارضه_گردن_کج 🍋#شکستن_قولنچ 🍋#کایروپراکتیک 🍋#غمز_ایرانی 🍋#دیسک_کمر 🍋#فتق_دیسک_کمر 🍋#بیرون_زدگی_دیسک_کمر 🍋#کاهش_درد_دیسک_کمر 🍋#سیاتیک 🍋#آسیب_نوع_خوابیدن 🍋#لحظه_پاره_شدن_رباط 🍋#گرفتگی_آرنج 🍋#ماساژ_با_چوب_بامبو 🍋#رگ_گیری_کمر 🍋#بهداشت_ستون_فقرات 🍋#تقویت_عضلانی_در_مشکلات_اسکلتی 🍋#جابجایی_ناف 🍋#ماساژ_استاد_بامداد 🍋#ماساژ_نقاط 🍋#ماساژ_عضلات_فکی 🍋#ماساژ_با_پیله_ابریشم 🍋#تکنیکهای_رولینگ 🍋#مخصوص_ماساژورها 🍋#آموزش_ماساژ_درمانی_پا_وکف_پا 🍋#ویس_ماساژ_عالی 🍋#جا_به_جایی_لگن https://eitaa.com/masaj55rezvani 🌼🌼🌼🌼🌼🌼 https://eitaa.com/tebefatemi369