💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
🔆پیشگیری و رفع گرفتگی عضلات(۱)
◾️↫از کفش طبی مناسب استفاده کنید
◾️ ↫پیاده روی با عجله و شتاب ممکن است باعث گرفتگی عضلات شود ؛ پس با سرعت کم و گام های کوتاه حرکت کنید
◾️↫هر شب عضلات ساق پا، مچ ، کمر ، ناخن و پاشنه های پا را با روغن زیتون یا بابونه چرب کنید .
◾️↫روغن مالی داخل بینی ، ناف ، کف پا برای کاهش خستگی مفید است
◾️↫قبل از آغاز پیاده روی ، پاها را از روغن تمیز کرده و کاملا خشک کنید
◾️↫ماساژ و نگه داشتن پاها در آب گرم و نمک در تقویت عضلات مفید است
✍🏻ادامه دارد / #تدابیر_اربعین
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
🔰پیشگیری و رفع گرفتگی عضلات (۲)
◾️↫افزودن مقداری حنا و آبلیمو به این محلول اثر فوق العاده در تقویت مفاصل، عضلات و کاهش درد و خستگی دارد.
◾️↫یک راه مناسب برای کاهش گرفتگی عضلات ساق پا این است که چن دقیقه مسیر زیر قوزک های داخلی و خارجی هر دو پا را تا زانو با روغن زیتون یا بابونه ماساژ دهیم.
◾️↫هر شب کمر ، پشت ران و ساق ، زیر قوزک خارجی و فاصله بین قوزک خارجی تا بین انگشت اول و دوم پای مبتلا را با روغن زیتون یا بابونه ماساژ دهید
◾️↫در طول سفر کمر خود را با شال نخی ببندید
◾️↫بهترین روغن برای پیشگیری و رفع گرفتگی عضلات روغن بابونه است.
#تدابیر_اربعین
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
🤔 آب جوش رو چ کسانی بنوشند؟
👈 سودایی که در اندام انتهایی انباشته شده ، باید نرم شود
درمان سودای انتهایی : 👇
👈 آب جوش بهمراه دویدن
👈 دفع آب زاید توسط تعریق می باشد.
🔰موارد دیگر درمان با اب جوش و دویدن:
#فشارخون #غلظتخون #سودای_سراسری #بیخوابی #وزوز_گوش و آنهایی که سرشان #سوت می زند ، #صورتخشک ( سه و نیم تا چهار سال انسان را جوان می کند)😍
💫 نکته #اگر هنگام نوشیدن آب جوش به طور متوالی احساس ضعف کردید ، بهتر است آب جوش را با عسل میل کنید.
آب جوش و عسل فراوان درمان یبوست نیز می باشد .
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
🔰تدابیر غذا خوردن در سفر
◾️↫تا گرسنه نشدید سراغ غذا نروید
◾️↫ابتدا و انتهای غذا کمی نمک طبیعی مزمزه کنید
◾️↫غذاهای مانده ، تند و تیز و سنگین مصرف نکنید
◾️↫از پرخوری و درهم خوری پرهیز نمایید
◾️↫وعده های غذایی را سبک بخورید و بعد از آن کمی استراحت کنید (اما نخوابید)
◾️↫از نوشیدن قهوه خیلی تلخ و غلیظ خودداری نمایید
◾️↫غذا را خوب بجوید و آب و مایعات بین غذا استفاده نکنید
◾️↫برای هضم بهتر غذا ، مقداری پودر زیره، زنیان ، نعنا همراه داشته باشید و کمی روی غذا بپاشید.
#تدابیر_اربعین
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
چه کار کنیم پروتئین حبوبات هدر نرود، جذب بدن شود❓
🍛حبوبات بدون خیس کردن و بدون زودپَز پخته شود☝️
🍛اگر خیس یا با زودپز پخته شود مواد مغذی کمتر می شود.
برای نفخش چه کنیم❓
🍛ما به باد حبوبات نیازمندیم
الان بیشتر مردم با این تغذیه ها مشکل ریح دارند که با مصرف حبوبات نفخ گیری نشده حل می شود
👈برای همین بدون خیساندن مصرف شود
📌اگر کسی با حبوبات اذیت می شود (معده تقویت شود) و یا مادری شیرده هست ..حبوبات را با زیره خیس کند و با همان آب خیس خورده حبوبات طبخ شود
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
یکی از مهمترین شاخصهای انتخاب همسر که رعایت نکردنش موجب طلاق میشود، هماهنگی میزان «سرمایی و گرمایی بودن» است.
💡فرض کنید در اتاق خوابی که شما دارید از سرما به خود می پیچید، همسرتان از گرما دارد عرق میریزد! یا بالعکس.
💡یا وسط رابطه جنسی، گرما نمیگذارد لذتی ببرید، اما همسرتان دارد یخ میزند!
💡یا مدام دعوا دارید که پنجرهها باز باشد یا کولر یا بخاری روشن باشد یا نه.
📌توصیه میشود با فردی ک از نظر سرمایی و گرمایی بودن متضاد شماست وارد رابطه نشوید!
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
🍞اهمیت تهیه #نان در منزل
🕊امام صادق علیه السلام میفرمایند:
خرید آرد، #ذلت است، خرید گندم، #عزت است و خرید نان، #فقر است. پس پناه مىبریم به خدا از فقر!
📌📖اصول کافی،ج۵ ص۱۶۷
امام صادق علیه السلام میفرمایند:
هرکس گندم بخرد، مالش #زیاد مىشود و هرکس آرد بخرد، #نصف مالش #نابود مىشود و هرکس نان بخرد، مالش #ازدست_مىرود.
📌📖بحارالانوار، ج۹۱، ص۹۴-۹۶
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
🍭#مضرات_بستنی_های_امروزی
مصرف زیاد بستنی موجب تولید خلط بلغم و بهم ریختگی طبع شده و میتواند زمینه ساز بروز بیماریهایی مانند :
🏝مشکلات دستگاه گوارش
🏝نازایی
🏝ناراحتیهای عصبی (مانند ام اس وسردرد)
🏖مشکلات ریوی
🏖 بیحالی و خستگی
🏖دردهای قاعدگی
🏝کبد چرب
🏝درد مفاصل
🏝دیسک کمر
🏖سرد شدن مغز و آسیب به سینوسها
🏖ضعیف شدن اعصاب رحم
🏖سقط جنین و …شود
🏝شیرین کننده و طعم دهندهها، رنگ صنعتی و اسانس های شیمیایی موجود در بستنیهای کارخانه ای برای سلامتی مضر هستند
🏝وجود ماده ای به نام CMC در بستنی که جایگزین ثعلب شده و حکم پایدار کننده و غلظت دهنده را دارد، خطرناکترین و بیماری زا ترین قسمت ماجراست
🧒مصرف این بستنی ها برای کودکان بسیار مضر بوده و عوارضی مانند بی اشتهایی، یبوست، بیقراری تشدید بیش فعالی و... ایجاد میکند
👌نکته: سردی_و_یخیِ بستنی برای بدن مضر است؛ چه بستنی خانگی باشد چه صنعتی
💁♂برای حفظ سلامتی تا حد امکان مصرف بستنی را در زندگی خود و خانواده به حداقل
برسانید
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
💠زودانزالی و افتادگی مثانه از ضعف عضلات لگن
✍🏻یکی از علل #افتادگی_مثانه و عدم کنترل #ادرار در خانم ها و #زودانزالی در آقایان ضعف عضلات کف لگن است.
🔆👈وعلت ضعیف شدن عضلات لگن و بی تحرکی و غلبه #بلغم است.
🔻تقویت عضلات لگن با ورزش کِگِل 👇
🔆فواید:
پیشگیری و درمان دیسک کمر،تقویت مثانه، لگن و رحم پیشگیری از سقط مکرر ، کنترل ریزش ادرار و مدفوع و...
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
🔆شناسایی عضله کف لگن:
هنگامی که سعی میکنید جلوی ریزش ادرار را گرفته یا حین ادرار کردن آن را قطع کنید ،این عضله منقبض میشود.
1⃣تمرین اول: منقبض کردن همین عضله است. پیشنهاد میشود هر بار ۲۰ بار تکرار و هر بار سعی کنید سه تا پنج ثانیه عضله را منقبض نگن دارید. سه باردر روز انجام شود
2⃣تمرین دوم: کمر را از زمین جدا کنید و سه ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی کمر را پایین بیاورد . ۱۰ بار تکرار شود
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
🧕🏻پاکسازی رحم باعث جوان شدن شما میشود
♻️داشتن پریود منظم با حجم خونریزی معتدل در خانم ها رمز سلامتی در آنان است و باعث #رفع_تیرگی_پوست و #شادابی_چهره میشود .
🔆دیگر موارد برای شاداب شدن بانوان :
🔺 داشتن رابطه جنسی سالم که همراه با میل واقعی و ارضاء شدن باشد
🔺مصرف غذاهایی همراه با زردک و هویج مانند : مربای زردک ، خورش زردک ، زردک پلو، لوبیا پلو و عدس پلو، شوید پلو، تاس کباب با هویج و ...
🔺برای تقویت رحم از مشتقات به ، سیب و گل سرخ استفاده کنید مثل :مربای به، مربای گل سرخ، مربای سیب، خورش به، خورش سیب، تاس کباب به ، دمنوش سیب و به
➕علاوه بر تدابیر خوراکی، درمانهای موضعی مانند #آبزن_چهارگل نیز برای تقویت و پاکسازی رحم بانوان توصیه میگردد.
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
🌷 توصیه هایی در روایات در مورد خواب:
۱- روبه قبله خوابیدن
۲- دست را زیر گونه بگذارید
۳- خود را عادت دهید که هنگام خواب لب ها را باز کنید تا بخارات از دهان خارج شود.
۴- پنبه گذاشتن در گوش
۵- رفتن به دستشویی قبل از خواب
۶- وضو گرفتن قبل از خواب
📚منبع:
علل الشرايع،ج ٢ ،ص ٢٨٤
حلية المتقين باب هشتم فصل چهارم
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
💖🌸مطالب آموزنده🌸💖
🌼 برای این که جهت اقامه نماز صبح خواب نمانیم: 👇🏼👇🏼👇🏼
✨خوابیدن با وضو
✨پرهیز از غذای سنگین در آخرشب؛ شام را زودمیل کنید👌🏼
✨قبل از #خواب از خوردن سردیجات پرهیز کنید
✨قبل خواب ازخوردن بیش از حد آب پرهیز کنید
✨اجتناب از شب بیداری های بیهوده
✨پرهیز از گناه در طول روز جهت بیداری درشب
✨قرار با دوستان برای بیدار کردن همدیگر
✨استفاده از زنگ ساعت و موبایل و قرار دادن آن دور از بستر
✨استفاده از #عطر هایی مثل محمدی ، گلاب و... برای آرامش
✨خواندن آیه آخر سوره کهف
💥امام صادق(عليه السلام) فرموده است: «هيچ كس نيست كه به هنگام خواب، آخر سوره كهف را بخواند، مگر آن كه در همان ساعتى كه مى خواهد، بيدار شود.»
📚منبع: کافی از مرحوم شیخ کلینی
#نکته👈🏼حتما حتما ساعت خواب وتنظیم کنید
ان شاءالله خدا توفیق خواندن نماز صبح
را به همه ما عطا کند🌹
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d
🌸🍃🍃🌸
🪖شجاعت یعنی
بـتـرس امـا قـدم اول را بـردار!
تـمـام موفقیتهای زندگی
پشـت هـمین قـدم اول اسـت...🪴
┏°🌻🌤
https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d