گوشی به دست نرمش کنید😊 #ورزش_صبحگاهی @MER30TV 👈💯

روز تون شاد شاد پر از زیبایی 🌸🍂 از غصه ها خالی یک روزقشنگ یک دل آرام 🌸🍂 یک شادی بی پایان یک نورازجنس امید یک لب خندون یک زندگی عاشقانه وهزار آرزوی زیبا ازخداوند براتون خواهانم🌸🍂 @MER30TV 👈💯

❣️❣️❣️ #انگیزشی 💠 خودت را بهبود ببخش؛ بزرگترین تصمیم گیرنده زندگیت مغزته🧠 وضعیت طبیعی غمگین بودن نیست شاد بودن است. *وضعیت طبیعی فقیر بودن نیست ثروتمند بودن است.* وضعیت طبیعی نرسیدن به آرزوها نیست برآورده شدن و رسیدن به آرزوهاست. وضعیت طبیعی تنها بودن نیست عاشقانه زیستن کنار کسی است که به تو احساس خوبی می بخشد. اگر در وضعیت طبیعی زندگیت به سر نمیبری یعنی چیزی در درونت مانع رسیدن تو به تمام این خواسته ها میشود و آن افکار و باورهای توست، آنها را تغییر بده تا شرایط آرام آرام تغییر کند چراکه نمیتوانی مانند هر روز فکر کنی، مانند هر روز احساس کنی، مانند هر روز رفتار کنی و انتظار نتایج متفاوتی را داشته باشی، از همین لحظه خوشبخت زیستن را آغاز کن و باور کن میشود... شاد و سرشار از حسهای عالی باشید🌹 ❣️❣️❣️ @MER30TV 👈💯

صبح 30 آذر #رادیو_مرسی @MER30TV 👈💯

فواید بی‌نظیر نارنج ! ◽️نارنج مقدار زیادی ویتامین سی، کلسیم و ویتامین آ دارد. نوشیدن آب نارنج به صورت ناشتا باعث کاهش کلسترول خون می‌شود و خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند. آب نارنج فشار خون را افزایش می‌دهد و برای کسانی ‌که افت فشار خون دارند، مناسب است. ◽️فیبر موجود در آب نارنج، باعث تقویت معده و بهبود سوءهاضمه می‌شود. آب نارنج را به‌ صورت ناشتا بنوشید تا به کاهش وزن شما کمک کند. یکی از مهمترین خواص آب نارنج برای لاغری این است که اشتهای شما را کم می‌کند و در طول روز شما میل کمتری به خوردن غذاهای ناسالم دارید. با این روش شما می‌توانید به‌تدریج وزن کم کنید. #سلامت #پزشکی @MER30TV 👈💯

دوقدم مانده که پاییز به یغما برود... . #پاییز #یلدا @MER30TV 👈💯

همه چیز را رها کن......🌺❤️ @MER30TV 👈💯

سه زمین فوتبال خاص در ایران ... 🥅⚽️ @MER30TV 👈💯

بدون این که حرفی بزنی،نشون بده ایرانی هستی😂😂😂 @MER30TV 👈💯

….بعد از آن همه سال، آن همه دوری، آن همه صبوری، من دیدم از همان سرِ‌ صبحِ آسوده هی بوی بالِ کبوتر و نایِ تازه‌ی نعنایِ نورسیده می‌آید پس بگو قرار بود که تو بیایی و من نمی‌دانستم ! دردت به جانِ بی‌قرارِ پر گریه‌ام پس این همه سال و ماهِ ساکتِ من کجا بودی؟ 🖌️ سید علی صالحی @MER30TV 👈💯

تا حالا دیدید که بچه‌ها چطور رفتارهای همدیگه رو مثل آینه تقلید می‌کنن؟ حالا تصور کنید اگه این رفتارها مثبت باشه، چه تأثیر بزرگی روی رشد کودک شما می‌ذاره!😍 بنابراین، محیطی که کودکان در آن وقت می‌گذرانند، اهمیت زیادی دارد. انتخاب دوستان و همسالان و مدیریت رفتارها توسط بزرگسالان می‌تواند تأثیر عمیقی بر یادگیری اجتماعی کودکان داشته باشد @MER30TV 👈💯

اگه کسی باردار هست این ویدئو رو حتما واسش بفرستید #فرزند_پروری @MER30TV 👈💯

چیز کیک بدون قالب خانمهای باسلیقه بجنبید واسه دورهمی امشب این خوشمزه زیبا رو آماده کنید😋😋 @MER30TV 👈💯

🔸امروز ناهار یه خورشت و غذای متفاوت داریم این خورشت آلو رو حتما درست کن و از طعم خوشمزه ش کنار خانواده لذت ببرین😍 گوشت چرخ شده پیاز رنده شده نمک و فلفل و زردچوبه زرشک آلو خورشتی پیاز خرد شده رب گوجه #آشپزی #کوفته_قلقلی #آلو @MER30TV 👈💯

محله ی شاه حمزه قم 🌟محله ای که هنوز بافت قدیم خودش رو حفظ کرده و حضور قدیمی های محل یه صفا و صمیمیت خاصی بهش بخشیده ✨خود امام زاده شاه حمزه یکی از شاهکار های معماری ست که فرم حلزونی گنبد اون که شاکله اش رو ترکیب گنبد و گلدسته میدونن در ایران نظیری نداره و اثر درخشان دیگه ای از استاد حسن معمار قمیه ✨زیر گذر شاه حمزه یک سری کسب و کار سنتی هستن که هر کدومشون تو صنف خودشون جزو بهترین هان از کبابی و سوهان پزی تا خشکه پزی و حلوا ارده شاه حمزه که نزدیک ۱۱۰ سال سابقه داره #ایران_جان @MER30TV 👈💯

این زندگی منه وقتی فکر میکنم دیگه مشکلاتم تموم شده😁 @MER30TV 👈💯

جوری که ما ایرانیا ازبخاری استفاده می کنیم😂 @MER30TV 👈💯

پزشکا زود پیر میشن،دامپزشکا هرگز😍😍 @MER30TV 👈💯

دسر کدو حلوایی از واجبات شب یلداس 🍿با این دستور یه طعم جدید و بینظیری رو تجربه میکنین خوشمزه و مقوی مخصوص روزای سرد زمستونی ❌اول یه نکته‌ای رو بگم بریم سراغ دستور که میزان شکر رو میتونین بنا به ذائقه خودتون کمترش کنین اما از یک لیوان هم کمترش نکنین مواد لازم : 🥃کدو حلوایی یک کیلو پوست گرفته شده شکر یک و نیم لبوان ( میتونین یک لیوان بریزین ) زعفران دم شده آب نصف لیوان کره ۷۵ کرم آرد سفید الک شده دو قاشق غذاخوری پر رنده پوست یک عدد پرتقال ارده و گردوی خرد شده به میزان لازم #دسرکدوحلوایی

یلدا #عصرانه @MER30TV 👈💯

🦋 یادش بخیر قدیما .... 🍃 نمك، سنگ بود. برنجِ چلو را ساعتى با نمك‌سنگ مى‌خوابانديم تا كم‌كم شورى بگيرد... 🥘غذا را چند ساعتى روى شعله‌ى ملايم چراغ خوراك‌پزى مى‌نشانديم تا جا بيفتد... 🍙يخ‌كرده و تكيده كنار علاءالدين و والور مى‌نشستيم تا جونِ‌مون آروم گرم بشه، عكسِ يادگارىِ توى دوربين را هفته‌اى، ماهى به انتظار مى‌نشستيم ، تا فيلم به آخر برسه و ظاهر شود! 💰قلك داشتيم؛ با سكه‌ها حرف مى‌زديم تا حسابِ اندوخته دست‌مون بياد، 🥣حليم را بايد « منتظر » مى‌بوديم تا جمعه‌ى زمستانى فرا برسه و در كامِ‌مون بشينه... هر روز سر مى‌زديم به پست‌خانه، به جست و جوىِ خط و خبرى عاشقانه، مگر كه برسه... ☎️گوش مى‌خوابونديم به انتظارِ زنگِ تلفنِ محبوب ⏰شبى، نيمه‌شبى، بامدادى، گاهى، بى‌گاهى؛ انتظار معنا داشت. دقايق «سرشار» بود، هر چيز يك صبورى مى‌خواست‌، تا پيش بياد، تازمانش برسه. تا جا بيفته. تاقوام بياد: غذا، خريد، تفريح، سفر، خاطره، دوستى، رابطه، عشق. 🍃 انتظار مارا قدردان ساخته بود، حالا فهمیدی چرا این روزها کسی قدردان نیست!🍃 @MER30TV 👈💯

بوی ماه میدهی ، در آسمانم بمان 🌙 #موسیقی_ایرانی @MER30TV 👈💯

الهی بشود هرآنچه در دل داری.... @MER30TV 👈💯

😂قدرت تکلمم در برابر اخبار خالم😂 @MER30TV 👈💯

یلداتون مبارک🍉❤️ @MER30TV 👈💯

نیک نامان در لباس پلوخوری شب یلدا😍😍 @MER30TV 👈💯

#همسرانه 🟢 یک تکنیک مهم برای کم کردن فاصله عاطفی زوجین 💫هر شب به مدت ده دقیقه در خلوت خود با همسرتان درددل کنید، بطور مثال روزهای زوج آقا صحبت کند و خانم گوش کند و در روزهای فرد بالعکس. 💫در این زمان فرد گوینده می تواند در مورد دلخوریها، نگرانیها، بیم ها و امید و آرزوهای های خود با طرف مقابل صحبت کند، در طی این مدت همسر فرد بایستی شنونده خوبی باشد و فقط گوش کند؛ بدون اینکه پاسخ، دفاع یا توجیهی برای صحبتهای فرد مقابل بیاورد و این نقش در شبهای متوالی جابه جا می شود. ✨اگر زوجین در زندگی مشترک برای این فاصله ها کاری نکنند و با هم حرف نزنند، کدورت و دلخوری مثل یک زنگار دور قلب آنها را خواهد گرفت و روزی خواهد رسید که قلب ما برای همسرمان نمی تپد و ما بایستی مراقب آن روز باشیم ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣@MER30TV 👈💯

#قصه_کودکانه یه قصه شیرین😍 برای کودک دلبند شما🥰 هر شب ساعت 20:30 در کانال مرسی تی وی😊🌸🍃 @MER30TV 👈💯

متولدین زمستون تولدتون مبارک 🍰🎈 @MER30TV 👈💯