بسم الله الرحمن الرحیم 📗 #روزی_یک_صفحه_قرآن #صفحه_76

📚#معرفی_کتاب به جای انتقاد کردن از اشتباهات گذشته،روی حل مشکل تمرکز کن #آرنولد_لازاروس #چهل_فکر_سمی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

📌 درمان ترک های پوستی 👈 برای درمان ترک‌های پوستی روی ران, شکم و ...غذاهای سرشار از ویتامین C بخوريد،مرکبات، توت‌فرنگی، کیوی، پاپایا و کلم بروکلی را هر روز در برنامه غذایی خود بخورید. #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌

💗فَاقْرَءُوا مَا تَيَسَّرَ مِنَ الْقُرْآنِ💗 🌷پس در هر مقدار برایتان میسّر و آسان باشد به قرآن بخوانید🌷 🔸🔹🍃🌸🍃🔹🔸 🕊 #نهج_البلاغه ای شویم #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

ارگ راین، دومین بنای خشتی بزرگ جهان این ارگ در دوران ساسانی ساخته شد؛ هیچ لشکری نتوانست از دروازه‌های آن عبور کند و در همه جنگ‌ها نفوذناپذیر باقی ماند. #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

ما در زیر بار سختی ها و مشکلات و دشواری ها قد خم نمی کنیم . ما راست قامتان جاودانه تاریخ خواهیم ماند . تنها موقعی سر پا نیستیم که یا کشته شویم و یا زخم بخوریم و به خاک بیفتیم . و الا هیچ قدرتی پشت ما را نمی تواند خم کند . #شهید_بهشتی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

هفت مرحله اساسی در شکل گیری انضباط شخصی: 🤍- تصویر ذهنی هدف: میبینم و احساس می کنم که دارم انجامش میدهم. 🤍- پیدا کردن الگو: اگر دیگران توانسته‌اند پس من هم می توانم. 🤍- تعیین یک هدف مشخص: میدانم که دنبال چه چیزی هستم. 🤍- انگیزه آتش درون: ( دلبستگی، تمایل، انرژی، علاقه) 🤍- پشتکار: می دانم برای رسیدن به هدف چه کار باید کنم و چه قدر طول میکشه 🤍- یادگیری: می توانم دانش و مهارت های لازم را یاد بگیرم 🤍- برنامه ریزی: هم اندازه سخت باشه و طول بکشه انجامش میدهم #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

طب سنتی معتقد است یکی از بهترین دهانشویه‌ها، دهانشویه گلاب سرکه است زیرا : ⏹ضد عفونی کردن دهان دربرابر ویروس ▫️خوشبو کردن دهان ▫️پیشگیری و درمان آفت ▫️درمان انواع زخم‌ها، جوش‌های‌دهان ▫️درمان انواع عفونت‌های ‌دهان و دندان * گلاب 5 قسمت و سرکه 1‌ قسمت #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

خداوندا به حق شاه مردان مرا محتاج نامردان مگردان #امام_علی (ع) #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

🔰فرازی از وصیت‌نامه شهید مدافع حرم حمیدرضا فاطمی اطهر به همسرش؛ بچه هایم را عاشق ولایت و امامم سید علی خامنه‌ای بگردان. وارد جناح‌بندی‌های سیاسی و سیاسی‌بازی نشو جایی که حق است باش و جایی که باطل است نباش. به فرموده امیر المؤمنین علی علیه السلام: حق را بشناس تا اهل حق را بشناسی و باطل را بشناس تا اهل باطل را بشناسی. #ڪلام_شہدا🥀 .•❤️🌼🍃•. #شبانه #یادشهدا شادے ارواح طیبه امام و شهدا صلوات ☘️☘️أللَّھُمَ عـجِـلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج☘️☘️ 🌙✨ شبتون مهدوی ✨🌙 #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

ای تاریخ بشکند قلمت اگر ننویسی که سید و مولای ما، جماعتی را که با توهم سرنگونی نظام به خیابان آمدند، ناجوانمردانه‌ترین شعارها را علیه او دادند و به دیکتاتوری متهمش کردند، پس از غلبه، در اوج قدرت، یعنی در همان لحظاتی که دیکتاتورهای سرمست از پیروزی انتقام می‌گیرند، بخشید.. #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

حضور مسئول مجتمع فرهنگی شهید نامجو به همراه فرزندان ذکور کارکنان دانشگاه افسری امام علی علیه السلام در ضبط تلویزیونی برنامه ستاره ساز 👏👏👏به مناسبت دهه فجر ✅حریم مقدس مورخ:۱۴۰۱/۱۱/۱۳ @Lajmannamjoo #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

به دفتر سرکار خانم پور شفیعی روبروی انتظامات شهرک تحویل داده شود.

دلبری دلبران.pdf

سلام علیکم ✅✅ به اطلاع کلیه همکاران گرامی می رساند لینک متن دو کتاب دلبری دلبران و دل به دل راه دارد به شرح ذیل ارسال می‌گردد لطفا در کلیه کانالهای مربوطه ع.س و یگان خود حداکثر اطلاع رسانی و نشر صورت پذیرد. 📚 دلبری دلبران اولین جشنواره بزرگ خانه های قرآنی https://eitaa.com/delbari_delbaran 📚دل به دل راه داره اولین جشنواره بزرگ خانه های قرآنی https://eitaa.com/delbedel_rahdarad

دل به دل راه داره.pdf

اطلاعیه 🌹🌹🌹 کارگاه گفتمان آزاد پرسش و پاسخ و دورهمی ویژه دختران نوجوانان و جوانان زمان : پنجشنبه ها ساعت : ۱۰ صبح محل برگزاری : حسینیه حضرت حجت ( شهرک نامجو ) 🌹🌹🌹

🎥 اگر ارتش نبود 🔺حرف های مردم خوی در دیدار با رئیس جمهور #ایران_ما #نسل_پیروز #نسل_فاتح #ارتش #ارتش_فدای_ملت #ارتش_انقلابی #خوی#مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

🔰مقام معظم رهبری در فرمانی با عفو ده‌ها هزار نفر از محکومان اعتراضات اخیر و دیگر محکومان موافقت کردند. #ایران_ما #نسل_پیروز #نسل_فاتح #مصباح_خانواده#مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

تعداد بیسواد ها وحشتناک است؛ اسدالله علم ، نخست وزیر پهلوی 🗞 روزنامه اطلاعات ، ۱۸ آذر ۱۳۴۱ میزان با سوادی در گروه سنی ۱۵ سال به بالا سال ۱۳۵۷: ایران: ۳۶% میانگین جهانی: ۶۹% در سال ۱۳۹۵: ایران ۸۶% میانگین جهانی: ۸۲% #ایران_ما #نسل_پیروز #نسل_فاتح #مصباح_خانواده#مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

اینها صف خریدن #آیفون، صف خریدن #مرغ یا صف کبابی های #تهران نیست. این صف #جوان ها و دهه هشتادی ها برای سه شبانه روز #عبادت و #نیایش با خداست. #ایران_ما #نسل_پیروز #نسل_فاتح #مصباح_خانواده #اعتکاف •┈┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈┈• #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

۸۱ درصد ایرانیان مخالف جمهوری اسلامی هستند؟! ♦️ نظرسنجی موسسه گمان چگونه بوده است؟ 🔴 دروغ آشکاری که معروف‌ترین رسانه‌های جبهه انقلاب آنرا باور کردند!! 🔹 برشی از سخنرانی #حجت‌_الاسلام_راجی #ایران_ما #نسل_پیروز #نسل_فاتح #جهاد_تبیین #روشنگری #لجمن #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

⭕️ تصاویری از واکنش زندانی‌ها هنگام اعلام خبر عفو رهبری 🔹همزمان با اعلام خبر موافقت رهبر معظم انقلاب اسلامی با عفو و تخفیف مجازات جمع قابل توجهی از متهمان و محکومان حوادث اخیر و همچنین محکومان دادگاه‌های عمومی و انقلاب و سازمان قضایی نیروهای مسلح، عکاس خبرگزاری میزان با حضور در یکی از زندان‌های کشور از لحظه اعلام این خبر تصاویری را ثبت کرد. #ایران_ما #نسل_پیروز #نسل_فاتح #مصباح_خانواده #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

دستاورد های انقلاب اسلامی🇮🇷🇮🇷🇮🇷 #ایران_ما #نسل_پیروز #نسل_فاتح #مصباح_خانواده #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 ایام الله دهه فجر مبارک باد. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 🔶برگزاری مسابقه سیاسی به مناسبت دهه فجر و ۲۲ بهمن ماه سالروز پیروزی انقلاب اسلامی ایران درکانال خبری_تحلیلی مصباح سیاست۱ ⏰زمان:ساعت۱۸ یازدهم بهمن ماه تا ۲۲ بهمن هر شب یک مسابقه به مدت ده شب و ده مرحله 📣📣هر شب به قید قرعه به پنج نفر ازعزیزانی که جواب صحیح را انتخاب نموده اند مبلغ دو میلیون ریال به حسابشان واریز می شود. 📣لطفا دوستان خود را مطلع نمایید. 📣مسابقه در بستر ایتا برگزار می شود. #مسابقه #دهه_فجر_۱۴۰۱ 📲@mesbahesiyasat1 #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

✈️ویژگی‌های پایگاه زیرزمینی نیروی هوایی ارتش، پایگاه عقاب ۴۴ #ایران_ما #نسل_پیروز #نسل_فاتح #مصباح_خانواده #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

چهل و چهار سال پیشرفت (حوزه نظامی) 💠 تولید انواع تجهیزات سنگین نظامی از تانک ذوالفقار تا ناوشکن خلیج فارس بخشی از قدرت نظامی جمهوری اسلامی ایران. #ایران_ما #ایران_قوی #نسل_پیروز #نسل_فاتح #مصباح_خانواده#مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

جمعیت پزشکان زن ایران قبل و بعد از انقلاب پیشرفت ها فراموش نشود 🔹جمعیت پزشکان زن ایران که پیش از انقلاب زیر ۵ هزار نفر بود اکنون به ۶۶ هزار نفر رسیده و پیش از ۱۸ برابر شده است. #ایران_ما #نسل_پیروز #نسل_فاتح #مصباح_خانواده #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

دستاوردهای انقلاب اسلامی ماهواره بر ذوالجناح #ایران_ما #نسل_پیروز #نسل_فاتح #ایران_قوی #مصباح_خانواده #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

مسابقه دهه فجر انقلاب اسلامی سوالات مسابقه بزرگ دهه فجر 1401 در صفحه وب پیج مصباح خانواده بارگزاری شده است عزیزانی که تمایل دارند در این مسابقه شرکت کنند لطفا کلیه مشخصلات و اطلاعات خواسته شده را به دقت مطالعه و ارسال نمایند. زمان برگزاری مسابقه : مهلت ارسال پاسخ ها تا ساعت 24 مورخ 22 بهمن ماه می باشد نحوه ارسال مطالب: الف: لطفا به سه سوال از سوالات مطرح شده پاسخ کامل و قابل قبول ارسال شود ب: از کپی کردن متن ها برای ارسال به نام شخص دیگر جدا خودداری نماید که در صورت مشاهده پاسخ نامه حذف خواهد شد ج: عدم ارسال مشخصات صحیح به عنوان عدم تمایل به شرکت در قرعه کشی می باشد. د: ادرس سوالات مسابقه در صفحه وب پیج مصباح خانواده https://mesbahfamily.blog.ir 🅰️ t.me/mesbahfamily | تلگرام 🅱️ eitaa.com/m_family | #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

روش های پیشگیری از سرطان احتمالاً گزارش های متناقضی در مورد پیشگیری از سرطان شنیده اید. گاهی اوقات 8مطالبی که در این زمینه می خوانید، ممکن است یکدیگر را نقض کنند. اغلب، آنچه در این زمینه گفته شده است، در حال تغییر و تحول است، اما آنچه که به خوبی روشن است، این می باشد که احتمال ابتلا به سرطان تحت تأثیر شیوه زندگی ما می باشد. بنابراین، اگر مایلید از سرطان پیشگیری نمایید، نکاتی را که در این راستا به شما ارائه خواهیم داد، جدی بگیرید. برای پیشگیری از سرطان، تنباکو مصرف نکنید. پیشگیری از سرطان استفاده از هر نوع دخانیات، خطر ابتلا به سرطان را در شما افزایش می دهد و با انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان ریه، مری، حنجره، دهان، گلو، لوزالمعده، مثانه، دهانه رحم و کلیه مرتبط است. تنباکوی جویدنی ممکن است منجر به سرطان حفره دهان و لوزالمعده شود. حتی اگر از دخانیات استفاده نکنید، قرار گرفتن در معرض دود نیز می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. اجتناب از دخانیات یا تصمیم به قطع مصرف آن، بخش مهمی از روند پیشگیری از سرطان است. در صورت نیاز به ترک دخانیات، می توانید با پزشکتان در مورد راهکارهای ترک آن مشورت نمایید. در سراسر جهان مصرف دخانیات یکی از بزرگ ترین عوامل خطر قابل پیشگیری برای مرگ ناشی از سرطان است. دود تنباکو بیش از 7000 ماده شیمیایی دارد که حداقل 250 تا از آنها مضر هستند و بیش از 50 نوع از این مواد شیمیایی می توانند علت سرطان باشند. برای پیشگیری از سرطان، مواد غذایی سالم مصرف کنید. پیشگیری از سرطان اگر چه داشتن تغذیه سالم نمی تواند پیشگیری از بیماری سرطان را تضمین کند، اما می تواند خطر ابتلا به آن را کاهش دهد. دستورالعمل های زیر را در نظر بگیرید: میوه و سبزیجات بخورید. رژیم غذایی خود را بر روی میوه ها، سبزیجات و سایر مواد غذایی از از منابع گیاهی مانند غلات کامل و لوبیا تنظیم نمایید. از چاقی خودداری نمایید. با انتخاب غذاهای کم کالری از جمله قندهای تصفیه شده و منابع چربی حیوانی، وزن خود را پایین نگه دارید. از مصرف الکل بپرهیزید. مصرف الکل خطر ابتلا به سرطان پستان، روده بزرگ، ریه، کلیه و کبد را افزایش می دهد. مصرف گوشت فرآوری شده را به حداقل برسانید. گزارشی از آژانس بین المللی تحقیقات سرطان نشان می دهد که خوردن مقادیر زیادی از گوشت فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش دهد. علاوه بر این، زنانی که رژیم غذایی مدیترانه ای به همراه روغن زیتون و آجیل مصرف می کنند، با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مواجه خواهند شد. رژیم مدیترانه ای بیشتر روی غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل تمرکز دارد. افرادی که رژیم مدیترانه ای را رعایت می کنند، به جای گوشت قرمز، ماهی و به جای کره، از چربی های سالم مانند روغن زیتون استفاده می کنند. برای پیشگیری از سرطان، وزن سالم خود را حفظ کرده و فعالیت های فیزیکی را فراموش نکنید. پیشگیری از سرطان حفظ وزن سالم ممکن است خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان از جمله سرطان پستان، پروستات، ریه، روده بزرگ و کلیه را کاهش دهد. داشتن فعالیت بدنی هم در این راستا حائز اهمیت است. علاوه بر اینکه کمک می کند وزن خود را حفظ نمایید، خطر ابتلا به سرطان پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. بزرگسالانی که فعالیت بدنی دارند، از مزایای سلامتی بهره مند می شوند. اما برای مزایای سلامتی قابل توجه سعی کنید در هفته حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید داشته باشید. همچنین می توانید ترکیبی از فعالیت متوسط و شدید را انجام دهید. می توانید جهت داشتن یک برنامه ریزی بهتر، روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه خود بگنجانید و چه بهتر که فعالیت های بیشتری نیز در صورت امکان انجام دهید. برای پیشگیری از سرطان، از خودتان در برابر آفتاب محافظت نمایید. پیشگیری از سرطان سرطان پوست یکی از رایج ترین انواع سرطان است و البته یکی از قابل پیشگیری ترین آنها نیز می باشد، در صورتی که نکات زیر را رعایت کنید: از آفتاب ظهر بپرهیزید. از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از نور خورشید دور بمانید، چرا که در این فاصله زمانی پرتوهای خورشید شدیدتر می باشند. در سایه بمانید. هنگامی که در فضای بیرون هستید، تا جایی که ممکن است در سایه بمانید. از عینک آفتابی و کلاه استفاده نمایید. پوست خود را بپوشانید. از لباس هایی استفاده نمایید که نواحی بیشتری از پوست را پوشش می دهند. از رنگ هایی که نور بیشتری را منعکس می کنند، استفاده نمایید. استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید. از کرم ضد آفتاب با SPF حداق 30 استفاده کنید، حتی در روزهای ابری. از ضدآفتاب سخاوتمندانه استفاده کرده و در صورت نیاز آن را تجدید نمایید.

از برنزه کردن با لامپ فرابنفش خودداری کنید. اینها به اندازه نور خورشید به شما آسیب می رسانند. برای پیشگیری از سرطان، واکسینه شوید. پیشگیری از سرطان یکی از راههای پیشگیری از کانسر، محافظت در برابر عفونت های ویروسی است. در مورد واکسیناسیون با پزشک خود مشورت کنید: هپاتیت B: هپاتیت B می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهد. واکسن هپاتیت B به افرادی که دارای عفونت مقاربتی هستند، افرادی که داروهای داخل وریدی استفاده می نمایند و افرادی که در معرض خون یا مایعات بدن آلوده هستند، توصیه می شود. ویروس پاپیلومای انسانی (HPV): یک ویروس مقاربتی است که می تواند منجر به سرطان دهانه رحم و سایر دستگاه های تناسلی و همچنین سرطان های سلول سنگفرشی سر و گردن شود. واکسن HPV برای دختران و پسران 11 و 12 ساله توصیه می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده از واکسن Gardasil 9 را برای آقایان و خانم های سنین 9 تا 45 سال تصویب کرده است. برای پیشگیری از سرطان، از رفتارهای پرخطر خودداری نمایید. پیشگیری از سرطان یکی دیگر از تاکتیک های موثر در پیشگیری از کانسر، جلوگیری از رفتارهای پرخطر است که می تواند منجر به عفونت هایی شود که به نوبه خود ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. مانند: رابطه جنسی ایمن را جدی بگیرید. تعداد شرکای جنسی خود را محدود کنید و هنگام رابطه از کاندوم استفاده نمایید. هر چه تعداد شرکای جنسی شما بیشتر باشد، احتمال ابتلا به عفونت مقاربتی مانند HIV یا HPV احتمال بیشتری دارد. افرادی که به HIV یا ایدز مبتلا هستند، خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان مقعد، کبد و ریه دارند. HPV اغلب با سرطان دهانه رحم همراه است، اما ممکن است خطر ابتلا به سرطان مقعد، آلت تناسلی، گلو و واژن را افزایش دهد. از سوزن سرنگ مشترک استفاده نکنید. استفاده از سوزن مشترک با افرادی که از داروهای داخل وریدی استفاده می کنند، می تواند منجر به HIV و همچنین، هپاتیت B و هپاتیت C شود که خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد. برای پیشگیری از سرطان، مراقبت های پزشکی را به طور منظم انجام دهید. خود آزمایی ها و غربالگری های منظم برای انواع مختلف سرطان از جمله سرطان پوست، روده بزرگ، دهانه رحم و پستان می تواند احتمال تشخیص سرطان را در مراحل اولیه افزایش داده و درمان را موفقیت آمیز سازد. پیشگیری از سرطان برای پیشگیری از سرطان، از قرار گرفتن در محیط های آلوده بپرهیزید. آلودگی هوا، آب و خاک با مواد شیمیایی سرطان زا می تواند منجر به سرطان در درجه های مختلف شود. حتی بعضی مشاغل سرطان زا نیز ممکن است احتمال ابتلا به سرطان را افزایش دهند، مانند مشاغلی که افراد در معرض آزبست قرار می گیرند. قرار گرفتن در معرض انواع پرتوهای یونیزه کننده از منابع انسانی یا طبیعی، خطر ابتلا به انواع بدخیمی از سرطان مانند سرطان خون و تعدا تومورهای جامد را افزایش می دهد. پرتودرمانی که از درمان های پزشکی می باشد، در صورت استفاده نامناسب ممکن است خطرناک باشد. همچنین، رادون که یک گاز طبیعی رادیواکتیو موجود در خاک و مصالح ساختمانی است، خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد. با بهبود تهویه و آب بندی کف و دیوارها می توان سطح رادون در خانه ها را کاهش داد. جمع بندی روش های پیشگیری از سرطان مجموعه ای از عملکردها هستند که بایستی در راستای تغییر سبک زندگی و برخی عادات و رفتارها انجام پذیرد. با رعایت کردن نکاتی که در این مطلب در راستای داشتن زندگی سالم تر، به آنها اشاره نمودیم، می توانیم با سلول های سرطانی مبارزه نموده و تا حدی از رخ دادن سرطان پیشگیری نماییم. اگر چه تأثیر این راهکارها ممکن است صد در صد و قطعی نباشد، اما قطعاً بی تأثیر نخواهد بود #راز_سلامت #پیشگیری_از_سرطان #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

👏👏👏 جشن دهه فجر و گل بانگ الله اکبر وعده : جمعه ( شب ۲۲ بهمن ) محل اجتماع : شهرک شهید نامجو ره 🎺🎺به همراه پخش سرود ایستگاه صلواتی و ✨💥 🔥☄نور افشانی ساعت : ۲۰:۴۵ @mesbah_family108

🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 امشب ساعت ۹ همه باهم به کوری چشم بدخواهان نظام و انقلاب ندای ✊ الله اکبر ✊ سر خواهیم داد 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 الله اکبر 🇮🇷 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 ✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊ 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷

پویش عکس ۲۲ بهمن ✅از حضورتون در راهپیمایی ۲۲ بهمن عکس بگیرید به بهترین عکس هدیه داده میشه🏆

✍️ از همه عزیزان دعوت می‌کنیم تا در لبّیک به مطالبه رهبری عزیز، در راهپیمایی عظیم 22 بهمن امسال شرکت نمایند.✅ #پرچم_اتحاد #راهپیمایی_بیست_و_دوم_بهمن #ایران_ما #نسل_پیروز #نسل_فاتح #ایران_قوی #مصباح_خانواده #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

🔸️سرتیپ کیومرث حیدری: روز ۲۲ بهمن، فرصتی مغتنم برای به منصه ظهور رساندن جهاد تبیین است فرمانده نیروی زمینی ارتش با بیان این که ۲۲ بهمن، فرصتی مغتنم برای به منصه ظهور رساندن جهاد تبیین است، گفت: 🔺️دشمنان انقلاب همه ساله به دنبال کاهش آمار راهپیمایی باشکوه ۲۲ بهمن هستند و هرچه توان دارند در این عرصه انجام می‌دهند ولی بحمدالله با لطف الهی، رهبری داهیانه و حضور پرشور مردم و نیروهای مسلح در این عرصه، شکست می‌خورند. #۲۲_بهمن #ایران_ما #نسل_پیروز #نسل_فاتح #ایران_قوی #مصباح_خانواده #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿

تجمع ساکنین کوی سازمانی شهید نامجو دانشگاه افسری امام علی(ع) و سر دادن شعار الله اکبر به مناسبت سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی به همراه نورافشانی و پذیرایی مجتمع فرهنگی شهید نامجو دانشگاه افسری امام علی علیه اسلام @Lajmannamjoo #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺آدرس وب سایت http://mesbahfamily.blogfa.com 🔺 آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/mesbah_family108 🔺آدرس کانال سروش https://splus.ir/mesbah_‌‌‌family108 ✨🕊: @mesbah_family108 :🌿