۲۰ ثانیه استراحت برای چشم‌ها! ▫️عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کردستان: جراحی‌های لیزیک و لازک برای افرادی که دچار نزدیک‌بینی، دوربینی یا آستیگماتیسم هستند، مناسب است.بعد از ثابت شدن شماره چشم و در سنین جوانی از نظر علمی عمل لیزیک و لازک چشم قابل انجام است و بر اساس انجام عکسبرداری‌ها و معاینات تخصصی چشم پزشکی، تصمیم نهایی برای انتخاب روش عمل جراحی چشم از سوی پزشک اتخاذ می‌شود. ▫️ استفاده بیش از حد از دستگاه‌های دیجیتال می‌تواند باعث ایجاد مشکلات بینایی شود، لذا برای جلوگیری از مشکلات، توصیه می‌شود هر ۲۰ دقیقه یکبار به مدت ۲۰ ثانیه به یک نقطه دور نگاه کنید #سلامت #پزشکی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺لینک سایر شبکه های اجتماعی https://zil.ink/mesbahfamily108

یکماه هر روز یک مشت کشمش بخورید تا براتون معجزه کند ▫️ منبع خوب فیبر برای لاغری ▫️ دشمن سرطان ▫️ کاهش استرس و تقویت اعصاب ▫️ خوشبو کننده دهان ▫️ رفع گرفتگی عضلات ▫️ درمان یبوست #سلامت #پزشکی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺لینک سایر شبکه های اجتماعی https://zil.ink/mesbahfamily108

چربی خونی ها در وعده صبحانه، کره نخورند! زیرا باعث 👇🏻 ▫️افزایش فشار خون ▫️افزایش کلسترول خون ▫️افزایش بیماری های قلبی + بهتر است، بیشتر از لبنیات تازه مثل شیر استفاده کنین #پزشکی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺لینک سایر شبکه های اجتماعی https://zil.ink/mesbahfamily108

خطر ابتلا به سرطان با این گیاه کاهش می یابد! ▫️برگ های رزماری دارای خواص ضد سرطانی قوی هستند. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که ترکیبات رزماری می تواند با توقف فعال شدن مواد سرطان زا، افزایش فعالیت آنزیم آنتی اکسیدانی، کاهش التهاب محرک تومور و سرکوب رشد تومور، به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. ▫️رزماری و سایر گیاهان غنی از آنتی اکسیدان در صورت استفاده در ماریناد برای گوشت های کبابی یا پخته، فواید ضد سرطانی قابل توجهی دارند. نشان داده شده است که ترکیبات فنولی موجود در رزماری مانند رزمارینیک اسید، کارنوسول و اسید کارنوزیک از تشکیل آمین‌های هتروسیکلیک (HCAs) و هیدروکربن‌های آروماتیک چند حلقه‌ای (PAHs) جلوگیری می‌کنند، که ترکیبات سرطان‌زایی هستند که هنگام پختن گوشت در دمای بالا ایجاد می‌شوند. #سلامت #پزشکی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺لینک سایر شبکه های اجتماعی https://zil.ink/mesbahfamily108

مصرف بیش از اندازه آب میوه باعث سکته می‌شود! ▫️محققان دریافتند که نوشیدن بیش از چهار فنجان قهوه در روز خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد در حالی که همین مقدار چای می‌تواند این خطر را کاهش دهد. ▫️در یک تجزیه و تحلیل، محققان دریافتند که نوشیدن حداکثر یک نوشیدنی گازدار در روز، چه با شکر شیرین شده باشد و چه به صورت مصنوعی، با افزایش ۲۲ درصدی خطر کلی سکته مغزی مرتبط است. این خطر با مصرف دو عدد از این نوشیدنی‌ها در روز سه برابر می‌شود #سلامت #پزشکی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺لینک سایر شبکه های اجتماعی https://zil.ink/mesbahfamily108

آسم در کمین مبتلایان به دیابت! ◽️محققان دریافتند مبتلایان به دیابت نوع ۲، در مقایسه با افرادی که این بیماری را ندارند، ۸۳ درصد بیشتر در معرض ابتلا به آسم هستند. این رابطه همچنین برعکس هم عمل می‌کند؛ به گفته محققان، افراد مبتلا به آسم ۲۸ درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند. نتایج همچنین نشان داد که هر چه شدت آسم در یک فرد بیشتر باشد، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نیز بیشتر است #سلامت #پزشکی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺لینک سایر شبکه های اجتماعی https://zil.ink/mesbahfamily108

مصرف بیش‌ازحد گوشت قرمز باعث سرطان روده میشود؟ 🍖 ◽️محققان با بررسی نمونه‌های سرطان روده یا کولورکتال دریافتند آهن موجود در گوشت قرمز آنزیم تلومراز را از طریق پروتئینی حساس به آهن به‌ نام پیرین که باعث پیشرفت سرطان می‌شود، دوباره فعال می‌کند. ◽️با هر تقسیم سلولی، تلومرها کوتاه و کوتاه‌تر می‌شوند تاجایی‌که سلول‌ها دیگر نمی‌توانند تقسیم شوند. وقتی سلول‌ها نمی‌توانند تقسیم شوند، بافت‌ها پیر می‌شوند اما آنزیم تلومراز می‌تواند تلومرها را برای بازگرداندن تقسیم سلولی بازسازی کند. #سلامت #پزشکی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺لینک سایر شبکه های اجتماعی https://zil.ink/mesbahfamily108

این ادویه ها اشتهای شما را زیاد می کنند! ◽️دارچین به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی می‌شود. از آنجایی که دارچین طعمی شیرین دارد، به غذاها و نوشیدنی‌ها عطر و طعمی دل‌چسب می‌بخشد و باعث می‌شود تا اشتها بیشتر شود. افزودن دارچین به وعده‌های غذایی می‌تواند به کسانی که به دنبال افزایش وزن هستند کمک کند. ◽️فلفل سیاه با تحریک غدد گوارشی و افزایش ترشح اسید معده، باعث بهبود هضم غذا می‌شود. این ادویه دارای ترکیباتی است که اشتها را تحریک می‌کند و می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. همچنین، فلفل سیاه به جذب بهتر مواد مغذی نیز کمک می‌کند. #سلامت #پزشکی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺لینک سایر شبکه های اجتماعی https://zil.ink/mesbahfamily108

علائم کمبود ویتامین B در بدن ▫️اگر بدن‌مان به‌ دلایلی توانایی جذب ویتامین B را نداشته باشد یا میزان کافی از مواد غذاییِ حاوی این ویتامین را در طول روز مصرف نکنیم، با اختلالات ناشی از کمبود آن سروکار پیدا خواهیم کرد. ازجمله علائم اختلالات ناشی از کمبود این ویتامین عبارت‌اند: ▫️ خستگی مفرط ▫️ضعف ▫️ کم خونی ▫️ کاهش وزن یا دشواری در افزایش وزن ▫️علائم مرتبط با آسیب‌دیدگی عصب‌ها مثل مورمور یا خواب رفتن دست و پا ▫️ ضعف عملکرد در سیستم ایمنی ▫️ افسردگی #سلامت #پزشکی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺لینک سایر شبکه های اجتماعی https://zil.ink/mesbahfamily108

تاری دید را جدی بگیرید! ◽️تاری دید اغلب با درمان‌های مناسب رفع می‌شود، هرچند در صورت بروز هرگونه تغییر ناگهانی در بینایی، لازم است به پزشک مراجعه کنید. سایر علل تاری دید و بیماری‌هایی که ممکن است باعث تاری دید ‌شوند عبارتند از: ۱.دیابت ۲.سکته مغزی ۳.میگرن ۴.پارکینسون #سلامت #پزشکی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺لینک سایر شبکه های اجتماعی https://zil.ink/mesbahfamily108

تمیزکاری منزل بدون کمردرد! ▫️استفاده از جارو برقی یکی از عوامل تشدید ‎کمردرد‌ خصوصا در بین خانم ها است. خم شدن به جلو و حرکت دادن مکرر دسته جارو فشار زیادی به کمر وارد می‌کند. هنگام جارو زدن، سر خود را بالا بگیرید، صاف بایستید، یک پای خود را جلوتر بگذارید و دامنه حرکت جارو را کوتاه کنید. #سلامت #پزشکی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺لینک سایر شبکه های اجتماعی https://zil.ink/mesbahfamily108

◽️پرتقال سرشار از فیبر و ویتامین‌های مفید مانند ویتامین C است. این میوه هم‌چنین حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که سبب ارتقای عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شوند. برخی مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم پرتقال به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کند. ◽️مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم پرتقال به این دلایل مفید است :👇 ◽️ ارتقای سلامت قلب ◽️ کاهش احتمال ابتلا به سرطان ◽️ پیشگیری از ابتلا به دیابت ◽️ تقویت سیستم ایمنی ◽️ جلوگیری از کم خونی ◽️ ارتقای عملکرد مغز #سلامت #پزشکی #مصباح ۱،۲،۳،۴،۱۳،۱۵،۱۶ 🔺لینک سایر شبکه های اجتماعی https://zil.ink/mesbahfamily108