. تک تک شکست هایی که میخوری بعدا میشه دلیل اصلی موفقیت های طوفانی تو! میدونی چرا؟ چون تجربه ش به کارت میاد و مدل بازی کردن رو یاد میگیری ... چون زندگی یعنی بازی . .

برخی کتابِ رایگان نمی‌خوانند ، چون رایگان است. کتابِ پولی هم نمی‌خوانند ، چون گران است . فقط حرف می‌زنند ، چون مفت است... 😉 ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

🖍 چله عزت نفس 🌻 روز بیست و دوم 🔺 کسی که عزت نفس داره خودشو با کسی مقایسه نمیکنه.. 🌸 اینجوری استرس میگیری ! مقایسه کردن از دوران کودکی شروع میشه که بعضی پدر مادر ها از سر نا آگاهی میگفتن : دوستتو ببین !!! داداشتو ببین !! ببین چجوری غذا میخوره !!! 💙 مقایسه کردن اصلا شیوه درستی برای تغییر نیست !! اتفاقا طرف مقابل مقاومت میکنه... چون هر کسی ذاتا دوست داره منحصر به فرد باشه ! 🕸 ما یاد گرفتیم نداشته هامونو با داشته های دیگران مقایسه کنیم... ما نباید همسرمون و بچمونو با دیگری مقایسه کنیم و بعد نمره بدیم !! وقتی یه ضعفی در خودت داری خودتو با کسی مقایسه نکن..وگرنه : 1: حسادت میاره 2: حقارت میاره و اینجوری مغلوب مقایسه کردنات میشی و انگیزتو از دست میدی ! 🌳. کسی که حرف دیگران براش مهمه و مدام خودشو با دیگران مقایسه میکنه وقتی به جایی میرسه که بقیه نرسیدن احساس رضایت میکنه و مغرور میشه..در صورتی که ادم سالم خوبی رو برای همه میخواد و تلاش میکنه دیگران هم به جایی که رسیده برسن!!! 🌓. اگه عادت کنی خودتو و امکاناتتو با دیگران مقایسه کنی اگه همه چیز هم بهت بدن باز هم دلت رای نیست چون فلانی یه چی داره که تو نداری.... 🪐. هر انسانی تو یه جایی توانایی و تو یه جایی ضعف داره.. این یک قانونه...هر کسی یه جاهایی خوب نیست..اما کسی که خودشو با دیگران مقایسه میکنه این اصل رو نمیدونه !! انسان ها بی نهایت بعد و زندگی داریم! 🌸 ادم بی عزت نفس خیلی خودشو با دیگران مقایسه میکنه.. مثل مدل موهاش مدل ماشینش مدل ریشش مدل مانتوش حقوق خودش با حقوق دیگران شوهر خودش با شوهر دوستش کسی که عزت نفس نداره خودشو با ادمایی مقایسه میکنه که اصلا ربطی بهش ندارن... با همه خودشو مقایسه میکنه... دوستان خوب؟ 💌. کسی که عزت نفس داره خودشو با کسی مقایسه نمیکنه... بلکه خودشو با دیروزش مقایسه میکنه... وقتی میبینی کسی پیشرفت کرده غبطه بخور اما حسادت نکن... کسایی خودشونو با دیگران مقایسه میکنن که : 1: خودشونو نشناختن 2: خداشونو نشناختن 3: عزت نفس ندارند 4: قانون هستی رو نمیدونن چیه... ما برای مقایسه کردن به این دنیا نیومدیم ..بلکه برای رشد و تعالی خودمون به این دنیا اومدیم.. 💛. پس رو عزت نفس خودت کار کن و تلاش کن هر روز بهتر از دیروز بشی هیچوقت تو زندگی خودتو با کسی مقایسه نکن ادما انرژی و توانشون با هم متفاوته... تو خوده قران هم خدا گفته هر کسی بر حسب تواناییش تکلیف میشه. 🤍. متاسفانه پدر و مادران ما مارو با پست ترین انسان ها مقایسه کردن... ما به این دنیا نیومدیم که با کسی مقایسه بشیم.. لطفا خودتو پیدا کن..تو با ارزشی...توانایی های خودتو پیدا کن... تو نباید شبیه کسی بشی..اگه شبیه کسی بشی دیگه خودت نیستی... عزت نفس رو در خودت احیا و بیدار کن🧡 🌸 کسی که عزت نفس داره خودشو با دیروز خودش مقایسه میکنه اما کسی که عزت نفس نداره پیشرفت خودشو با دیگران مقایسه میکنه. 🔺تمرین امروز : هر جا که دیدی داری خودتو با دیگری مقایسه میکنی بدون سرزنش کردن مچ خودتو بگیر و ثبت کن تا بفهمی چقدر درگیر مقایسه ای و همون لحظه حرف هایی رو که الان زدیم رو با خودت تکرار کن و مقایسه نکن 🔴 نه خودت و نه پدر و مادرت و همسرت و نه هیچ کس دیگه رو با کس دیگه مقایسه نکن..هر کس یه سری توانایی ها داره... اگه پدر و مادرتم سرزنش ومقایست کردن بهشون بگو هر کسی یه توانایی داره. 🖍 عزت نفس 🌸 وقتی تو جمع میخوای حرف بزنی استرس میگیری، بدون که عزت نفست پایینه... و از آدما تو ذهنت غول ساختی... در واقع چون از آدما بت ساختی اینجوری میشی 🌸 عزت نفس یعنی من منم...تو تویی از هیچ کس تو ذهنت بت نساز... ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

. اصلا نگران این نباش که آدما دوستت ندارن .. بیشتر آدما حتی خودشون رو هم دوست ندارن ... .

وقتی زندگی تار میشه دیدت رو تغییر بده✊ ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

🖍 چله عزت نفس 🌻 روز بیست و سوم 🔺 کمال گرایی دشمن عزت نفس ما آدما بزرگترین شکست هارو فقط از خودمون میخوریم.. یکیش کمال گراییه.. 🔺‌انواع کمال گرایی ها : 🔆 کمال گرایی جسمانی (فرم بینی هیکل قد و ...) 🌸 کمال گرایی جسمانی اگه داشته باشی اگه یکی رو از لحاظ جسمی بهتر ببینی از خودت بدت میاد ..چون مثل اون نیستی..مثلا کسی که بینی عمل میکنه این حالت رو داره که بینی همه رو می‌بینه..کمال گرایی جسمانی یعنی همین..ناراضی بودن از خود..و به تعداد کسایی که بینی میبینه این ادم از خودش شکست میخوره.. 🌸 یکی دیگه از کمال گرایی ها : کمال گرایی موفقیت بهترین بودن...در زمینه های مختلف در زندگی...و مقایسه کردن خود با دیگران و ..اینا جزء این دسته قرار میگیرن...کسایی که این کمال گرایی رو دارن موفقیت های کوچیک خودشونو اصلا نمیبینن!! 🚫 کسایی که میرن تو اینستا لایک های هم رو نگاه میکنن این نوع کمال گرایی رو دارن. یا مثلا کنکور.. یا جنبه های شخصی..مثلا میره بنز میخره ولی کسی نگاش نمیکنه و میریزه بهم و از ماشینش بدش میاد.. 🔆 یه کمال گرا از اینکه خونه خریده خوشحال نیست..از اینکه بهترین خونه از بین فامیل ها خریده خوشحاله... 🔆 کمال گرایی در موفقیت شاید تورو خیلی موفق کنه اما تو در درون خالی هستی.. 🔆 یکی دیگه از کمال گرایی ها کمال گرایی ادراکیه تا چیزی رو نمیفهمه میگه : بابا من خنگم..هیچی نمیفهمم.. یا میاد به دورو برش نگاه میکنه اگه نفهمیدن میگه خب خوبه همه نفهمیدن منم نفهمیدم..اما اگه یکی بفهمه و خودش نفهمه خود ویرانگری میکنه و میگه : ای بابا من که خنگم نمیفهمم..💔 🔆 یکی دیگه از کمال گرایی ها کمال گرایی هیجانیه که مدام طرف به خودش میگه..گریه نکن..تو باید خودتو کنترل کنی..چرا عصبانی شدی..حق نداری عصبانی بشی! من نباید احساساتم رو بروز بدم.. من نباید لبخند بزنم.. کنترل احساست یک مهارت ارزشمند برای همه ست اما ادمی که کمال گرا میشه تو این حوزه عقده ای میشه.. 🔆 یکی دیگه از کمال گرایی ها کمال گرایی در حوزه شغل کسی که در حوزه شغلی کمال گراست ..اصلا دوست نداره کسی ازش انتقاد کنه و بهش نه بگه ..و حق اشتباه به خودش نمیده.. 🔆 یکی دیگه از کمال گرایی ها کمال گرایی در حوزه ارتباطاته کسایی که کمال گرایی در حوزه ارتباطات دارن اشتباهات دیگران رو نمی‌بخشن و تا یه چی میشه حرف از طلاق و جدایی و ..میزنن.. 🧡 یه کمال گرا نمیفهمه رابطه کامل وجود نداره.. یه کمال گرا نمیفهمه که هیچ زندگی نیست که دو نفر تا اخر بدون دعوا و جهر بحث باشن.. یه کمال گرا اگه کسی بهش بگه تو سریع ناراحت میشه .. و طاقت نه گفتن رو نداره..باید همه ما بپذیریم مشکلات داریم. 🌸 کمال گرایی دشمن عزت نفسه . 💚 افراد کمال گرا عزت نفس ندارند.. کمال گرا یعنی طرف تموم تلاشش رو برای رسیدن به هدف میکنه تا به احساس خوب برسه...یعنی احساس خوبش در گرو رسیدن به هدفه.. تا به هدف نرسه خودشو ارزشمند نمیدونه.. کمال گراها پوست خودشونو میکنند تا به هدف برسند و وقتی به هدف میرسند میگن : خب که چی..اسون رسیدم.. (در واقع بلد نیست لذت ببره...چون یاد نگرفته...و در کل مسیر رسیدن به هدف به خودش زنگ تفریح نداده ) انگاری به دنیا اومدن که فقط به دست بیارن!! کمال گراها خودشونو ادم حساب ندارند و از خودشون توقع زیادی دارند.. کمال گراها یا تنبلی میکنند با پووست خودشونو میکنند برای رسیدن به هدف!! 💜 کمال گراها از مسیر رسیدن به هدف لذت نمیبرن.. یه کمال گرا شاید به موفقیت های زیادی برسه اما خوشبخت نمیشه.. میدونید چرا ؟ چون حس ارزشمندیشون وابسته به هدفه...و تا اینو درمان نکنند نمیتونند خوشبخت باشند.. برای کمالگراها شکست یه فاجعه و بیچارگیه... ❣ باید شدت کمال گرایی رو کم کرد و به خودتون یکم زنگ تفریح بدید.. باید کمال گرایی رو از 100 به 60 یا 70 بیارید.. اینجوری از لحظات زندگی میتونید لذت ببرید.. احساس خوب میگیرید.. در واقع ادم سالم از لحظات زندگی لذت میبره و به سمت اهدافشم گام بر میداره... ولی کمال گراها تخته گاز به سمت هدف میرند و احساس خوبی نمیکنه مگر اینکه به هدفش برسه و وقتی به هدفشم برسه باز یه هدف دیگه میچینه...و تا .. 🔺 برای درمان کمال گرایی میتونی 👇🏻👇🏻 1: گفت و گوهای منطقی رو در خودت زیاد کنی..یعنی منطق رو در خودت افزایش بده...سعی کن منطقی فکر کنی...👌✨ (مثلا بگو به خودت : من ادم ارزشمندی هستم ..و اصلا مهم نیست که به هدفم رسیدم یا نرسیدم..) 2: باید تمرین کنی دیگران رو قضاوت نکنی...اینم از منطق میاد..پس منطق رو در خودت زیاد کن.✨🌹 3: سعی کن به خودت وقتی برای تفریح بدی..وبازی کنی..به قصد لذت بازی کن نه بردن..به قصد خندیدن..از باختنتم لذت ببر...به خودت مجال بده برای بازی کردن...اینجوری کمال گرایی کم کم کم میشه...هر چقدر کمال گراییت کمتر بشه حس ارزشمندیت بیشتر میشه....🌿. ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

ضمانت میکنم که: هر چه بیشتر خودتو دوست داشته باشی بیشتر از کسانی که تو رو دوست ندارن جدا میشی...🌱❤️ ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

. هر چیزی که دیدی از خودت بپرس :که چی؟ تا جهل رو بشناسی ...و قبل از اینکه هر جایی بری از خودت بپرس : چی به دست میارم چی از دست میدم .. تا مسیر درست رو پیدا کنی .. .

🖍 چله عزت نفس 🌻 روز بیست و چهارم 🔺 تمرین امروز خیلی ساده و کوتاهه بر خلاف روز های گذشته یه کاری که شاید به چشم نیاد ولی خیلی تاثیر داره مخصوصا اونایی که بیشتر خونه هستن و تحرکشون کمه ❤️ ورزش کردن خیلی برای عزت نفس خوبه.. انسان هر قدر از لحاظ جسمی قوی تر بشه عزت نفسشم بالاتر میره.. ادمی که بی تحرک باشه یه مدت بعد کم کم فاسد میشه ! ما باید یه زمانی رو بذاریم برای ورزش کردن ! 🌟میدونم همه ما هزار تا بهانه داریم برای ورزش نکردن ! همین که یه ذره عرقت در بیاد خوبه! یکم نفس نفس بزنی خوبه مثلا از این شروع کن روزی 20 دقیقه پیاده روی. یا میتونی نرمش های معمولی رو که وقتی بچه بودیم و تو مدرسه انجام میدادی رو انجام بدی یکم دنبالش بگردی پیدا میکنی ، مخصوصا تمرین هایی که برا سوزوندن چربی خوبه . 🔥وقتی یه برنامه ثابت ورزش روزانه داری ... خیلی حالت خوبه میدونین که هر روز چند تا کار رو خوب و کامل انجام میدی و تحرک سالم هم که یه چیز دیگه است حتی توی خونه یعنی من آدم میشناسم تو حال و پذیرایی ۱ ساعت پیاده روی میکنه چون تصمیم گرفته که انجام بده... بعد ببین چقدر عزت نفست میره بالا وقتی تحرک داری... 🖍 عزت نفس عزت نفس، اعتماد به نفس میاره . اما اعتماد به نفس، عزت نفس نمیاره !! از شرایط الان لذت ببر . تا لذت نبری ، دنیا بهت لذت بیشتر هدیه نمیده. ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────