#صبحانه_سالم دستور یه صبحانه مقوی برای کسایی که میخوان چاق بشن😊😊😊 #شیر_برنج 🍱 مواد لازم: ۱. شیر: ۳ لیتر ۲. برنج: ۱ پیمانه ۳. خلال بادام: ۳ قاشق غذاخوری ۴. گلاب: نصف پیمانه ۵. نمک: کمی ۶. کره: ۵۰ گرم ۷. هل یا عرق هل: درصورت تمایل ♨️ دستور پخت: #برنج را با #نمک، چندساعت بخیسانید و سپس آب را خالی‌کرده، برنج را در دست بفشارید تا کمی خُردشود. برنج و #شیر را روی حرارت ملایم بگذارید تا خوب بپزد و بازشود. پس‌از آنکه برنج لعاب‌داد و نرم‌شد، #خلال_بادام، #گلاب و کره را بیفزایید و مدام هم‌بزنید تا ته‌نگیرد ولی خوب جابیفتد و به قوام دلخواه برسد. نوش‌جان! 🥣 خواص شیربرنج با خلال بادام (کیفیت گرم و تر): 🍚 زودهضم، خون‌ساز و استخوان‌ساز 🍚 کمک به رشدونمو کودکان 🍚 لطیف و مقوی به‌ویژه برای بانوان باردار، مادران شیرده و سالخوردگان 🍚 رفع یبوست و عطش 🍚 رفع خستگی و گرسنگی 🍚 رفع کابوس و رویاهای بد ✅ می‌توانید برای شیرین‌کردن شیربرنج از #شیره_انگور و #عسل بهره‌ببرید تا اثرات دوایی غذایی آن بیشتر شود. http://eitaa.com/joinchat/3183083523Ccf97548f13

#صبحانه_سالم 7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید !🥛 ▫️صبحانه از چاقی جلوگیری می کند. ▫️صبحانه باید متنوع باشد. ▫️صبحانه تنظیم کننده قند خون است. ▫️صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد. ▫️صبحانه استرس را کم می کند. ▫️افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند. ▫️صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد http://eitaa.com/joinchat/3183083523Ccf97548f13

#صبحانه_سالم #شکلات_صبحانه 😋شکلات صبحانه 😋 ارده : شش قاشق غذاخوری عسل : دو و یک دوم قاشق مرباخوری پودر نارگیل : یک قاشق مرباخوری پودر گردو : یک قاشق مرباخوری هل ساییده : یک دوم قاشق چای خوری روش تهیه👩🏻‍🍳 🍫برای وعده صبحانه ارده را در یک ظرف چینی ریخته و عسل را به آن اضافه کنید و آن را یکنواخت هم بزنید تا کامل سفت شده و قوام بیاید، سپس پودر نارگیل و هل را که از قبل آماده کرده اید به آن اضافه کرده و آنها را کاملا مخلوط کنید. در انتها، پودر گردو را روی آن بپاشید. این شکلات بسیار مقوی، خوش عطر، خوش طعم، آرامبخش و دارای انرژی فراوانی است و یک غذای بسیار مناسب برای وعده صبحانه به شمار می رود. 09199845840 09390082679