🌵آگاهی به این حقیقت که ترس یک احساس طبیعی است به ما کمک میکند تا خودمان را در شرایط سخت، مبهم و غیر قابل پیشبینی درک کنیم. این درک قلب ما را آرام میکند و اضطراب مارا کاهش میدهد و به ما کمک میکند تا با تمام ترسی که حس میکنیم تصمیم بگیریم و به جلو حرکت کنیم. ☘ترسیدن به معنای احتیاط است نه کلا منفعل شدت و هیچ کاری نکردن. بترسیم و با ترسی پخته جلو برویم. #تیکه_ای_از_کتاب #پونه_مقیمی #ترس ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣

🟠بلوغ عاطفی چیست؟ 🟠چطوری به بلوغ عاطفی برسیم؟ 🟠ناپختگی عاطفی چیست؟ 🔴🔴🔴این پست کاربردی رو اصلا از دست ندید.🔴🔴🔴 این متن از کتاب نجات از هزار تو بر گرفته شده و به زبان ساده و عامیانه جواب این سوال ها داده شده✔️ #روانشناسی #تیکه_ای_از_کتاب #نجات_از_هزارتو ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣

💟 بر اساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می‌توانیم کنترلش کنیم؛ خود ما هستیم اگر رابطه‌یِ ناموفقی داریم، باید بیندیشیم و ببینیم خود من چه می‌توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه‌ام شود و نه این که سعی کنم دیگری را تغییر دهم. «تقریبا در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل بیرونی بر می داریم، همسرمان نیز تغییر می کند.» اما تئوری انتخاب چیزی ورای رهایی از کنترل بیرونی است. طبق تئوری انتخاب، ما باید تا جایی که امکان دارد به همسرمان کمک کنیم تا نیازهایش را ارضا کند. برای دست‌یابی به این هدف لازم است، هفت عادت مهرورزی و پیوند‌دهنده را جایگزین رفتارهایی که رابطه را تخریب می‌کنند، کنیم. این رفتارهای پیوند‌دهنده عبارت‌اند از: 🔹️ گوش کردن 🔸️ حمایت کردن 🔹️ تشویق نمودن 🔸️ احترام گذاردن 🔹️ اعتماد کردن 🔸️ پذیرفتن فرد همان گونه که هست 🔹️ گفتگوی همیشگی بر سر اختلافات ✍️ویلیام گلاسر 📚 ازدواج بدون شکست #ازدواج #زندگی_مشترک #همسرداری #رابطه #تیکه_ای_از_کتاب ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣

🔵چند روز پیش تو یه کتابی جمله ای توجه مو به خودش جلب کرد،نوشته بود: «من دروغ های سیاه را بخشودنی می دانم… اما دروغ سفید نابخشودنی است. این دروغ انسان ها را به پرتگاه نابودی می برد.» بشنوید از دکتر باقرزاده🧕🏻 🔸اگه بخوام براتون تو قالب یه مثال بگم مثلا؛ در جاده با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت رانندگی می کند اما در جمع دوستان میگوید که کمتر از ۱۲۰ کیلومتر در ساعت نمی رود. 🔸روزی یک صفحه کتاب میخواند اما در حضور دیگران میگوید اگر کمتر از ده صفحه در روز بخوانم نمی خوابم. ⚪️ ما با دروغ سفید دیگران را فریب نمی دهیم، بلکه «خود» را «فریب» می دهیم. به اندازه ای که تصویر بیرونی ما با واقعیت درونی ما تفاوت دارد، دچار تعارض و اضطراب و تنش میشیم. به همان اندازه وادار میشیم در مواجهه با دیگران نقاب بر چهره بزنیم و به همان اندازه از تحقق برنامه های توسعه توانایی های فردی خویش، جا میمونیم♨️ #دروغ #روانشناسی #تیکه_ای_از_کتاب #فریب #آسیب ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣

بیشعورها برای خودشان قواعد نانوشته ای دارند که برطبق آن رفتار می کنند. بعضی از از این قواعد از این قرارند:🤥 1) تمام مشکلات را دیگران به وجود آورده اند.😐 2) اصلاً نیازی به ریشه یابی و حل مشکلات نیست. فقط یکی را پیدا کن که تقصیرها را گردنش بیندازی.😑 3) کم نیاور. تمام کاستی ها و خطاها را می توان در پشت نقابی از وقاحت و گستاخی پنهان کرد. هرچقدر که جرمت بزرگتر است باید پُررویی ات هم بیشتر باشد.😶 4) تمام قوانین برای این بوجود آمده اند که نقض شوند. اما فقط توسط تو. اگر کس دیگری این کار را انجام داد دودمانش را بر باد بده.😐 5) اگر از قانونی خسته شدی،مطابق نیازت یکی دیگر بساز ، اما به محض آنکه به خواسته ات رسیدی آن را هم نقض کن.😑 6) هرگز در توانایی ات در بدست آوردن هر چیز کثیفی که ارادی کنی، شک نکن.😶 📚بیشعوری |خاویر کرمنت| #بیشعوری #تیکه_ای_از_کتاب #تفکر ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣

به وقت غم و ناراحتی😔 وقتی اندوهگین هستیم به نظر می‌رسد این غم همیشگی باشد به نظر می رسد پایان شب به صبح وصل نمیشود به نظر می رسد کسی شبیه ما این غم را تجربه نمی کند اما واقعیت این است که هیچ چیز باقی نمی ماند هیچ چیز ابدی نیست نه لبخندهای از ته دل و نه غم های نفس گیر.👍 تمام می شود. هر احساسی پایانی دارد اجازه ندهیم ذهنمان ما را گیر بیندازد بگذاریم در جریان این آمدن‌ها و رفتن ها در میان این شادی ها و غم ها زندگی کنیم‌. زندگی امتداد و تکرار این احساس هاست، همراهشان باشیم و در هیچ کدامشان گیر نکنیم در لحظه ها زندگی کنیم اما به هیچ لحظه‌ای دل نبندیم.👌 گذر کنیم و با تمام وجود ثانیه بعد را در آغوش بکشیم اگر در غم هستید تمام می شود سخت است اما تمام میشود و دوباره می خندید.🌱 #تیکه_ای_از_کتاب #غم #شادی #زندگی #احساسات ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣

فعالیت رو با این داستان زیبا از کتابِ ۸۰ داستان برای عشق به زندگی اثر لی آن ریوز شروع میکنیم😃 خیلی متن مفید و آموزنده ای هست پیشنهاد میکنم از خوندنش به سادگی نگذرید📖 #تیکه_ای_از_کتاب #روانشناسی #کودک #زندگی #تفکر ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣

قانون پنج ثانیه می‌گوید: همهٔ ما در ذهن خود لیستی از کارهایی داریم که می‌خواهیم هر روز انجام دهیم و فقط پنج ثانیه یا کمتر، زمان داریم تا دست به کار شویم و آن کار را انجام دهیم؛ قبل از این‌که مغزمان خرابکاری کند و ما را منصرف کند. ✍ مل رابینز 📕 قانون پنج ثانیه #تیکه_ای_از_کتاب #مغز #مسئولیت #تفکر ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣

⭕️⭕️⭕️متن بسیار زیبا، آموزنده، تاثیرگذار، مفید👌🟢 #تیکه_ای_از_کتاب #روانشناسی #زندگی #مهارت_زندگی ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣