5.94M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اگه اهل سالاد هستی از دستش نده👌🏻
«تن ماهی رو من با آب جوش شستم که روغنش جدا بشه»
(کالری کل؛۳۸۶|۴۵ گرم پروتئین|۱۰گرم چربی|۵۰گرم کربو)
مواد لازم
پنیر فتا سی گرم
کینوا پخته شده ۱۵۰گرم
تن ماهی ۱۲۰گرم
سبزیجات؛گوجه گیلاسی،پیاز بنفش،کاهو
موادسسش؛یک قاشق غ خ روغن زیتون+یک قاشق غ خ سس سویا+یک قاشق غ خ خردل زیرو+یک قاشق مربا خوری عسل+ نمک و فلفل(نمک زیاد نزنید)
__
#سالاد #سالاد_کینوا #سالاد_پروتئینی #سالاد_رژیمی