تمرین تنفس عمیق شکمی : در طول روز دو مرتبه، و در زمان‌های استرس انجام شود.😌 ۴ ثانیه دم ۴ ثانیه نگه دارید و ۴ ثانیه بازدم انجام بشه، سپس کاملا نفس باقی مانده خارج بشه دو نفس عادی بکشید و این عمل رو تکرار کنید تا ۱۰ مرتبه 🌳🌳🌳🪵🌊 میتونید چشم‌ها رو ببندید و تصور کنید در کوهپایه سرسبز و خوش آب و‌هوا کنار یک رود روان با آرامش کامل نشستید و در این شرایط تمرین رو انجام بدید. #تنفس_عمیق_شکمی #طب_سنتی_ایران #اصلاح_سبک_زندگی #آرامش https://eitaa.com/molkeafiat

#پرسش_و_پاسخ #اضطراب #استرس #آرامش 👇👇👇

باز هم فرصت شد یکی از تجربیات مراجعین(۹) رو باشما به اشتراک بذاریم.😌 جوان با حالت گرفته و آرام وارد اتاق شد. مسائل مختلفی باعث شده بود احساس عدم موفقیت و عقب افتادن در زندگی براشون ایجاد بشه تا حدی که نمیتونست بگه برای چی اومده فقط اشاره کرد که برای مزاج، برای کسالت، و سکوت... کم کم در صحبت باز شد و از هر طرفی صحبت کردیم، با خیلی از افراد خانواده قطع رابطه کرده بودند، درحالی که طبع پایه گرم و تر داشتند اما بخاطر فشارهای روحی سودا به بدن غلبه کرده بود بعد از گفت و شنودی که داشتیم انگار متوجه شده بودند که خیلی نقاط امیدوار کننده توی زندگیشون بوده و هست، خیلی آروم تر شده بودند.😇 ناگهان یادش اومد که خیلی وقت هست درد مچ و آرنج اذیتش می‌کنه 😔 اما این برای من نشانه خوبی بود، درسته از ناامیدی دور شده بود و تازه متوجه خودش شد و انگیزه پیدا کرده بود برای درمان😍 طب سوزنی انجام شد برای ایجاد آرامش و رفع درد دست وقتی از تخت بلند شد خنده به لبهاش بود☺️ پرسیدم بهتر هستی؟ باورش نمیشد درد دست انقدر در این چند دقیقه میتونسته تغییر کنه 😜 جالب بود که بعد از چند ساعت بالاخره باورشون شد واقعا درد بهتر شده و این پیام رو فرستادند😊 ✅ خیلی باعث خوشحالی ما هست وقتی مراجعین عزیزمون رضایت خودشون روبه هر صورتی اعلام می‌کنند.🙏🌺🌺 امیدواریم این دوست عزیزمون هم مجدد رابطشون رو با دوستان و خانواده برقرار کنند. بدون داشتن توقع کمک از اون‌ها، و لذت ببرند از اینکه خدا انقدر بهشون نعمت‌های متعدد و فرصت‌های بی‌نظیر داده و می‌ده🌈 #تجربیات #آرامش #درد_آرنج #درد_مفاصل #طب_سوزنی #درد https://eitaa.com/molkeafiat

تجربیات مراجعین ۱۲ مرد مجردی هستم ۳۶ ساله برای اضطراب و فکر و خیال زیاد مراجعه کردم. حدود ۱۵ سال بود که خواب درست نداشتم و درگیر داروهای اعصاب و روان بودم اما باز آرامش نداشتم. با شروع داروها و پس از آزادسازی شوک عصبی و رگ هول بعد از ۱۵ سال خواب آرام داشتم 😇😌 سال‌ها بود منتظر چنین آرامشی بودم.🌈 #شوک_عصبی #شبکه_سلیاک #رگ_هول #آرامش #طب_فشاری #طب_سنتی_ایران https://eitaa.com/molkeafiat

#شوک_عصبی #استرس #آرامش