❗️کاهش وزن سریع بدون در نظر گرفتن مزاج و شرایط جسمی و روحی برای بدن شدیدا مضره❗️ 🔺و می‌تونه عوارض متعددی داشته باشه از جمله: 🔸ریزش مو💇🏻‍♀ 🔸چین و چروک و شلی پوست 🔸 ضعف اعصاب🤯 🔸ضعف هاضمه 🔸ضعف و بی‌حالی🥱 🔸دردهای شکمی 🔸 پوسیدگی دندان‌🦷 🔸 یبوست و... #رژیم #کاهش_وزن #دکتر_مصطفی_علی‌زاده #طب_سنتی_ایران ┄┅┅┅❀🌿❀🌿❀┅┅┅┄ @molkeafiat https://eitaa.com/molkeafiat

عزیزانی که جهت کاهش وزن و سایز تشریف میارید، لطفا ابتدا سایز دور شکم در سه سطح ناف، چهار انگشت بالای ناف و چهار انگشت پایین ناف رو اندازه بگیرید. و همچنین خودتون رو با یک ترازوی در دسترس که دفعه‌های بعدی هم بتونید ازش استفاده کنید وزن کنید. این کارها بهتر هست در یک ساعت مشخص، مثلا ۸ صبح بعد از دفع صبحگاهی و قبل از صرف صبحانه انجام شود تا برای دوهفته بعد قابل مقایسه باشد.📉 #کاهش_وزن #طب_سنتی_ایران https://eitaa.com/molkeafiat

❗️فراموش نکنید با رعایت نکات زیر هست که مسیر کاهش وزنتون به خوبی می‌تونه پیش بره: ۱- نرمش و ورزش روزانه منظم🧗‍♀ ۲- هر لقمه غذا رو ۳۳ مرتبه بجوید. ۳- قبل و بعد از غذا کمی نمک🧂 کامل(پودر سنگ نمک) مزه مزه کنید. دقت کنید در حد شور شدن دهان باشه و بیشتر مصرف نشه بخصوص افراد دارای فشارخون بالا در این زمینه زیاده روی انجام نشه. ۴- بین غذا فقط زیتون میل بشه و ماست و دوغ و نوشابه و سالاد و... مجاز نیست.🍷🚫 ۵- تا گرسنه نشدید غذا میل نکنید. ۶- قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید. #کاهش_وزن #طب_سنتی_ایران #اصلاح_سبک_زندگی #دکتر_مصطفی_علی‌زاده https://eitaa.com/molkeafiat

امروز رفتیم سراغ یه مقاله کوچیک که درباره اثرات تعداد دفعات جویدن و عدم افزایش وزن و چاقی انجام شده. یه گروه از افراد هر لقمه غذا که نسبتا دهان رو پر کنه ۱۰ بار می‌جویدند و گروه دیگر ۳۵ بار می‌جویدند، بعد از ارزیابی افراد گزارش شده که افزایش تعداد دفعات جویدن علی رغم افزایش سرعت جویدن منجر به: ✅کاهش مصرف غذا در هر وعده و تناسب وزن شده ✅ هرچند که طول مدت غذا خوردن دوبرابر شده نکته ۱: ما گفتیم ۳۳ بار اینا گفتن ۳۵ بار خداییش دیگه نگید زیاده، نمیشه😁 و گرنه ۴۰ بار جویدن رو ترویج میکنیم دیگه گردن خودتونه🤪 نکته ۲: در مقالات متعددی اثرات افزایش تعداد دفعات جویدن در ترکیب بزاق با غذا و هضم شیمیایی بهتر، افزایش خون‌رسانی به ناحیه سر و ... گزارش شده است. 💪 پس سعی کنیم زمان بیشتری برای غذا خوردن صرف کنیم و از غذا خوردن لذت ببریم.. نام #مقاله ای که درموردش صحبت شد: Does prolonged chewing reduce food intake? Hendrik Jan Smit, E Katherine Kemsley, Henri S Tapp, C Jeya K Henry‏ Appetite 57 (1), 295-298, 2011‏ #چاقی #کاهش_وزن #جویدن_غذا #اصلاح_سبک_زندگی #آگاهی_سلامتی #دکتر_مصطفی_علی‌زاده @admin_molkeafiat https://eitaa.com/molkeafiat

چاقی و لاغری برخی افراد که پایه مزاجی گرم و تر دارند و به اصطلاح دموی هستند عموما در کاهش وزن در ابتدا موفق هستند اما برگشت زیاد براشون ایجاد میشه و همچنین توقف سیر کاهش وزن رو دارند.😔 مهم‌ترین راهکار حفظ سلامتی و رسیدن به وزن ایده آل در افراد گرم و تر : ۱- تحرک کافی و منظم🤸‍♂ ۲- کاهش تعداد وعده های غذایی ۳- جویدن مناسب غذا😋 ۴- عدم درهم خوری❌ ۵- خون دادن از طریق فصد یا حجامت🩸 این نکات طلایی راه حل رهایی از استوپ وزنی برای افراد دموی هست. #چاقی #وزن_ایده‌آل #رژیم_غذایی #کاهش_وزن #دکتر_مصطفی_علی‌زاده https://eitaa.com/molkeafiat

تجربیات مراجعین ۱۵ چاقی و اضافه وزن مراجع عزیزی که چندین بار سعی به کاهش وزن داشتند اما موفق نبودند و برگشت و استوپ وزنی ایجاد شده بود با اصلاح سبک زندگی نسبی و اصلاح مزاج و پکیج لاغری مختص خودشون الان طی سه ماه ۱۲ کیلو به آسانی کم کردند.😇 178 کیلو بودم الان شدم 166 در طی 3 ماه بدون سختی، اصلا احساس نمی‌کنم رژیم گرفتم. عکس رو مشاهده کنید.👌🌺 #چاقی #کاهش_وزن #رژیم_غذایی #وزن_ایده‌آل #اصلاح_مزاج #اصلاح_سبک_زندگی #دکتر_مصطفی_علی‌زاده https://eitaa.com/molkeafiat

نمونه رضایت بیماران 🌱 تجربیات مراجعین 20 بعد از یکماه مصرف دارو و آزادسازی شوک عصبی: 😳تغییرات گزارش شده⁉️ ۱۰۸ کیلو بودم الان ۱۰۳ کیلو هستم ، سبک تر شدم و راحت تر حرکت می‌کنم، پاها جون گرفته، شکم جمع شده، دیگه مواد غذایی که نباید بخورم میل ندارم، بخواهم هم نمیتونم بخورم. حالت کسالت و رِخوت گذشته رو هم اصلا ندارم و کاملا سرحالم خداروشکر 🟢 نتیجه تا امروز: ادامه کاهش وزن تا ۹۸ کیلو رو داشتند تا الان که خیلی حالشون خوب هست. #کاهش_وزن #ریزه_خواری #آزاد_سازی #دکتر_مصطفی_علیزاده . . . دکتر مصطفی علیزاده https://eitaa.com/molkeafiat

❗️فراموش نکنید با رعایت نکات زیر هست که مسیر کاهش وزنتون به خوبی می‌تونه پیش بره: ۱- نرمش و ورزش روزانه منظم🧗‍♀ ۲- هر لقمه غذا رو ۳۳ مرتبه بجوید. ۳- قبل و بعد از غذا کمی نمک🧂 کامل(پودر سنگ نمک) مزه مزه کنید. دقت کنید در حد شور شدن دهان باشه و بیشتر مصرف نشه بخصوص افراد دارای فشارخون بالا در این زمینه زیاده روی انجام نشه. ۴- بین غذا فقط زیتون میل بشه و ماست و دوغ و نوشابه و سالاد و... مجاز نیست.🍷🚫 ۵- تا گرسنه نشدید غذا میل نکنید. ۶- قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید. #کاهش_وزن #طب_سنتی_ایران #اصلاح_سبک_زندگی #دکتر_مصطفی_علی‌زاده https://eitaa.com/molkeafiat