✅ التهاب رباط کف پا در نزدیکی استخوان پاشنه به تنهایی قبل از ایجاد خار پاشنه می‌تونه درد شدیدی ایجاد کنه که کاملا شبیه به علایم خار پاشنه هست اما در عکس هیچ زائده‌ای دیده نمیشه😃

خب درمان چی هست ؟! اول اصلاح سبک زندگی و تغذیه هست تا مواد نامساعد و بدانباشت‌های بدن افزایش پیدا نکنند. مثلا نباید شب‌ها شام‌های با مزاج سرد یا غلیظ مصرف بشه، شام رو بهتر هست سر شب و سبک میل کنند و حتما هر لقمه غذا بخوبی ۳۳ بار جویده بشه🍀 مرحله بعدی درمان‌های موضعی از جمله: ✅ پاشویه جوشانده بابونه یا آب و نمک دریا ✅ ماساژ کف پا با روغن بابونه ✅ وردنه گرم کف پا و... https://eitaa.com/molkeafiat

برخی از درمان های دستی از جمله ماساژ و ضربه به ناحیه خار پاشنه هم وجود داره که موجب شکسته شدن خار پاشنه میشه اما ممکنه در اثر مانورهای غلط باعث آسیب به زانو بشه ما برای این افرادی که دچار ایجاد خار پاشنه شدند و در عکس دیده میشه یک خلاقیت با یک پانسمان ساده داریم که با آرامش و کم کم این ضایعه برطرف بشه😉💥 https://eitaa.com/molkeafiat

اما همانطور که ابتدا گفتیم خیلی از افراد هنوز خار پاشنه ایجاد نشده و در صورت پیگیری زود هنگام با کاهش التهاب تاندون کف پا میشه از شکل گیری این خارهای اضافی جلوگیری کرد🤗

👈 این راهکارهای ساده رو از همین امشب شروع کنید و به دوستانتون هم توصیه کنید ☝️ گاهی با کمی تغییر سبک زندگی و درمان های ساده کیفیت زندگی ما خیلی از قبل بهتر میشه ❗️افرادی که خار پاشنه یا التهاب تاندون کف پا دارند صبح ها شدیداً از درد هنگام گذاشتن پا روی زمین رنج می‌برند و اگر کنترل نشه شدت این درد روز به روز بیشتر میشه ...

#پرسش_و_پاسخ #اضطراب #استرس #آرامش 👇👇👇

مرکز استرس و اضطراب سیستم عصبی بدن هست. فرماندهی سیستم عصبی با مغز و ساماندهی اون در کل بدن صورت گرفته. پس تقویت مغز می‌تونه منجر به افزایش سلامت کل بدن و ضعف اون بلعکس موجب بیماری های متعدد با اشکال مختلف بشه.

خب این فرمانده کارهای زیادی داره و باید در هر لحظه افعال کل بدن رو باهم هماهنگ کنه... تصور کنید توان فرمانده و مدیر به نسبت فشارهای وارد شده😵‍💫 و کارهای معوق شده با هم همخوانی نداشته باشند😕 اون موقع اولین اتفاقی که میافته اینه که کارهای با اهمیت کمتر رو رها می‌کنه و تمرکزش رو می‌ذاره روی کارهای مهم‌تر تا مملکت بدن رو بتونه حفظ کنه💪

کارهای مهمتر چی هست؟ کارکرد قلب، انتقال پیام‌های عصبی مهم بین عدد درون ریز و مراکز عصبی، تنظیم بخش‌های مختلف دستگاه گوارش و ...

خب در عوض کارهایی مثل نگه داشتن موها حافظه کوتاه مدت تحمل در برابر سر و صدا و... کاهش پیدا می‌کنه درنتیجه یکی از اولین عارضه های ضعف سیستم مغزی یا ورودی‌های زیاد مغز ریزش مو و کاهش حافظه هست☹️ #ریزش_مو #کاهش_حافظه

مهم‌ترین راهکارهای کاهش اضطراب و جلوگیری از ضعف مغزی، کاهش ورودی‌های ذهنی هست. برای مثال : سر و صداهای زیاد تماشای تلویزیون کار با گوشی موبایل محیط کار پر تنش و....

یکی دیگه از این راه کارها، تنفس عمیق شکمی هست. #تنفس_عمیق_شکمی