#مواد_مغذی
✅تخم بلدرچين در مقايسه با تخم مرغ، به مراتب ارزش غذايي بالاتري دارد.يك تخم بلدرچين هر چند كه از لحاظ وزني حدود يك پنجم وزن تخم مرغ معمولي را دارد، ولي نسبت به آن داراي 5 برابر #فسفر، 5/7 برابر #آهن، 6 برابر #ويتامين B12و B1 و 15 برابر #ويتامين B2 ريبوفلاوين مي باشداز اين رو آن را بمب ويتامين مي نامند.
✅تخم بلدرچين در كشور ژاپن به دليل غناي بالاي #امگا 3 و #فسفر به عنوان بخشي از #صبحانه كودكان و دانش آموزان محسوب مي شود .
🐣🐣خواص تخم بلدرچين
✅سرشار از امگا3(براي تقويت #هوش و #حافظه)
غني از #آهن / #ويتامينهاي آ ، ب ، ث / اسيدهاي #آمينه و ميكرو المانها
✅به دليل فراواني آمينو اسيدها ي ضروري براي سنين #رشد كودكان ونوجوانان مناسب است
✅افزايش مقاومت بدن
✅تنظيم سيستم عصبي به دليل غني بودن ويتامين ها ي B ، #قلبي و #گوارشي و درمان بيماري #تشنج
به علت #كورتون خاصي كه در آن ذخيره است در درمان بيماري آسم تاثير معجزه آسايي دارد.
http://eitaa.com/joinchat/1567096844C746db3d35d
#صبحانه
⚠️ عوارض نخوردن صبحانه
بر روی کودکان
❗️ کاهش شدید رشد
کاهش هوش
افزایش بیماری های عصبی
افزایش ابتلا به بیماری های ویروسی
☀️☀️☀️☀️☀️
#ترانه_کودکانه
#صبحانه
اوّل به نام خدا 🕋
دوم شستن دست ها 🙌
بعدش بخور صبحانه 😋
رو میز آشپزخانه 👨👩👧👦
صبحانه ای مقّوی😋
بعدش پیاده روی 🏃♀🏃
نون و پنیر و گردو 🧀🍞
یا تخم مرغ نیمرو 🥚🥚
خامه بزار روی نان 🍥
عسل بریز روی آن 🍯
حلیم بخور با سرشیر 🥄
هر روز یه لیوانِ شیر🥛
وقتی خوردی غذا را ☺️
بگو شکر خدا را🙏
🌞
@morabikodak5159
🍱 رابطه #صبحانه و #قدرت_یادگیری کودکان
❤️💚
👌 صبحانه کافی و مناسب قدرت یادگیری کودکان را #بالا می برد. افزایش نسبی قند خون بدنبال صرف #صبحانه موجب بهبود عملکرد #مغز و تامین #انرژی لازم برای #فعالیت روزانه می شود. در حالی که #نخوردن صبحانه اثرات منفی بر یادگیری دانش آموزان برجای گذاشته و در نتیجه بر اثر #مختل شدن فعالیت طبیعی مغز، #یادگیری و #تمرکز حواس #کاهش می یابد.
♦️ کودکانی که از خوردن صبحانه #امتناع می ورزند، در انجام تکالیف ریاضی کارایی #کمتری داشته و قدرت خلاقیت و ابتکار آن ها #کاهش می یابد
با حذف صبحانه وعده های غذایی مواد مغذی که در این وعده دریافت می شود، در وعده های دیگر #جایگزین نخواهد شد و فرد را دچار #کمبود کالری، ویتامین ها و املاح می کند.
در وعده #صبحانه دانش آموزان، #نان به عنوان منبع تامین انرژی، #پنیر یا #تخم_مرغ به عنوان یک منبع پروتئین و #شیر برای تامین پروتئین و کلسیم باید گنجانیده شود. #کره همراه با مربا یا عسل و یا #خرما بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه را تامین می کند، علاوه بر آن کره منبع خوبی از ویتامینهای محلول در چربی مانند ویتامین آ – ب است
✔️ شیر #اهمیت خاصی در رژیم غذایی دانش آموزان دارد.
شیر #حاوی مواد مغذی مهم از جمله پروتئین، کلسیم، فسفر و بعضی از انواع ویتامین ها است که به خانواده ها توصیه می شود حتی الامکان از شیرهای #پاستوریزه #کم_چرب استفاده کنند.
@morabikodak5159