#مواد_مغذی🍲🍲🍲🍲🍲 زمان مجاز مصرف #کنجد (یازده_ماهگی) کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب #آهن، #روی و به ویژه کلسیم به حساب می‌آید و افرادی که به مصرف #شیر رغبت ندارند می‌توانند از کنجد برای تامین #کلسیم، #روی و #آهن استفاده کنند. ✅مخلوطی از #کنجد و #غلات کامل مثل #گندم و #جو پرک شده دارای ارزش غذایی بالایی است. مادرانی که از #بدغذایی کودک خود شکایت دارند و کودک آن‌ها علاقه‌ای به مصرف گوشت و شیر ندارد می‌توانند با تلفیق برنج و حبوباتی مثل #عدس، #سویا، #ماش و #کنجد بخش زیادی از #پروتئین و مواد معدنی مورد نیاز کودکان درحال رشد خود را تامین کنند. #مس و #منیزیم از دیگر مواد معدنی کنجد بشمار میروند. http://eitaa.com/joinchat/1567096844C746db3d35d

#مواد_مغذی ✅تخم بلدرچين در مقايسه با تخم مرغ، به مراتب ارزش غذايي بالاتري دارد.يك تخم بلدرچين هر چند كه از لحاظ وزني حدود يك پنجم وزن تخم مرغ معمولي را دارد، ولي نسبت به آن داراي 5 برابر #فسفر، 5/7 برابر #آهن، 6 برابر #ويتامين B12و B1 و 15 برابر #ويتامين B2 ريبوفلاوين مي باشداز اين رو آن را بمب ويتامين مي نامند. ✅تخم بلدرچين در كشور ژاپن به دليل غناي بالاي #امگا 3 و #فسفر به عنوان بخشي از #صبحانه كودكان و دانش آموزان محسوب مي شود . 🐣🐣خواص تخم بلدرچين ✅سرشار از امگا3(براي تقويت #هوش و #حافظه) غني از #آهن / #ويتامينهاي آ ، ب ، ث / اسيدهاي #آمينه و ميكرو المانها ✅به دليل فراواني آمينو اسيدها ي ضروري براي سنين #رشد كودكان ونوجوانان مناسب است ✅افزايش مقاومت بدن ✅تنظيم سيستم عصبي به دليل غني بودن ويتامين ها ي B ، #قلبي و #گوارشي و درمان بيماري #تشنج به علت #كورتون خاصي كه در آن ذخيره است در درمان بيماري آسم تاثير معجزه آسايي دارد. http://eitaa.com/joinchat/1567096844C746db3d35d

🔻 اگر مدام خسته هستيد؟ 👈 #آهن بدن‌تان كم است. 🔻 اگر پوست‌تان مي‌خارد؟ 👈 #روی بدن‌تان كم است. 🔻 اگر سرتان شوره مي‌زند؟ 👈 #ويتامين_A بدن‌تان كم است. 🔻 اگر مدام عفونت مي‌گيريد؟ 👈 #سلنیوم بدن‌تان كم است. 🔻 اگر كمردرد و پا درد داريد؟ 👈 #ويتامين_D بدن‌تان كم است. 🔻 اگر خشکی دور دهان و بيني دارید‌ ؟ 👈 #ويتامين_B12 ‌شما كم است. 🔻 اگر هوس شيريني‌ كرده‌ايد؟ 👈 بدن‌تان #كروم كم دارد. 🔻 اگر هوس شكلات كرده‌ايد؟ 👈 بدن‌تان #منيزيم كم دارد. 🔻 اگر هوس گوشت كرده‌ايد؟ 👈 بدن تان #آهن و #روی كم دارد.