💚❤️
#نکته
#حافظه
❓ چطور #حافظه را تقویت کنیم؟؟
👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید.
🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند.
😴خوب #بخوابید
👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. این کار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد.
🔳 #تغذیه مناسب داشته باشید
📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.
🗯 خودتان را به #چالش بکشید
💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.
👥از دوستانتان غافل #نشوید
👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.
@morabikodak5159
78.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
راحت نوشتیم بابا نان داد؛ بی آنکه بدانیم بابا چه سخت برای نان همه جوانی اش را داد🫀🤗
روز پدر بر همه باباهای عزیز به خصوص باباهای آسمانی مبارک😍
#چالش
#قهرمان_زندگی_من❤️
#کودکستان_ستارگان_آینده🥰
پیشنهاد دانلود و تماشا😉
78.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
راحت نوشتیم بابا نان داد؛ بی آنکه بدانیم بابا چه سخت برای نان همه جوانی اش را داد🫀🤗
روز پدر بر همه باباهای عزیز به خصوص باباهای آسمانی مبارک😍
#چالش
#قهرمان_زندگی_من❤️
#کودکستان_ستارگان_آینده🥰
#یزد_مهریز
#حسینی_ابراهیمی
پیشنهاد دانلود و تماشا😉