#تغذیه 🍲🍲🍲🍲
#بدغذایی
🔰🔰🔰🔰🔰🔰
✅ براي كودكاني كه گوشت تكه اي نمي خورند: بهتر است گوشت را به قطعات بسيار كوچك و ريز تقسيم كنيد كه به خوبي پخته شود مثلا به صورت حليم گندم درآيد. قطعات بسيار ريز گوشت را مخلوط با حبوبات كاملا بپزيد و نرم كنيد. همراه با يك قاشق غذا خوري روغن زيتون و يك قاشق مرباخوري آب ليمو ترش يا آب نارنج تازه به كودك بدهيد.
🔰گوشت چرخ كرده را به صورت كوفته قلقلي درآوريد يا به صورت مخلوط با گوجه فرنگي بجاي سس روي ماكاروني بريزيد يا كتلت (مخلوط كوشت و سيب زميني و تخم مرغ) به شكل هاي كوچك و زيبا تهيه كنيد و يا به صورت مخلوط با آب گوجه فرنگي و لوبيا و برنج (لوبيا پلو) بپزيد. از گوشت مرغ يا ماهي استفاده كنيد.
🔰اگر كودك هيچيك از انواع گوشت را نمي خورد از جانشين هاي آن استفاده كنيد؛ مثل زرده تخم مرغ، سفيده تخم مرغ، عدس، پنير با بادام يا گردو، لوبيا چيتي پخته شده، بادام زميني بدون پوست، شير و ماست. http://eitaa.com/joinchat/1567096844C746db3d35d
#مواد_مغذی
#تغذیه
🔰حبوبات یکی از منابع بسیار خوب پروتئین هستند که می‌توانند جای کمبود گوشت یا تخم‌مرغ را پر کنند و تازه مواد معدنی بیشتری هم نسبت به آنها دارند.
نصف فنجان حبوبات پخته به اندازه یک تخم‌مرغ کامل پروتئین دارد که این مقدار را میشود در غذاهایی مثل پلوهای مخلوط (عدس‌پلو، لوبیاپلو، ماش‌پلو و...)، آبگوشت، خورش‌ها یا سوپ‌ها به راحتی به بچه داد.
✅یکی از مشکلات مهم تغذیه کودک با حبوبات نفخی است که اغلب آنها ایجاد می‌کنند.
🔹کافی است از چند روز قبل نخود، لوبیا، گندم، عدس یا هر چیز دیگری را که می‌خواهید در غذا بریزید، بخیسانید تا جوانه بزنند، جوانه حبوبات خواص زیادی دارد . در حدی که فقط یه جوانه کوچیک بزنه .🌸🌸http://eitaa.com/joinchat/1567096844C746db3d35d
#چند نکته کوتاه درباره
#تغذیه کودکان
✍#اسفناج براي كودكان بالای 1 سال كه از نمودار رشد عقب مانده‌اند، بسيار مفيدست!
🍀كودكانی كه دير رشد ميكنند در غذاي آنها هر روز پياز گنجانده شود.
🍢به بچه هاي لاغر و ضعيف بالای 2 سال همراه غذا ترب بدهيد. ترب و تخم ترب اشتهاآور است.
🍃خوردن شاهي به رشد قد كودكان كمک میكند.
👈مادرانی كه ميخواهند قد فرزندشان بلند شود و فرزندي رشيد قامت ميخواهند باید جعفري را در برنامه غذايي کودکشان قرار دهند.
✴️اگر ميخواهيد كودك شما استخوانهاي محكم و قوي داشته باشد کشک، ماست لبنیات و قره قوروت را در رژيم غذايي کودکتان قرار دهيد.
🌿خوردن ريحان باعث رشد كودكان ميشود.
✅پوره سيب‌زميني بعنوان غذا براي رشد كودك مفيدست.
🍜سوپ كلم باعث رشد كودک ميشود.
🍎گوجه‌فرنگی به رشد قد كمک میكند.
👀هويج در برنامه غذايي كودكان به سلامتی و بینایی آنها کمک میکند . http://eitaa.com/joinchat/1567096844C746db3d35d
#تغذیه
کمبود ویتامینD درکودکان استرس آنهاراقبل از امتحان افزایش میدهدوعملکردمغز آنهاراکاهش میدهد
مصرف کشمش درزمان امتحانات به افزایش راندمان وکاهش استرس درکودکان کمک میکند.
🍎🍎🍎🍎🍎
❗️اگر صبحانه نخورید .....
#حافظه
#مشکلات_یادگیری
#تغذیه
🔴 عوارضی چون کاهش حافظه، افزایش وزن، کاهش قندخون، بی نظمی قاعدگی، بوی بد دهان، افزایش ضربان قلب و لرزش دست، عصبانیت و گرسنگی مداوم به همراه دارد
♦️ این روزها که بخاطر کرونا بیشتر در منزل هستید صبح ها به موقع از خواب بیدار شوید و صبحانه میل کنید.
👌 دانش آموزان هم شب زودتر بخوابند و صبح به موقع بیدار شوند و حتما قبل از شروع کلاس آنلاین،صبحانه میل کنند تا تمرکز بیشتر و یادگیری بهتری داشته باشند.
@morabikodak5159
💚❤️
#نکته
#حافظه
❓ چطور #حافظه را تقویت کنیم؟؟
👈سعی کنید مطلب #جدیدی یاد بگیرید.
🧠تحریک کردن مغز با مطالب جدید، مغز شما را #انعطاف پذیر تر می کند. این ویژگی میتواند به شما در مقابله با بیماری هایی نظیر #آلزایمر کمک فراوانی بکند.
😴خوب #بخوابید
👈برای اینکه #عملکرد مغزتان را بهبود ببخشید، نیاز دارید تا شب ها #حداقل 6 ساعت بخوابید. این کار همچنین احتمال #سکته مغزی را هم کاهش می دهد.
🔳 #تغذیه مناسب داشته باشید
📢یک رژیم غذایی که بر پایه #فیبرهای گیاهی، آجیل، ماهی و روغن های سالم مانند روغن نارگیل و زیتون باشد تا حد بسیار زیادی به #حافظه شما کمک میکند و درصد امکان ابتلا به آلزایمر را به شدت کاهش می دهد.
🗯 خودتان را به #چالش بکشید
💡روزانه خودتان را به چالش های جدیدی دعوت کنید. برای مثال سعی کنید هر روز 3 کلمه #سخت انگلیسی را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.
👥از دوستانتان غافل #نشوید
👏سعی کنید که حتما یک برنامه #ورزشی یا هرچیزی که با انجام دادن آن استرس از شما دور میشود را با یکی از دوستانتان #برنامه ریزی کنید. این کار هم آلزایمر را از شما دور نگه می دارد.
@morabikodak5159
❓ روش تقویت #هوش در سن شش تا دوازده سالگی
❤️💚
👈 در سنین شش تا دوازده سالگی، روش‌های متعددی برای تقویت هوش کودکان وجود دارد. در زیر به برخی از این روش‌ها اشاره می‌کنم:👇
1. بازیهای #ذهنی: استفاده از بازی‌ها و فعالیت‌های ذهنی که عملکرد شناختی را تحریک کنند. این بازی‌ها می‌توانند شامل پازل‌ها، معماها، بازیهای حافظه و بازیهای منطقی باشند.
2. #خواندن: تشویق کودکان به خواندن کتاب‌ها و داستان‌ها، که به آنها کمک میکند تا واژگان، عبارات و نحوه استفاده از زبان را یاد بگیرند. همچنین، خواندن کتاب‌های غیردرسی و انجام تحقیقات مستقل نیز تمرین تفکر و استدلال را تقویت میکند.
3. حل مسئله: تشویق کودکان به #حل_مسائل ریاضی، مسائل منطقی و سایر مسائل فکری. این فعالیت‌ها به آنها کمک میکند درک علل و معلولیت‌ها، استدلال منطقی و راه‌حل‌های خلاقانه را تقویت کنند.
4. هنر و #خلاقیت: تشویق کودکان به شرکت در فعالیت‌های هنری مانند نقاشی، موسیقی، نمایش و نواختن ساز. این فعالیت‌ها به آنها کمک میکند درباره خلاقیت، تفکر خارج از جعبه و اعتماد به نفس پیشرفت کنند.
5. #ورزش و فعالیت بدنی: تشویق کودکان به فعالیت‌های ورزشی و بدنی. فعالیت بدنی منظم به آنها کمک میکند تا تمرکز و توجه را بهبود دهند، استرس را کاهش دهند و عملکرد شناختی بهتری داشته باشند.
6. بازی و #تفریح: مطمئن شوید که کودکان به میزان کافی بازی کرده و تفریح دارند. بازی و تفریح کودکان را در مسیر یادگیری، تمرکز و خلاقیت تقویت میکند.
7. #تغذیه سالم: توجه به تغذیه سالم و متنوع برای رشد و توسعه صحیح مغز کودکان بسیار مهم است. مطمئن شوید که غذاهای متنوع، حاوی مواد مغذی و آب کافی در رژیم غذایی آنها گنجانده باشید
@morabikodak5159
🌹 تاثیر #بازی ها بر #رشد شناختی کودکان
❤️💚
📚 مطالعات و تحقیقات متعدد بیانگر این واقعیت است که #ژن و #محیط هر دو سهم فراوانی در افزایش #هوش کودک دارند و در این راستا عوامل محیطی را #سلامت، #تغذیه و نقش #خانواده و به خصوص والدین معرفی کرده‌اند.
شاید #اولین کاری که برای یادگیری و آموزش کودکان به ذهن انسان می رسد یاد گیری در غالب #بازی کردن باشد.
👌 #هیچ چیز لذت بخش تر از #بازی کرن برای یک کودک نیست.
روانشناسان معتقدند، کودکان از طریق بازی می توانند بدون دخالت دیگران، #تجربه بیاموزند و بهترین #روش ها را برای رسیدن به #هدف کسب کنند.
👌 والدین #توجه داشته باشندکه خرید اسباب بازی باید #هدفمند باشد و باعث #تقویت مهارت های کودک شود.
کودک برای انجام بازی های فکری نیاز دارد بیشتر از #هوش و #استعداد خود استفاده کند و همین امر موجب تقویت آن می شود. برای انجام این قبیل بازی ها لزوما نیاز به خرید اسباب بازی #نیست، و بازیهای ساده نیز باعث می شود #ذهن کودک را #درگیر کرده و باعث تقویت آن شویم.
منبع :سایت پاکدلها
❌ تاثیر مشکلات #تغذیه‌ای بر #یادگیری کودکان
💚❤️
🔥 پاکدلها: مشکلات تغذیه‌ای می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر یادگیری کودکان داشته باشند. تغذیه #مناسب و سالم در طول دوران کودکی، از جمله عناصر غذایی مهم مانند پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی، به #رشد و توسعه صحیح #مغز و سیستم عصبی کودکان کمک میکند.
💥 #مشکلات_تغذیه‌ای می‌توانند به سه شکل مختلف بر یادگیری کودکان تأثیر بگذارند:👇👇
1. کاهش #تمرکز و توجه: نقص عناصر غذایی مهم مانند آهن، روی و ویتامین‌های گروه B می‌توانند منجر به کاهش توجه و تمرکز کودکان شوند. این مشکل میتواند بر عملکرد تحصیلی کودکان تأثیر #منفی بگذارد و باعث کاهش عملکرد تحصیلی، مشکلات در مهارت‌های #ریاضی و زبانی و نقص #حافظه و یادگیری شود.
2. کاهش #انرژی: کودکانی که با مشکلات تغذیه‌ای مواجه هستند، ممکن است کمبود انرژی داشته باشند که میتواند باعث کاهش فعالیت و علاقه به #خواندن و یادگیری شود. کاهش انرژی میتواند باعث کاهش توانایی #جسمی و #ذهنی کودک شود و بر عملکرد تحصیلی و یادگیری تأثیر منفی داشته باشد.
3. تأثیر بر #رشد مغز: تغذیه نامناسب میتواند بر رشد و توسعه صحیح مغز کودکان تأثیر منفی بگذارد. مغز نیاز به مواد غذایی مناسب برای ساختاردهی صحیح و عملکرد بهینه دارد. کمبود عناصر غذایی میتواند باعث #کاهش قدرت تمرکز، حافظه، تفکر و فراگیری شود.
👌 بنابراین، #تغذیه مناسب و سالم برای کودکان بسیار #مهم است تا بتوانند در زمینه یادگیری بهره‌وری بالا داشته باشند. پرهیز از تغذیه نامناسب، افزایش مصرف مواد غذایی سالم و تقویت رژیم غذایی مناسب برای کودکان میتواند بهبود عملکرد #تحصیلی و یادگیری را تسهیل کند.