👣 ماساز ساقین ، ماساژ کف پا: ♻️ امروزه با استفاده بیشتر از موبایل، تماشای تلویزیون، مطالعه و... گردش خون در سر تمرکز یافته و مغز به شدت کار می‌کند، پس نیاز داریم که توجه گردش خون به اندام تحتانی جلب شود تا: 🔸 مغز آرام شود 🔸 کیفیت خواب بهتر شود 🔸 از خوابهای پریشان فاصله بگیریم 🔸 سریعتر به تجربه خواب عمیق برسیم ♻️ برای این منظور، ماساژ ساقین و ماساز کف پا را پیشنهاد می‌کنیم. حدود پنج دقیقه قبل از خواب، با انجام این کار برای اعضای خانواده‌تان از نتیجه معجزه آسای آن لذت ببرید. #ماساژ 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

فواید_تنفس_شکمی : 🟣 پرده دیافراگم انعطاف پذیرتر و سبب ماساژ کبد ، پانکراس ، معده و روده ها می گردد. 🔵 لبه پایین ریه ها در راستای جذب اکسیژن و دفع دی اکسید کربن فعالتر می گردند. 🟢حرکات دودی روده ها تنظیم و مانع یبوست می گردد. 🟡حرکات حلقوی معده تقویت وبه کاهش گاستریت (نفخ معده) کمک می کند. 🟠موجب افزایش سطح انرژی حیاتی می گردد (خصوصاً اگر تنفس ها با توجه به ناحیه ناف صورت بگیرد). 🔴فشار عاطفی را کاهش و باعث آرامش نسبی ذهن می گردد. ⚪ بدن را تقویت و متعادل می کند. 🟤به سوخت وساز بهتر بدن کمک می کند، درنتیجه چربی های اضافه شکم وپهلو از بین می رود 👌 #تنفس_شکمی 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🧍کوتاهی قد و رشد 👈 سویق سنجد و نخود 👈 داروی استخوان ساز (غبیرا)وشیطرج 👈 حجامت عام،پشت گوش ، ساکرال، ساقین(به فاصله یک ماه) 👈خواب کافی و مناسب 👈روغن مالی و ماساژ با روغن بادام شیرین 👈انجام حرکات کششی مثل بارفیکس، شنا و طناب زدن #رشدقد 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

✅یکی دیگه از توصیه های مهم برای لاغر شدن کم خوردن و خوب جویدن غذاهست چون باعث هضم بهتر غذا وسبکی معده میشه 🍃کساییکه هضم ضعیفی دارند اینها هم معمولا دچار چاقی شکمی وپهلو میشوند 😏 #لاغری #هضم_خوب 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

امام رضا علیه السلام درباره هضم غذا وحجم کم غذا تو رساله ذهبیه و طب الرضا علیه‌السلام سفارشاتی دادند که این پایین آوردم براتون👇👇👇 👌. کسی که نمی‌خواهد معده‌اش آزار و آسیب ببیند: موقع غذا خوردن آب ننوشد. کسانی که هنگام غذا خوردن آب می‌نوشند،‌ دستگاه هاضمه را از ابتدای کارش،‌ از کار بازمی‌دارند. این افراد به عارضه ضعف دستگاه گوارشی مبتلا خواهند شد؛‌ زیرا نوشیدن آب در اول غذا،‌ معده را از هم باز می‌کند و عارضه گشادی معده می‌آورد. 👌. آنان که می‌خواهند غذایشان زود هضم شود و دستگاه هاضمه‌شان کار خود را به آسانی انجام دهد، هر وقت که می‌خواهند با شکم سیر به رختخواب بروند، به پهلوی راست بخوابند و پس از مدتی به پهلوی چپ بغلتند تا به خواب راحت فرو روند. 👌. توصیه امام رضا علیه‌السلام به عنوان یک روش اصولی برای کنترل وزن : کاستن از حجم غذای شام و نه ترک کامل آن است. آن حضرت می‌فرماید: کسی که می‌خواهد سالم و بدنی سبک و کم گوشت داشته باشد از شامش بکاهد. #لاغری #سفارش_معصوم 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

👈 موارد تقویت کننده استخوان: 🔹 سویق گندم و جو 🔹 مصرف شیر گاو 🔹 مصرف گوشت گوسفند 🔹 مصرف روغن زیتون 🔹 مصرف برگ چغندر و باقلا 🔹 مصرف انجیر 🔹 مصرف مداوم از هسته سنجد و نخود 🔹مصرف مداوم از نوره زرنیخ دار #استخوان 🆔https://eitaa.com/mosavi1105