مراجعه کننده عزیزمون در عرض ۳ روز 😳 ۱ کیلو و ۸۰۰گرم کم کردن برای مشاوره تغذیه زیر نظر کارشناس تغذیه پیام بگذارید 💎💎💎💎کد نظام پزشکی ت _۹۱۱۲ برنامه غذایی با تخفیف ویژه @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

‏خدایی همه مون باید یه باباطاهر داشته باشیم تا یوقتایی بهمون بگه: "گلِ سرخم چرا پژمرده حالی؟ بیا قسمت کنیم دردی که داری، که تو کوچک دلی طاقت نداری" فانتزی روح های ازدواجی پیج 😅 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

احساس اعضای بدنم در راه باشگاه 😂 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

این نقاطی که روی تصویر مشخص شده تنها بخش کوچکیست که استرس اون هارو تحت تاثیر قرار میده؛ فشار خون، کلسترول بالا، اختلال در متابولیسم، سردرد، معده درد، سوزش معده، افزایش وزن، کمبود انرژی، ریسک دیابت، ریسک حمله ی قلبی، میگرن و.. همش نتیجه ی استرسه! یادتون باشه هیچ کس و هیچ چیزی اونقدر ارزشمند نیست که شما بخاطرش به همه ی بدنتون آسیب برسونید! برای کنترل استرس ، اضطراب و افسردگی برای مشاوره وقت روانشناسی پیام بگذارید هم چنین برای اقدام به ورزش برای کنترل استرس پیام بگذارید 💎 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی 🔰 عضله تمرینی امروز: جلو بازو @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

به مناسبت روز دانشجو خدمات ورزشی با ۲۰ درصد تخفیف 😍 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

به مناسبت روز دانشجو تا آخر امروز به جای ۲۵۰ ☄☄☄☄ قیمت ۲۰۰ تومان

☄☄☄به مناسبت روز دانشجو به جای ۱۵۰ تومان قیمت ۱۰۰ تومان فقط تا آخر امروز

پکیج انعطاف با تخفیف 40تومان اگر اسپاسم هات خستت کرده زودتر اقدام کن

اشتباه رایج در حرکت اسکوات 🤍 کسانی که زانو درد دارن پنجه پا رو به خارج بذارید @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

😳😳😳😳😳😳😳😳من واقعاااااااااااا تعجب کردم......یکی از مراجعین محترم ما از یه پیجی برنامه تغذیه گرفته بودن این به کنار که برنامه تغذیه فقط لیست غذا بود 😂😂😂😂😂😂فقط نوشته بود ۶ قاشق این برنامه آماده آخه به چه درد میخوره ؟ رژیم اصولی یعنی تایم غذا خوردن یعنی ۳ وعده و ۳ میان وعده و یه بازه زمانی که فرد به ثبات وزنی برسه رژیم باید برای هر فرد طراحی باشه ....... اخر رژیم این حرکت ها بودن 😳😳😳آخه اسکات اینه؟؟؟؟؟؟ لانگز اینه؟ اصن اسکوات و لانگز برای شکم نیست 😳 لطفا به هر پیجی اعتماد نکنید بحث سلامتی خودتونه @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

آیا زیاده‌روی در مصرف میوه کار درستی است؟ ✍ برخي افراد براي آن‌ که "کمتر غذا بخورند" در برنامه غذايي روزانه از بيشترين حجم ميوه استفاده می کنند، اما بايد اين نکته را فراموش نکنيد که ميوه‌ها "قند" بالايي داشته و مازاد اين قند مي‌‌تواند به مرور زمان تري‌ گليسيريد را بالا ببرد و يکي از عوامل ابتلا به کبد چرب و اضافه وزن شود. ✍ ميوه را "جايگزين" وعده غذایی نکنيد در وعده‌های غذایی مي‌توان از سهم بيشتر "سبزي" استفاده کرد، اما مصرف زياد ميوه توصيه نمي‌‌شود. ✍ميوه‌ها حاوي "قند فروکتوز" هستند که در دراز‌مدت مقاومت بدن را به ترشح انسولين افزايش داده و سبب بروز اضافه وزن و ديابت نوع دو مي‌‌شوند. برای دریافت برنامه ورزشی و تغذیه 👇 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603