میگن تو کشورِ موریتانی مردا عاشقِ دخترای تپلن و با دخترای لاغر ازدواج نمیکنن، بخاطرِ همین خونواده ها قبلِ ازدواج دختراشونو مجبور میکنن غذاهای چرب بخورن تا به زنِ دلخواه مردا تبدیل بشن، من کشورِ موردِ علاقمو پیدا کردم اینجا همه لاغر میخوان ولی اونجا قدرِ تپلارو بیشتر میدونن ^^ @moshaverah

پکیج ورزشی شیرازی اگر شما هم اینجوری هستید 👆 پکیج ورزشی تمرینات نشسته و خوابیده قیمت ۵۰ تومان جزوه به صورت تصویری است و ۵۴ تمرین دارد،تمرینات کششی و بدنسازی با کمال ناباوری تمامی تمرینات نشسته و خوابیده هست سوالات خودتون رو ارسال کنید 💪😎اگر دوست دارید ورزش رو شروع کنید ولی حال ندارید بهترین انتخاب این پکیجه بدون هیچ وسیله ای ورزش رو شروع کنید. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

‏تنها حرکت ورزشی من اینه که یه بارفیکس بستم به چارچوب در اتاقم،روش لباس پهن میکنم خشک شه.😂 @moshaverah

#کسایی که میگن فقط می‌خوام پیاده روی منم و لاغر بشم نتیجش این میشه که بدنتون شل میشه و فرم نمیگیره #تغذیه #تمرین تخصصی 🔻 چرا در هنگام کاهش وزن باید تمرینات قدرتی نیز انجام دهید؟ 🔻 • تمرینات قدرتی باعث بهینه‌ سازی توده‌ی عضلانی ‌می‌شود • میزان متابولیسم‌ را افزایش می‌دهد • کمک به ترشح بیشتر هورمون های چربی سوزی و عضله ساز (هورمون رشد و تستوسترون) • حساسیت انسولین را افزایش می‌دهد ( افزایش سوخت قند و کاهش ذخیره چربی) • تعادل هورمونی را بهبود می‌بخشد • التهاب را کاهش می‌دهد

یه برنامه بده که بدنم لاغر بشه صورتم چاق بشه @moshaverah

#مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#آقای شاطری تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

نحوه صحیح آروم کردن بچه @moshaverah

‏ﮐﺎﺵ ﻣﯿﺸﺪ ﺍﺯ ﺑﺪﻧﻤﻮﻥ ﻣﻌﺬﺭﺕ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﮐﻨﯿﻢ. ﻣﺜﻼ ﻧﻮﻥ ﺧﺎﻣﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺧﻮﺭﺩﯾﻢ ﺑﮕﯿﻢ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻫﻮﺱ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ ﺧﻮﺍﻫﺸﺎ ﭼﺎق ﻧﺸﻮ! ﺍﻭﻧﻢ ﺑﮕﻪ ﻧﻪ گلم ﺍﯾﻦ ﺣﺮﻓﺎ ﭼﯿﻪ ﭘﯿﺶ ﻣﯿﺎﺩ دیگه @moshaverah

#برنامه بدنسازی ورزشکار قوی ما آماده شد ماه ۶ ام هست که دارن با برنامه پیش می‌رن 💪۱۷ کیلو کاهش وزن داشتن برای دریافت برنامه ورزشی باشگاه بدنسازی تی ار ایکس و منزل پیام بذارید اگر قصد کاهش وزن ،افزایش وزن فرم دهی و تناسب اندام دارید سریع تر اقدام کنید. @moshaverah

وقتی یکی به غذام نزدیک میشه🫤: @moshaverah

فوتبال باید اینجوری باشه @moshaverah

"زنگ تفریح 😁" پیرمرد به زنش گفت :بیا یادی از گذشته های دور بکنیم ، من میرم تو کافه منتظرت و تو بیا سر قرار بشینیم حرفای عاشقونه بزنیم..! 😂 پیرزن قبول کرد. فردا پیرمرد به کافه رفت ،دو ساعت از قرار گذشت ولی پیرزن نیومد وقتی برگشت خونه دید پیرزن تو اتاق نشسته و گریه میکنه. ازش پرسید : چرا گریه میکنی؟ پیرزن اشکاشو پاک کرد و گفت : بابام نذاشت😂🤣 @moshaverah