‏عشق فوق العاده اس. اونجا که تو دل سیاه شب بهت زنگ میزنه میگه بپوش بیا پایین و پیاده قدم بزنیم. دست تو دست هم از ایثار و خودگذشتگی تو زندگی میگید یهو یه گله سگ میبیننتون و دنبالتون میکنن و هر کی میخواد از اون یکی سبقت بگیره که سگا پاره اش نکنن. عشق فوق العاده اس 😂😂😂😂😂 @moshaverah

اونقدری که مدل عروس داریم، خود عروس نداریم @moshaverah

وقتی مامان بابات دارن دعوا میکنن و یهو اسم خودتو میشنوی😳: @moshaverah

بفرس به اونی که همیشه چشم انتظارشی. روح های ازدواجی در انتظار نیمه گمشده @moshaverah

چیزی که بعد عید به مربی تحویل میدین😂🤦‍♀ @moshaverah

بهترین چربی ها برای بدن @moshaverah

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی 🔰 عضله تمرینی امروز : پوش اپ تمرکزی @moshaverah

"دوستان زیاد راجب #رژیم شوک پرسیدن"  رژیم شوک که "رژیم 15 روزه" نیز نامیده میشه از طریق افزایش متابولیسم به کاهش وزن و چربیسوزی بیشتر کمک میکنه.در حقیقت این رژیم رژیمیه که باعث کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه میشه. در واقع با استپ وزن باید تغییراتی در نحوه تغذیه و فعالیت بدنی ایجاد کرد که محرکه لازم برای چربیسوزی ایجاد شود. بر اساس رژیم شوک می‌توان در عرض دو هفته به کاهش وزن دست میابند. ✅کاربرد رژیم شوک این رژیم به شدت برای رهایی از استپ وزنی مفید است. برای بهره از این رژیم به منظور شوک وارد کردن به بدن، باید برای بازه زمانی کوتاهی از آن "پیروی کرد" تا بدن به چربی سوزی مجدد باز گردد. حتی با پیروی از "رژیم شوک" می‌توان علاوه بر رهایی از وزن اضافه بدن به سم‌زدایی بدن نیز پرداخت. زیرا در این مدت آب فراوان و مواد غذایی سالم به بدن می‌رسد که برای پاکسازی سموم بسیار موثر عمل خواهد کرد. ❌نکته: رژیم شوک هر ۶ ماه نهایت ۲بار میشه گرفت وگرنه به علت تاثیر گذاری زیاد برای بدن ضررداره برای #مشاوره #رایگان و دریافت #رژیم و ورزش شوک پیام بدین @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

چرا نتیجه نمیگیریم؟ 1- استرس داری همیشه 2- کمتر از نیازت میخوابی 3- تغذیت نامناسبه و کافی نیست 4- وزنتو زیاد نمیکنی 5- برنامه تمرینیت اصولی نیست 6- به جای درست زدن، سنگین میزنی @moshaverah

"به عادات خود توجه کنید نه به وزنتان" ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌"امروز پنجشنبه" ۱۱ اسفند  ۱۴۰۱ ۹ شعبان ۱۴۴۴ ۲ مارس  ۲۰۲۳ @moshaverah

"بدترین مواد غذایی برای معده" ✍بدترین نوع چربی , چربی است که در اطراف شکم شما قرار دارد. چربی شکم برای سیستم هضم شما مضر است ، باعث التهاب می شود ، وزن شما اضافه می شود و به باکتری های خوبی که در روده وجود دارد آسیب می رساند. ✍چربی شکم پیش ماده مشکلات قلبی و فشار خون بالا است. همچنین ، از دست دادن سخت ترین است. مانند چسب به بدن شما می چسبد و نمی توانید آن را از بین ببرید. به برخی از غذاهایی که برای شکم شما بدترین هستند ⇩ 1- چیبس سیب زمینی 2-نوشیدنی های سرد رژیمی 3- پیتزا 4-سیب زمینی سرخ شده 5- گوشت قرمز چرب 6-آبمیوه 7- غذاهای تصفیه شده 8- شیرین کننده های مصنوعی @moshaverah

میدونستی که میتونی با چند تا از حقیقت های روانشناسی که نمیدونستی آشنا بشی : - ۲۵ عدد طلاییه برنامه ریزیه،هر کاری که براش تنبلی میکنیدرو ۲۵ دقیقه برای خودتون وقت اجباری بزارید و اونو انجامش بدید! - اگه کسی موقع نگاه کردن و صحبت کردن باهات دستشو زیر چونه اش گذاشت یعنی ناخودآگاه داره بهت توجه میکنه. - اگه فکر میکنید کسی بهتون دروغ میگه،بهش خیره شید و دوباره سوالاتونو بپرسید؛طوری جواب میده که انگار به اختیار خودش نیست! @moshaverah