پکیج انعطاف با تخفیف 40تومان اگر اسپاسم هات خستت کرده زودتر اقدام کن

اشتباه رایج در حرکت اسکوات 🤍 کسانی که زانو درد دارن پنجه پا رو به خارج بذارید @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

😳😳😳😳😳😳😳😳من واقعاااااااااااا تعجب کردم......یکی از مراجعین محترم ما از یه پیجی برنامه تغذیه گرفته بودن این به کنار که برنامه تغذیه فقط لیست غذا بود 😂😂😂😂😂😂فقط نوشته بود ۶ قاشق این برنامه آماده آخه به چه درد میخوره ؟ رژیم اصولی یعنی تایم غذا خوردن یعنی ۳ وعده و ۳ میان وعده و یه بازه زمانی که فرد به ثبات وزنی برسه رژیم باید برای هر فرد طراحی باشه ....... اخر رژیم این حرکت ها بودن 😳😳😳آخه اسکات اینه؟؟؟؟؟؟ لانگز اینه؟ اصن اسکوات و لانگز برای شکم نیست 😳 لطفا به هر پیجی اعتماد نکنید بحث سلامتی خودتونه @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

آیا زیاده‌روی در مصرف میوه کار درستی است؟ ✍ برخي افراد براي آن‌ که "کمتر غذا بخورند" در برنامه غذايي روزانه از بيشترين حجم ميوه استفاده می کنند، اما بايد اين نکته را فراموش نکنيد که ميوه‌ها "قند" بالايي داشته و مازاد اين قند مي‌‌تواند به مرور زمان تري‌ گليسيريد را بالا ببرد و يکي از عوامل ابتلا به کبد چرب و اضافه وزن شود. ✍ ميوه را "جايگزين" وعده غذایی نکنيد در وعده‌های غذایی مي‌توان از سهم بيشتر "سبزي" استفاده کرد، اما مصرف زياد ميوه توصيه نمي‌‌شود. ✍ميوه‌ها حاوي "قند فروکتوز" هستند که در دراز‌مدت مقاومت بدن را به ترشح انسولين افزايش داده و سبب بروز اضافه وزن و ديابت نوع دو مي‌‌شوند. برای دریافت برنامه ورزشی و تغذیه 👇 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

اگه تو هم به خودت قول داده بودی از شنبه شروع کنی امروز وقتشه🌟😇 برای دریافت مشاوره تخصصی ورزشی در منزل و باشگاه پیام بذارید به خودت اجازه نده فقط بخوری و بخوابی ، اگه استرس داری یا بی حوصله هستی، ورزش کن. اجازه بده "تمرین کردن" استرس تو رو از بین ببره. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

‏فن‌خال: برنامه ای داریم که مسی را مهار کنیم مسی👆 #شنبه خودتون رو اینجوری شروع کنید 😁 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

اگه الگوت برای ادامه زندگی ایشونه👆 پکیج ورزشی تمرینات نشسته و خوابیده قیمت ۳۵ جزوه به صورت تصویری است و ۵۴ تمرین دارد،تمرینات کششی و بدنسازی با کمال ناباوری تمامی تمرینات نشسته و خوابیده هست سوالات خودتون رو ارسال کنید 💪😎اگر دوست دارید ورزش رو شروع کنید ولی حال ندارید بهترین انتخاب این پکیجه بدون هیچ وسیله ای ورزش رو شروع کنید. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

تقویت عضلات شکم و بالا شکم @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

شما نمیتوانید امواج را متوقف کنید.اما میتوانید موج سواری روی آنها را یاد بگیرید . برای دریافت برنامه ورزشی باشگاه و منزل پیام بگذارید. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

#انگیزشی شکست متضاد موفقیت نیست.بخشی از آن هست. برای کنترل افسردگی و اضطراب ورزش رو شروع کن. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

#رضایت از مشاوره شغلی#رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#آقای شاطری آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603 برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

باور های صحیح رو یاد بگیریم 👆😍😍😍😍برای اینکه بدن شما آسیب نبینه ، جواب بگیرید و از هدف دور نشید. شماره نظام پزشکی: ت_۹۱۱۲ دیگه نگران برنامه تغذیتون نباشید حتی اگر بیماری خاصی دارید یا قرص مصرف میکنید برای دریافت برنامه تغذیه توسط کارشناس تغذیه پیام بذارید.با تخفیف ویژه کاهش وزن ،افزایش وزن ،ثبات وزن مشاوره اولیه رایگان رژیم کاملا قابل اجرا و غذاهای سفره هست. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

جزوه pdf تصویری تمرینات کگل تقویت عضلات کف لگن مناسب برای خانم ها و آقایان تمرینات کگل چیست ؟ فواید کگل چیست ؟ چرا باید تمرینات کگل انجام دهیم؟ تمامی سوالات و تمرینات مناسب تقویت عضلات کف لگن در این جزوه هست. قیمت 40تومان آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

پکیج جدید 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟پکیج چربی سوزی 🔥 تا عید خوش اندام شو😎 پی دی اف تصویری مناسب برای خانم ها و آقایان 50حرکت ورزشی + 37 ویدئوی فو‌ل‌بادی قیمت: 50تومان @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

۹ دلیل برای پایبند نبودن به رژیم @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

برای دریافت جزوه تصویریPdf ورزشی اصلاحی قوز پیام بذارید قیمت ۴۰ تومان ۴۰ تمرین و آموزش صحیح نشستن ،ایستادن و عادات صحیح در طول روز "قوز مساوی چاقی"  ✍افراد با قوز کردن نه تنها موجب بد شکل شدن بدن می شوند بلکه این حالت بدن می توانند  اثرات مضر دیگری را هم به همراه داشته باشد. ✍ قوز كردن جریان خون به مغز را کاهش می دهد و چون در صورت كاهش جریان خون به مغز گلوكز كمتری به مغز می رسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر می شود و موجب افزایش وزن خواهد شد. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

نمونه تمرین هفتگی در منزل برای ساخت بدن تراشیده 👌 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

#برای تعیین وقت #مشاوره زوج درمانی پیام بذارید مي‌دونين معيار يه رابطه خوب چيه؟ معيار يه رابطه خوب اينه كه چقدر مي‌تونين با طرف مقابلتون در مورد احساس ها؛ نگرانيها؛ علایق و خواسته هاتون آزادانه؛ و بدون ترس از اينكه ناراحت شه؛ قضاوتتون کنه و يا تركتون كنه؛ صحبت کنید. این که چقدر می تونید کنارش خودتون باشید و مثل خودتون رفتار کنید. @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

وقتی سعی میکنی با وجود تمام اتفاقات بد خوشبین باشی. آدرس کانال ایتا @moshaverah

‏مرد ایده‌آل از نظر ریاضی😂 آدرس کانال ایتا @moshaverah

برنامه عالی سوزوندن ۵۰۰ کالری برای دریافت برنامه چربی سوزی فقط با ۵۰ تومان پیام بذارید تخفیف ویژه @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

+[مرسوله شما تحویل پست گردیده و به زودی به دست شما میرسد] - من : آدرس کانال ایتا @moshaverah

روز جمعتون بخیر آدرس کانال ایتا @moshaverah

پکیج ورزشی شیرازی به مناسبت جمعه پکیج ورزشی تمرینات نشسته و خوابیده قیمت ۵۰ تومان جزوه به صورت تصویری است و ۵۴ تمرین دارد،تمرینات کششی و بدنسازی با کمال ناباوری تمامی تمرینات نشسته و خوابیده هست سوالات خودتون رو ارسال کنید 💪😎اگر دوست دارید ورزش رو شروع کنید ولی حال ندارید بهترین انتخاب این پکیجه بدون هیچ وسیله ای ورزش رو شروع کنید. آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

نوشته بود: "گربه ام خیلی تنهاس، خودش خودشو بغل میکنه و می‌خوابه!" منم همینطور گربه.. منم همینطور. آدرس کانال ایتا @moshaverah

وقتی خانواده ها مخالفن ولی منتظر پیامشی برای مشاوره های خانوادگی ،پیش از ازدواج و فردی پیام بگذارید 💎 @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah شماره تماس و اس ام اس 09037572603

خوشحالی بعد ورزش آدرس کانال ایتا @moshaverah