چرا نتیجه نمیگیریم؟ 1- استرس داری همیشه 2- کمتر از نیازت میخوابی 3- تغذیت نامناسبه و کافی نیست 4- وزنتو زیاد نمیکنی 5- برنامه تمرینیت اصولی نیست 6- به جای درست زدن، سنگین میزنی @moshaverah

"به عادات خود توجه کنید نه به وزنتان" ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌"امروز پنجشنبه" ۱۱ اسفند  ۱۴۰۱ ۹ شعبان ۱۴۴۴ ۲ مارس  ۲۰۲۳ @moshaverah

"بدترین مواد غذایی برای معده" ✍بدترین نوع چربی , چربی است که در اطراف شکم شما قرار دارد. چربی شکم برای سیستم هضم شما مضر است ، باعث التهاب می شود ، وزن شما اضافه می شود و به باکتری های خوبی که در روده وجود دارد آسیب می رساند. ✍چربی شکم پیش ماده مشکلات قلبی و فشار خون بالا است. همچنین ، از دست دادن سخت ترین است. مانند چسب به بدن شما می چسبد و نمی توانید آن را از بین ببرید. به برخی از غذاهایی که برای شکم شما بدترین هستند ⇩ 1- چیبس سیب زمینی 2-نوشیدنی های سرد رژیمی 3- پیتزا 4-سیب زمینی سرخ شده 5- گوشت قرمز چرب 6-آبمیوه 7- غذاهای تصفیه شده 8- شیرین کننده های مصنوعی @moshaverah

میدونستی که میتونی با چند تا از حقیقت های روانشناسی که نمیدونستی آشنا بشی : - ۲۵ عدد طلاییه برنامه ریزیه،هر کاری که براش تنبلی میکنیدرو ۲۵ دقیقه برای خودتون وقت اجباری بزارید و اونو انجامش بدید! - اگه کسی موقع نگاه کردن و صحبت کردن باهات دستشو زیر چونه اش گذاشت یعنی ناخودآگاه داره بهت توجه میکنه. - اگه فکر میکنید کسی بهتون دروغ میگه،بهش خیره شید و دوباره سوالاتونو بپرسید؛طوری جواب میده که انگار به اختیار خودش نیست! @moshaverah

لیست جزوات ورزشی @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

#طرح واره #مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#آقای شاطری تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

روح های ازدواجی اول زندگی 😂😂😂 @moshaverah

✅ یک تمرین عالی برای تقویت عضله سرینی میانی(گلوتوس مدیوس) که در #ترندلنبرگ دچار ضعف و افتادگی جانبی لگن می شود: تمرینی برای اصلاح وضعیت #ترندلنبر @moshaverah

#تخفیف طلایی 🌟🌟🌟🌟 پول یه رژیم میدی ولی دو تا رژیم دریافت می‌کنی برای گرفتن رژیم و برنامه ورزشی تا عید هنوز اقدام نکردین 😢 توی سه هفته میشه ۴ کیلو کم یا اضافه کرد عجله کنید لباس دلخواهتون بپوشید😍 میخوای خوش اندام بشی قد و وزن و سن خودت و به مربی بفرس 👇 آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

زِ دختربچه زیباتر، موجودی ندیده‌ام! @moshaverah

بخشی از برنامه ورزشکار محترم ما😍 برنامه ماه ۶ امشون هست با کاهش وزن ۲۳ کیلویی برای دریافت برنامه ورزشی تخصصی در منزل و باشگاه با توجه به امکانات و آمادگی جسمانی شما با کمک هوش مصنوعی و به روز ترین علم تمرین توسط کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید برنامه منزل#برنامه باشگاه بدنسازی #Trx #طراحی برنامه های تمرینی تخصصی @moshaverah مشاور ورزشی روح های ازدواجی @Samira_moshavereh

#پیشگیری_قوز #کایفوز #دردهای_پشت و گردن #اگر زیاد می‌نشینید و قوز می‌کنید؛ این تمرین را حتما انجام دهید 🛡🛡🛡🛡 @moshaverah