روح های ازدواجی اول زندگی 😂😂😂 @moshaverah

✅ یک تمرین عالی برای تقویت عضله سرینی میانی(گلوتوس مدیوس) که در #ترندلنبرگ دچار ضعف و افتادگی جانبی لگن می شود: تمرینی برای اصلاح وضعیت #ترندلنبر @moshaverah

#تخفیف طلایی 🌟🌟🌟🌟 پول یه رژیم میدی ولی دو تا رژیم دریافت می‌کنی برای گرفتن رژیم و برنامه ورزشی تا عید هنوز اقدام نکردین 😢 توی سه هفته میشه ۴ کیلو کم یا اضافه کرد عجله کنید لباس دلخواهتون بپوشید😍 میخوای خوش اندام بشی قد و وزن و سن خودت و به مربی بفرس 👇 آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

زِ دختربچه زیباتر، موجودی ندیده‌ام! @moshaverah

بخشی از برنامه ورزشکار محترم ما😍 برنامه ماه ۶ امشون هست با کاهش وزن ۲۳ کیلویی برای دریافت برنامه ورزشی تخصصی در منزل و باشگاه با توجه به امکانات و آمادگی جسمانی شما با کمک هوش مصنوعی و به روز ترین علم تمرین توسط کارشناس ارشد تربیت بدنی پیام بگذارید برنامه منزل#برنامه باشگاه بدنسازی #Trx #طراحی برنامه های تمرینی تخصصی @moshaverah مشاور ورزشی روح های ازدواجی @Samira_moshavereh

#پیشگیری_قوز #کایفوز #دردهای_پشت و گردن #اگر زیاد می‌نشینید و قوز می‌کنید؛ این تمرین را حتما انجام دهید 🛡🛡🛡🛡 @moshaverah

تست سرو گردن رو به جلو و قوز کمر👆 عوارض #گودی #و قوز کمر را بشناسید 💎 کوتاهی قد 💎 برآمدگی شکم 💎 کاهش میزان تحمل پذیری 💎 ایجاد زمینه درد 💎 فشار به ریشه های عصبی 💢💢💢 جزوه حرکت اصلاحی قوز به صورت پی دی اف40تومان جزوه حرکت اصلاحی گودی کمر35تومان ویدیو اصلاحی گردن رو به جلو 35تومان @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah مشاوره ورزشی روح های ازدواجی

میدونستی که اگ یه نفر هدفی داشته باشه ، از جونش برا رسیدن ب اون هدف مایه میزاره؟ عکس مربوط ب تلاش برای زنده موندن یک درخت هست! @moshaverah

#هرم چربی سوزی #حرفه ای لاغر شو😇 🌟پکیج چربی سوزی 🔥 تا عید خوش اندام شو😎 پی دی اف تصویری مناسب برای خانم ها و آقایان 50حرکت ورزشی + 37 ویدئوی فو‌ل‌بادی قیمت: 50تومان @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

🔴 قوانین تثبیت وزن اجرای دقیق میان وعده ها به لحاظ تشدید گرمازائی غذا نقش مهمی در کنترل و کاهش وزن دارد. اگر میبینید شرایط کارتان با الگوی غذایی شما جور در نمی آید و آن را بهانه ای برای نخوردن میان وعده کرده اید ، از قوه ابتکارتان استفاده کنید قطعا راه حل رضایت بخشی برای اجرای میان وعده خواهید یافت. خیلی در مورد برنامه تغذیه پرسیده بودین: 🔸برنامه غذایی به این صورت هست که ۳ وعده اصلی و ۳ میان وعده داره؛ همگی از غذاهای سفره هستن و راحت میتونید در کنار بقیه اعضای خانواده و دوستان میل کنید هم سبزیجات و هم گوشت ها و هم از تمام گروه های غذایی استفاده میشه 🔸درصورت دریافت رژیم ، مشاوره تا پایان دوره رایگان هست و تیم پیگیری داره بصورت مداوم 🔸 بدون هیچ ضرری بین ۳ تا ۶ کیلوگرم میتونید با رژیم وزن کم یا اضافه کنید که اگر با ورزش توام بشه این مقدار بیشتر خواهد بود.برنامه ورزش توسط کارشناس ارشد تربیت بدنی شماره نظام پزشکی ت _9112 @Samira_moshavereh @moshaverah

☄☄☄جزوه جدید جزوه حرکت اصلاحی درمان زانوی پرانتزی ۱۴ تمرین +۶ تمرین صورت ویدیو 80تومان ☄جزوه درمان گودی کمر 80تومان @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah