💢 چند #عادت که زودتر #انسان را پیر می‌کند: ۱. #تسلیم #اشتها شدن: قند همیشه موجب #پیری جسمی می‌شود چون قابلیت گلیکوزیله کردن دارد و سبب پف کردن پوست، ظاهری خسته و تسریع شروع چین و چروک می‌گردد. ۲. کم‌خوابی مزمن: هنگامی که شما در #خواب هستید، ملاتونین که هورمون خواب است DNA و سلول‌ها را ترمیم می‌کند. #هورمون رشد انسان که برای تقویت عضلات و بقای آن‌ها ضروریست. ۳. دوست نداشتن خودتان. ۴. مصرف الکل به عنوان حلال مشکلات. ۵. فراموش‌کردن #بخشش: کینه موجب افزایش فشارخون، استرس، اضطراب، و حتی افسردگی می‌گردد. ۶. ضداجتماعی شدن: اگر نمی‌توانید برای همه جداگانه وقت بگذارید، یک مهمانی شام ترتیب دهید یا گروه دوستان را باهم ترکیب کنید. حفظ دوستی، باعث طول عمر، زندگی شادتر و سلامتی بهتر خواهد شد. ۷. زندگی غرق در مواد شیمیایی: مواد شیمیایی خانگی رایج، اغلب حاوی سولفات، پارابن‌، و فتالات هستند که با هورمون‌ها ترکیب شده و به آرامی بدن را سمی می‌کنند. ۸. الویت ندادن به رابطه عاشقانه. ۹. ورزش کردن به دلایل نادرست: افرادی که به‌دلیل ترس از چاق شدن ورزش می‌کنند، تفریح و لذتش را از دست می‌دهند! ۱۰. زیاد جدی بودن وسخت گرفتن . #روانشناسی #عادت 📜 @moshavere_jz

♻️#ترس_کودکان از حشرات، به ویژه سوسک‌ها، یک موضوع رایج است و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله تجربه‌های ناخوشایند یا ناآگاهی از ماهیت این موجودات باشد. برای کمک به کودکی که از حشرات می‌ترسد، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید👇 ✔️آموزش و آگاهی: به کودک خود درباره حشرات و نقش آن‌ها در طبیعت توضیح دهید،کتاب‌ها و ویدیوهای آموزشی می‌توانند به کودک کمک کنند تا بیشتر با حشرات آشنا شود و ترسش کاهش یابد. ✔️پذیرش و همدلی: ترس کودک را جدی بگیرید و او را به خاطر ترسش مسخره نکنید.  به او #اطمینان دهید که این #ترس_طبیعی است و شما برای #کمک به او در کنار او هستید. ✔️حساسیت‌زدایی تدریجی: کودک را به تدریج با حشرات آشنا کنید. می‌توانید با مشاهده حشرات از فاصله دور شروع کنید و به مرور زمان فاصله را کمتر کنید. این کار به کودک کمک می‌کند تا به حضور حشرات عادت کند. ✔️#کنترل واکنش‌های خود: #کودکان معمولاً از #والدین خود الگو می‌گیرند.  اگر شما خودتان از حشرات می‌ترسید، سعی کنید واکنش‌های خود را کنترل کنید تا کودک نیز #آرامش بیشتری پیدا کند. ✔️#بازی و فعالیت‌های سرگرم‌کننده: از بازی‌ها و فعالیت‌هایی که شامل حشرات می‌شوند، مانند نقاشی یا ساخت کاردستی‌های مرتبط با حشرات، استفاده کنید تا کودک به تدریج با آن‌ها آشنا شود و ترسش کاهش یابد. ❌اگر #ترس کودک بسیار شدید است و با این روش‌ها کاهش نمی‌یابد، #مشاوره با یک #متخصص روانشناسی #کودک می‌تواند مفید باشد❌ *#کودکان* #روانشناسی ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 📜 @moshavere_jz

🤝🏼درک شدن؛ گمشده‌ی روابط امروز همه‌ی ما نیاز داریم کسی ما را بفهمد، بدون توضیح اضافه، بدون قضاوت. درک شدن یعنی کسی احساسات و حرف‌هایمان را بپذیرد، حتی اگر موافق نباشد. این تجربه، احساس ارزشمند بودن را در ما زنده می‌کند.💎 چطور دیگران را درک کنیم؟ 🔸 با دقت گوش کنید، نه برای پاسخ دادن، بلکه برای فهمیدن. 🔸 احساسات آن‌ها را تأیید کنید: “می‌فهمم چی می‌گی”. 🔸 پیش‌فرض‌ها را کنار بگذارید و واقعاً از زاویه دید آن‌ها نگاه کنید. ✨✔️درک کردن و درک شدن، پایه‌ی روابط عمیق و سالم است. #درک_شدن #رابطه_عمیق #روانشناسی ⁉️تغییر یا پذیرش؟ راز روابط عمیق گاهی تلاش می‌کنیم دیگران را تغییر دهیم، اما تغییر واقعی از درون خود فرد آغاز می‌شود، نه با فشار ما.✔️ چه باید کرد؟ 🔹 به جای تغییر اجباری، الهام‌بخش باشید. 🔹 تفاوت‌ها را بپذیرید و برایشان ارزش قائل شوید. 🔹 اجازه دهید هرکس مسیر رشد خودش را طی کند. پذیرش، راهی ساده برای ساختن روابطی عمیق و ماندگار است. #پذیرش #تغییر #رشد_فرد @moshavere_jz

#مهربانی #بغل_کردن ♥️بغل رو دست‌کم نگیرید بغل، اون هم از نوع سفت و محکمش، روح و روان رو آدمو تازه میکنه🌿 ♥️بغل کردن بهترین شکل حرف زدنه، تا می توانید با کسایی که دوستشون دارید، اینطوری حرف بزنید... ✨️بیاین همین امروز 👇 ❣️مامانا ❣️‏پدرها 💓همسر ❣️‏ وفرزندانتون رو بغل کنید🥀🎋🌼♥️🌺 ..... جمعه تون پر از #مهر و #عشق🌺 ✨️ ╔═♥️✨️♥️═══════════╗ #روانشناسے https://eitaa.com/moshavere_jz ╚═══════════♥️✨️♥️═╝

🛑📸 چند #توصیه برای #پیشگیری از پوسیدگی #مغز!🧠 ➖➖➖➖➖➖➖➖ @moshavere_jz 💞🌼🌺🍎 #روانشناسی

گفت: از زمانی به #پختگی می‌رسی که منطقت بتونه بر احساساتت غلبه کنه! گفتم: اتفاقاً پختگی و رشد یعنی، بتونی بین عقل و احساس تمایز قائل بشی و ظرفیتی در خودت ایجاد کنی که هیجانات و احساساتت رو بشناسی و تجربه کنی... و نیازی نباشه که همیشه یا احساساتت رو تخلیه کنی یا اون‌ها رو بازداری کنی، همینطور بتونی بین احساسات و افکارت هم تمایز قائل بشی؛ و اجازه بدی که هیجانات مختلف رو تجربه کنی تا اون‌ها رو پردازش کنی. پس پختگی این نیست که همیشه منطقی فکر و یا عمل کنیم، چون آدم بدون احساسات و هیجانات، خودانگیختگی و شور زندگی نداره، بلکه پختگی یعنی متمایزکردن فکر، احساس و عمل و رسیدن به خودآگاهی! پختگی یعنی بالا بردن توان تحمل تجربه و پردازش جسمی و ذهنیِ احساسات. همینطور که وینیکات میگه: «زیادی معقول بودن انعکاسی از فقر روانیست. شوریدگی بخش مهمی از سرزندگی است!» #روانشناسی

* سه قانون زندگى: ١- اگر به دنبال آنچه ميخواهى نروى، هرگز آن را بدست نميارى. ٢- اگر درخواست نكنى، پاسخ هميشه "نه" خواهد بود. ٣- اگر قدم بر ندارى، هميشه سر جاى الانت خواهى ماند. #روانشناسی #توسعه_فردی

🌱🫧مهارتهای فرزندپروری راهکارهایی براي ناخن جويدن كودكان : ۱) به کودکان تنفس عمیق را آموزش دهید و به آن ها یاد بدهید که آرامش داشته باشند. ۲) دست هایشان را مشت کنند، تا پانزده بشمارند، سپس آن ها را رها کنند؛ با این کار می توانند انقباض و انبساط و آرامش را درک کنند. ۳) دندان های شان را به هم فشار دهند و در حالی که دهان شان بسته است لبخند بزنند و در همین حالت نفس عمیق بکشند، سپس کمی لب های شان را باز کنند و نفس شان را آرام بیرون بدهند. این تمرین را روزی سه بار انجام دهند. ۴) دست های کودکی که ناخنش را جویده با دست های والدینش را مقایسه کنید. ۵) انگشت هایی که جویده شده را با آن هایی که جویده نشده، مقایسه کنید. ۶) انگشت های خودش را با انگشت های دوستانش مقایسه کنید. ۷) از او بخواهید از مجله و کتاب ها دست ها و ناخن های زیبا را جدا کند و در دفتری بچسباند. ۸) وقتی تلویزیون نگاه می کنید، دست های زیبا را به او نشان دهید و بگوئید که چه دست های زیبا و قشنگی دارد. ۹) وقتی ناخن هایش را می جود او را در جلوی آئینه قرار دهید و بخواهید که آن صحنه را ببیند. وقتی کودک ناخن جویدن خودش را در آئینه می بیند این کار را کمتر انجام می دهد. ۱۰) زمان ها و مکان هایی که ناخن جویدن در کودک اتفاق می افتد را یادداشت کنید و بفهمید که چه زمان هایی است. ۱۱) زمانی که کودک را در حال ناخن جویدن می بینید بدون خشم فقط به او آگاهی دهید که ناخنش را می جود. ۱۲) معولا وقتی کودکان دست های شان خالی هست، ناخن های شان را می جوند. سعی کنید توپ های پلاستیکی، خمیر کودک، و چیزهایی که می تواند در دستش بگیرد را به او بدهید تا زمانی که احتیاج دارد آن ها را فشار دهد و با آن ها بازی کند. ۱۳) موقعیت هایی که در آن کودک ناخنش را می جود، عوض کنید. مثلا اگر جلوی تلویزیون است به او بگوئید تنها زمانی می تواند تلویزیون نگاه کند که دست هایش مشغول انجام کاری باشد (یا در حال خمیر بازی باشد یا در حال لگو بازی باشد) و دست هایش در حال فعالیت باشد. ۱۴) برایش یک جدول درست کنید و در آن، زمانی که ناخن هایش را نمی جود ستاره بزنید. وقتی سه یا پنج ستاره گرفت برایش یک جایزه که خودش دوست دارد تهیه کنید. معولا جایزه ها را از قبل مشخص کنید. مثلا با سه ستاره می تواند یک کتاب جایزه بگیرد. با پنج ستاره می تواند یک عروسک بگیرد. ۱۵) سعی کنید وقتی کودک ناخن جویدنش را کمتر می کند او را تشویق کنید و باعث میل و انگیزه در او شوید. ۱۶) به کودک مراقبت از ناخن هایش را یاد بدهید. اگر کودک دختر هست لاک زدن و مانیکورهای کوچک را به او یاد دهید. ۱۷) معمولا کودکان به خاطر اضطراب ناخن می جوند و اگر این ناخن جویدن درمان نشود، وقتی که اضطراب آن ها تمام شد این ناخن جویدن به صورت عادت باقی می ماند و تا ماه ها، سال ها و حتی به زمان بزرگسالی هم می رسد. پس بهتر است در همان ابتدا به این کار بپرداریم و بتوانیم آن را درمان کنیم. ۱۸) سعی نکنید کودک را به خاطر این کار دعوا کنید، سرزنش کنید، یا دائم به او تذکر دهید. چون این کار باعث وقفه ی می شود و به انجام بیشتر این کار می انجامد. ۱۹) بهتر است کودک را نزد یک روانشناس ببرید تا علت اضطراب و استرس او مشخص شود. #روانشناسی 🧡 @moshavere_jz 🌷💞

وقتی کودکتان می گوید "نه"، چگونه او را با خود همراه کنید: مامان: وقتشه کارهاتو بکنی و بری بخوابی. کودک: نه! نمی خوام به رختخواب برم! چه راهکارهایی وجود دارند؟ قانونی بگذارید که در آن زمانی که کودک باید به رختخواب برود، معین باشد و چند دقیقه قبل از رسیدن زمان موعود آن را به او گوشزد کنید. با استفاده از تایمر هر مرحله از آماده شدن برای خواب را کنترل کنید. وقتی زمان خوابیدن نزدیک می شود، فعالیت های آرام و آهسته انجام دهید. به طور مثال، داستان خواندن، ماساژ دادن پشت، دعا کردن و غیره. می توانید لباسی که فقط مخصوص خوابیدن است برایش در نظر بگیرید تا وقتی آن را بر تن کودک می کنید، او بفهمد که زمان خواب به زودی می رسد. #روانشناسی 🧡 @madraneha

#امیدواری #توکل اینکه ما راهی نمی بینیم به این معنی نیست که #خداوند راهی ندارد شما در مشکلاتتان، راه حل های خداوند را نادیده گرفته اید بهترین ها نصیب کسی میشه که #انتخاب رو به #خدا واگذار کرده. وقتی سعی و تلاشت رو کردی، خیالت راحت، بقیه ش رو بسپار به #خدا 🌱 مرکز مشاوره‌ جامعه الزهرا 🌱 @moshavere_jz #آرامش #زندگی_زیبا #خدا #امیدواری #توکل #صبر #انگیزشی #مشاوره #روانشناسی

سلام 🌱 صبحتون بخیر 🌱 با خودت واطرافیان و خصوصا خانواده ات مهربون باش، دنیا به اندازه‌ی کافی ظالمه 🖤💔... 🌱 🌱 🇮🇷✌️🏼 با رمز یا اباعبدالله الحسین علیه‌السلام ایران همیشه پیروز است خداقوت به رزمندگان اسلام نصر من الله و فتح القریب سلام بر جبهه مقاومت و ایثار و بر شهیدان راه اسلام🌱 ایران عزیز من ♡ هر وجب از خاک تو ، تکه ای از جان ماست ... سلام بر شهدای راه وطن 🌱 الهی بشود هر آنچه در دل داری و به امید نصرت رزمندگان اسلام ... 🌱 🌱🌱 ساکنان قلبت را به دقت انتخاب کن ، زیرا هیچکس به غیر از تو بهای سکونت‌شان را نخواهد داد ... 🌱 🌱 سلام بر قلبهای پاک🌱 یادت باشه خدا میسازه ، اون چیزی که تو ذهنت ساختنی نیست ... 🌱 الهی مددی🌱 #مشاوره_اسلامی #روانشناسی_فردی منتظر زمان مناسب نمانيد: اقدام كنيد. از شكست نترسيد: از آن استفاده كنيد. منتظر مسير نباشيد: ايجادش كنيد. منتظر فرصت نباشيد: خلقش كنيد. به كم قانع نشويد: بهترين ها را بدست آوريد. مقايسه نكنيد: منحصر به فرد باشيد. با بدشانسی ها نجنگيد: تغيير وضعيت دهيد. به اشتباهاتتان فكر نكنيد: از آنها ياد بگيريد. عقب نشينی نكنيد: عبور كنيد. چشم هايتان را نبنديد: ذهنتان را باز كنيد. از زندگی نگريزيد: آن را بپذيريد وبا مشکلات مبارزه کنید . #مشاوره #روانشناسی

🔴مجردها حواستون باشه 🔴 ❌وقتی معیار کامل و دقیق و درستی برای ازدواج نداری... باید بعد ازدواج منتظر کلی مشکلات باشی.... #خانواده #روانشناسی #ازدواج