۲۳مهرماه:سبک زندگی سالم‌ جایگزین مصرف مواد، الکل و دخانیات برای سبک زندگی سالم‌: نیروی خودتان را بر تغییر دادن چیزهایی متمرکز کنید که در کنترل شما هستند و با هدر دادن انرژی خود برای کنترل کردن چیزهایی که در دست شما نیستند، خودتان را فرسوده نکنید. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #سبک_زندگی_سالم 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

رایجترین مشکلاتی که زوجین برای حل آنها به درمانگران مراجعه می کنند: 1️⃣. مشکلات ارتباطی(زوجین با یکدیگر، زوجین با خانواه همسر خود) 2️⃣. مسائل مربوط به اعتماد و تصمیم گیری ها 3️⃣. خیانت 4️⃣. مشکلات جنسی 5️⃣. مسائل اقتصادی 6️⃣.اختلاف در سبک فرزندپروری 7️⃣.اختلالات بالینی زوجین 8️⃣. تعارضات مرتبط با اهداف شخصی(تحصیل، اشتغال و...) #مشاوره #مهارت_های_زندگی_زناشویی۳ 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲۴مهرماه: حل مساله راهبردی برای تاب آوری بیشتر وقتی با مساله یا مشکلی مواجه می شوید، گام مهم این است که اتفاق افتاده را بپذیرید. فکر کردن به موضوعاتی که درصد وقوعشان خیلی پایین است مثل اینکه"شاید درست شه"، " شاید این بار همه چی عوض بشه" را کنار بگذارید. بهتر است واقعیت را باور کنید و با فکر کردن به مسائل غیر واقعی و احتمالی، خودتان را آزار ندهید. #مشاوره #سلامت_روان #هفته_سلامت_روان #سبک_زندگی_سالم #حل_مسئله 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۲.نیاز به خودمختاری استقلال نقش مهمی در ارتقای رشد عاطفی سالم‌ در کودکان دارد که به توانایی انتخاب مستقل، اِعمال اختیار شخصی و ایجاد حس هویت فردی انها اشاره‌ دارد.هنگامی که به کودکان فرصت داده شود تا تصمیم بگیرند و مسئولیت اعمال خود را در محدوده های مناسب سنی بر عهده بگیرند، احساس شایستگی و اعتماد بنفس در آنها ایجاد می شود. #مشاوره #رابطه_والدین_و_فرزندان۳ #خود_مختاری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

خودمختاری به کودکان فرصت می دهد تا علایق خود را کشف کنند، نقاط قوت خود بشناسند و از اشتباهات خود درس بگیرند و این می تواند حس مالکیت آنها را بر زندگی تقویت نماید و به آنها کمک کند تا عزت نفس قوی ایجاد کنند. #مشاوره #رابطه_والدین_و_فرزندان۳ #خود_مختاری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

علاوه بر این، خودمختاری به کودکان فرصت می دهد تا فردیت، ترجیحات و احساسات خود را بیان نمایند که منجر به درک و پذیرش بیشتر خود می شود.مراقبان با تشویق به استقلال، محیطی تربیتی ای را فراهم می کنند که از رفاه عاطفی کودکان حمایت می کند، خودتنظیمی را ترویج می کند و پایه های استقلال و انعطاف پذیری آنها را در سنین بزرگسالی می سازد. #مشاوره #رابطه_والدین_و_فرزندان۳ #خودمختاری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نگرانی چیست؟ نگرانی فرایندی آینده محور است که با اشتغال ذهنی با پیامدها و یا تهدیدات منفی بالقوه مشخص می شود. نگرانی شامل زنجيره ای تکراری و غیر قابل کنترل از افکار و نگرانی ها در مورد آنچه در آینده رخ می دهد، است. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳ #نگرانی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نگرانی اغلب حول محور عدم قطعیت ها، سناریو های "چه می شود اگر" و تفکر فاجعه آمیز می چرخد. معمولا با اختلالات اضطرابی همراه است و می تواند منجر به احساس ناراحتی، تنش و بی قراری شود. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳ #نگرانی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نگرانی تاثیر منفی بر حل مسأله، تصمیم گیری و رفاه کلی فرد می گذارد و می تواند به ایجاد و یا حفظ شرایط افسردگی، اختلالات اضطرابی و اختلال وسواس فکری-جبری کمک کند. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳ #نگرانی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

پس ای منتقم خون‌های به‌ ناحق ریخته‌شده تاریخ، بغض سنگین مظلومان و دندان‌های از خشم به‌هم ساییده‌شده‌ی مومنان را ببین؛ که با جان‌های به پشت لب رسیده‌ی خود، تو را که آخرین فریادرسی می‌طلبند. بر امت مظلوم خود ترحمی کن و مرهمی بنما. به دعایی؛ یا آهی؛ یا کشیدن ذوالفقاری. بدم المظلوم عجل فی فرجک یا مولانا... "مهدی مولایی" #غزه #باور_امید_اراده #پیروزی_امنیت #امام_زمان_عج 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

یکی از

اهمال کاری

های بسیار حرفه ای این است که ما خوب کار می کنیم ولی متاسفانه کار خوب نمی کنیم. یعنی یک کار را عالی انجام می دهیم اما آن کار اصلا قرار نبوده که توسط ما انجام شود. #مشاوره #مهارت_تحصیلی۳ #اهمال_کاری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

مَن اَطَاعَ التَّوَانِیَ ضَیَّعَ الحُقُوقَ هر کس تن به سستی دهد، حقوق را پایمال کند. حضرت علی (علیه السلام ) "نهج البلاغه، حکمت ۲۳۹" #مشاوره #آیه_و_حدیث۳ #مسئولیت_پذیری #اهمال_کاری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اَللّهُمَّ اِنّا نَشْکوُ اِلَیْکَ فَقْدَ نَبِیِّنا، صَلَواتُکَ عَلَیْهِ وَالِهِ، وَغَیْبَهَ وَلِیِّنا، وَکَثْرَهَ عَدُوِّنا، وَقِلَّهَ عَدَدِنا وَشِدّهَ الْفِتَنِ بِنا، وَتَظاهُرَالزَّمانِ عَلَیْنا (فرازی از دعای افتتاح) بارالها ما به درگاه تو شکایت می‌کنیم از فقدان پیغمبرت و از غیبت امام ما و بسیاری از دشمن ما و کمی عدد ما و فتنه‌های سخت بر ما و غلبه محیط روزگار بر ما. #امام_زمان_عج 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چگونه در روابط بین‌ فردی، قاطعانه تر رفتار کنیم؟ ۱: ارزيابی سبک ارتباطی خود ۲:استفاده‌ از عبارات من ۳:تمرین کردن نه گفتن ۴: تمرین آنچه خواهان بیان آن هستید ۵:استفاده از زبان بدن مناسب ۶:مدیریت احساسات خود ۷:شروع از موقعیت های کوچک و آسان #مشاوره #مهارت_های_زندگی_فردی۴ #قاطعیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

هدف از مشاوره پیش‌از ازدواج چیست؟ مشاوره‌ پیش از ازدواج، نوعی مشاوره است که برای کمک به زوج ها برای آماده شدن برای ازدواج طراحی شده است. هدف از مشاوره‌ پیش از ازدواج، شناسایی و رسیدگی به هر گونه مسائل و چالش های احتمالی است که ممکن است در طول ازدواج ایجاد شود و نیز آموزش مهارت های ضروری به زوج ها برای ایجاد یک رابطه سالم و رضایت بخش است. #مشاوره #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۴ 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

رایجترین الگوهای منفی تعامل زوجین چیست؟ ۱. انتقاد ۲. رفتار تدافعی ۳. دیوار سنگی ۴.تحقیر #مشاوره #مهارت_های_زندگی_زناشویی۴ 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۳.نیاز به حد و مرزها مرزها نقش مهمی در پرورش رشد عاطفی سالم در کودکان دارند. ایجاد مرزهای واضح و ثابت برای کودکان، ساختار، احساس ایمنی و شرایط قابل پیش بینی ایجاد می کند. مرزها به کودکان کمک می کند تا رفتارهای قابل قبول را درک کنند، انضباط را در خود ایجاد کرده و گسترش دهند و یاد بگیرند که به حقوق و مرزهای دیگران احترام بگذارند. #مشاوره #رابطه_والدین_و_فرزندان۴ #حد_و_مرز 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۳.نیاز به حد و مرزها مراقبان با تعیین محدودیت ها، مفاهیم حریم خصوصی و تعاملات اجتماعی مناسب را به کودکان آموزش می دهند. مرزها همچنین با ارائه چارچوبی که در آن کودکان بتوانند احساسات خود را به‌ شيوه ای ایمن و سالم بیان کنند، تنظیم عاطفی را تقویت می کنند. #مشاوره #رابطه_والدین_و_فرزندان۴ #حد_و_مرز 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۳.نیاز به حد و مرزها به علاوه مرزها، مهارت های مهم زندگی مانند مسئولیت پذیری، خودکنترلی و پذیرش تأخیر در رسیدن به خواسته ها را به کودکان آموزش می دهند. آنها به کودکان کمک می کنند تا احساس قوی از خود داشته باشند و روابط سالم بر اساس احترام و درک متقابل برقرار کنند. #مشاوره #رابطه_والدین_و_فرزندان۴ #حد_و_مرز 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۳.نیاز به حد و مرزها به طور خلاصه، مرزها یک محیط حمایتی ای ایجاد می کنند که به کودکان فرصت می دهد از نظر عاطفی شکوفا شوند؛ عزت نفس، استقلال و انعطاف پذیری عاطفی خود را پرورش دهند. #مشاوره #رابطه_والدین_و_فرزندان۴ #حد_و_مرز 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نحوه برخورد با صدای منتقد سرزنشگر درونی ۱. فکر انتقادات یا پر توقع را شناسایی کنیم. ۲.فکر را به عنوان صدای منتقد درونی در ذهن، نامگذاری کنیم. ۳.صدا را بیرون از ذهن و روی یک صندلی( واقعی یا تصوری) قرار دهید.به تأثیرات آن فکر روی خودتان توجه کنید. آیا باعث احساس یا عملکرد بهتر می شود ؟ اگر اینطور نیست، برچسب ناکارآمد روی آن بزنید و رهایش کنید. ۴. توجه را بر چیزی که در اینجا و اکنون مشغول‌اند کرده است، متمرکز کنید. هرگاه صدای منتقد درون، بازگشت، آرام و بردبار باشید و اجازه دهید برود. این کار را بارها و بارها انجام دهید. بپذیرید که افکار می آیند و می روند ولی شما قادرید انتخاب کنید که به آنها فکر کنید یا نه. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴ #سرزنش_درونی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

بسیاری از ما از اهمال کاری رنج می بریم اما به دلیل تزئین زیبایی که بر این رفتارمان انجام می دهیم، در شرایطی قرار می گیریم که "اهمال کاری رو توش شده" نام دارد و حتی توسط دیگران نیز پاداش می گیرد. #مشاوره #مهارت_تحصیلی۴ #اهمال_کاری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

در این حالت به جای اهمال کاری به ما محتاط و محافظه کار می گویند و همین موضوع باعث می گردد که نه تنها این رفتار سرزنش نشود بلکه پاداش نیز بگیرد. #مشاوره #مهارت_تحصیلی۴ #اهمال_کاری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

سالروز وفات کریمه اهل بیت، حضرت فاطمه معصومه (سلام الله علیها) را به تمامی شیعیان جهان تسلیت عرض می نماییم. امام رضا (علیه السلام) می فرمایند: مَن زارَها عارِفا بِحَقِّها فَلَهُ الجَنَّةُ هرکس او را (حضرت فاطمه معصومه "سلام الله علیها") با شناخت زیارت کند بهشت پاداش او خواهد بود. بحارالانوار، جلد۱۰۲، صفحه۲۶۶ #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اَیُّهَا النَّاسُ، تَوَلَّوا مِن اَنفُسِکُم تَادِیبَهَا وَ اعدِلُوا بِهَا عَن ضَرَاوَهِ عَادَاتِهَا ای مردم، کار تربیت خود را، خود بر عهده گیرید و نفس را از عادت هایی که به آن حرص دارد، بازگردانید. حضرت علی (علیه السلام) نهج البلاغه، حکمت ۳۵۹ #مشاوره #آیه_و_حدیث۴ #خود_تنظیمی_هیجانی #خود_تنظیمی_شناختی #عزت_نفس 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت