توصیه‌هایی برای فصل امتحانات 📒📚
☑ برنامه‌ریزی: برنامه‌ریزی می‌تواند در ایجاد تمرکز، کاهش اضطراب و تقویت اراده کمک کند.
☑ یادداشت برداری هنگام مطالعه: یادداشت برداری نوعی تکرار درست است که هم سبب تمرکز حواس و هم موجب به خاطر سپاری بیشتر و آسان‌تر می‌شود.
☑ انتخاب و مطالعه منبع درسی جامع‌تر: خود را غرق جزوه‌ها و منابع درسی متعدد نکنید که در این صورت کمتر خسته شده و بیشتر یاد می‌گیرید.
☑ مدیریت افکار مزاحم: هنگام مطالعه کنارتان یک کاغذ و خودکار برای نوشتن افکار مزاحم داشته باشید، افکار را یادداشت کنید تا در زمان مناسب به آنها بپردازید.
☑ مدیریت استفاده از تلفن همراه: بهترین راه خاموش کردن گوشی و دور کردن آن از خودتان در هنگام مطالعه است.
☑ مطالعه فعال: در طول مطالعه زیر مطالب مهم خط بکشید و نکات مهم را یادداشت کنید. این کار باعث می‌شود ذهن شما درگیر مطالعه و تمرکز شود.
#مهارت_تحصیلی۳۷
#روانشناسی_یادگیری #مشاوره_تحصیلی #مطالعه #آزمون #امتحان #یادگیری #برنامه_ریزی #یادداشت_برداری #راهبرد_مطالعه #تمرکز #اراده
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
دلایل خستگی زود هنگام در مطالعه
کندخوانی
وضعیت نادرست نشستن
مطالعه با معده پر
استفاده بیش از حد از چشم
سنگینی مطالب
نور ناکافی
یادداشت برداری نادرست
مطالعه در دمای نامتعادل
خواب ناکافی
تغذیه ناکافی و نامناسب
#مهارت_تحصیلی۴۷
#مطالعه #آزمون #امتحان #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #راهبرد_مطالعه #یادداشت_برداری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهایی برای یادداشت برداری موثر:
✅ مکانی را انتخاب کنید که در آن حواس پرتی ندارید یا کمترین حواس پرتی را دارید.
✅ برای خلاصه برداری از هر فصل یا هر بخش درس از یک صفحه جدا استفاده کنید.
✅ برای یادداشت برداری از همه درس‌ها فقط از یک روش استفاده کنید.
✅ یادداشت‌ها را به زبان خودتان بنویسید.
✅ از خلاصه و مخفف کلمات و جملات استفاده کنید.
✅ عنوان‌های متفاوت و کلمات کلیدی را هایلایت کنید.
✅ مثال‌ها و نمودارها را نیز در یادداشت خود بیاورید.
✅ بعد از ۲۴ ساعت یادداشت‌های خود را مرور کنید تا مطمئن شوید مطالب یادتان است.
#مهارت_تحصیلی۴۸
#مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #روانشناسی_یادگیری #یادداشت_برداری #تمرکز #دقت #خلاصه_نویسی #راهبرد_شناختی #راهبرد_فرا_شناختی #مرور
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت