🖊📔چند تکنیک برای مدیریت زمان هنگام مطالعه
1️⃣ مهارت نه گفتن
2️⃣ استراحت کردن
3️⃣ تهیه فهرست روزانه و اولویت بندی آن
تمرکز بر روی یک اولویت و انجام آن و پس از اتمام آن تمرکز بر اولویت بعدی
4️⃣عدم توجه بیش از حد به جزئیات
#مهارت_تحصیلی۶۶
#مطالعه #آزمون #خواندن #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #تمرکز #اولویت_بندی #مهارت_نه_گفتن #استراحت
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🚫 کنکوری‌ها دیگر اشتباه نکنید ...
✅ متن کتاب را قبل از درسنامه بلد باش
✅ برای تست زدن منتظر تسلط کامل نباش
✅ چند منبع را همزمان استفاده نکن
✅ برای مرور برنامه‌ریزی کن
✅ آزمون بده
✅تست‌های علامت‌دار را چند بار مرور کن
#مهارت_تحصیلی۶۷
#مشاوره_تحصیلی #مطالعه #کنکور #آزمون #برنامه_ریزی #مرور #تست #موفقیت_تحصیلی #پیشرفت_تحصیلی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
⁉️🤯 تمرکز نداری؟
⬅️ میزت را مرتب کن و گوشیت را خاموش کن
⬅️ آن همه کتابی که روی میز و مقابل دیدت قرار دادی و قرار نیست آنها را بخوانی را بردار.
⬅️ هر آنچه که فکرت را مشغول می‌کند روی کاغذ بنویس
⬅️ از تکنیک پومودور استفاده کن . ( ۲۵ دقيقه مطالعه و 5 دقیقه استراحت )
#مهارت_تحصیلی۶۸
#مشاوره_تحصیلی #یادگیری #مطالعه #خواندن #آزمون #خود_نظم_دهی #تکنیک_پومودور #نشخوار_ذهنی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📚کنکوری‌ها با این راه‌ها بهتر مطالعه کنید
✔️دروس محاسباتی مثل فیزیک، ریاضی و....
✔️مفهوم هر درس را خوب یاد بگیرید.
✔️مثال‌ها و تمرین‌های کتاب را حل کنید.
✔️مثال‌ها را دوباره خودتان حل کنید .
✔️فرمول‌ها و نکات هر سوال را بنویسید.
✔️ خلاصه نویسی‌هایتان را مرور کنید.
✔️ تست‌های تالیفی و کنکور را حل کنید.
✔️ پاسخ‌های خودتان را با پاسخنامه چک کنید.
✔️به روش‌های حل و تفکر طراح دقت کنید.
✔️ نکات جدید را به خلاصه‌هایتان اضافه کنید.
✔️ تست و تمرین زیاد حل کنید.
#مهارت_تحصیلی۷۰
#مشاوره_تحصیلی #کنکور #فیزیک #ریاضی #مطالعه #تست #آزمون #یادگیری_در_حد_تسلط #خلاصه_نویسی #پاسخنامه #تحلیل_آزمون #تمرین
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🖊📚 چطور موقع درس خواندن خسته نشویم (قسمت اول)
🔍 با رعایت چند تا نکته به شدت ساده اما بی اندازه تاثیرگذار ...
1️⃣ هدفتان را از درس خواندن مشخص کنید
چون ذهن مثل یک هدایتگر است و بسته به نوع نگاه شما به محتوا عمل می‌کند .
هدف یاد گرفتن است یا پاس کردن؟
اگر هدف پاس کردن باشد مغز به سمت حفظ کردن می‌رود، و اگر هدف یادگیری باشد به سمت معنا دهی می‌رود.
2️⃣ از تکنیک مطالعه فاینمن استفاده کنید
بخوانید و به ساده‌ترین شکل به خودتان توضیح دهید.
اشکالاتتان را پیدا کنید، دوباره بخوانيد و دوباره با مثال به خودتان توضیح دهید.
چرا که معنادار بودن اطلاعات باعث ورود آنها به حافظه بلند مدت می‌شود.
3️⃣ تکنیک پومودورو استفاده کنید
اگر به طور مداوم حواستان پرت می‌شود از تکنیک پومودورو استفاده کنید ( ۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت )
#مهارت_تحصیلی۷۱
#مشاوره_تحصیلی #آزمون #کنکور #پومودور #فایمن #خواندن #پیشرفت_تحصیلی #افت_تحصیلی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
روش یادگیری PQRST
✅ مرور اجمالی Preview:
مرور عناوین کلی و نکات مهم یک موضوع
✅ سوال کردن Question:
طرح سوالاتی برای قسمت‌های مهم موضوع مورد مطالعه
✅ خواندن Reading:
خواندن آغاز می‌شود و ضمن آن به سوالات طرح شده پاسخ داده می‌شود.
✅ پس دادن به خود Self reaction:
پس از اتمام مرحله خواندن مطالب را از حفظ بیان کنید که روش موثری برای تثبیت مطالب در حافظه است.
✅ آزمودن Test:
در پایان هر فصل یا بخش، فرد از خود امتحان می‌گیرد که این کار باید بلافاصله پس از خواندن صورت بگیرد.
#مهارت_تحصیلی۸۱
#مطالعه #یادگیری #راهبرد_یادگیری #سوال #مرور #آزمون #امتحان #مشاور_تحصیلی #پیشرفت #خواندن #حافظه #موفقیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
👈 بهبود عملکرد ایام امتحانات (قسمت اول) 👉
✳️ با وجود زمان کم و حجم زیاد مطالب، سرعت مطالعه و تراکم مطالعاتی تان را افزایش دهید.
✳️ مکان ثابت، آرام و با نور و جریان هوای کافی را به منظور مطالعه در ایام امتحانات انتخاب کنید.
✳️ اولویت بندی در بین مباحث هر فصل را از دست ندهید: در شروع مطالعه، روزهای قبل از آزمون مباحث پر اهمیت‌تر و کم تسلط‌تر را زودتر مطالعه کنید و میزان توانمندی هایتان را قدم به قدم افزایش دهید.
✳️ از دوره و مرور مباحث هر روزتان در آخر شب‌ها غافل نشوید.
#مهارت_تحصیلی۸۶
#مطالعه #آزمون #امتحان #راهبرد_مطالعه #عملکرد #برنامه_ریزی #مرور #یادگیری_در_حد_تسلط #سرعت_خواندن #تمرکز
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
بهبود عملکرد ایام امتحانات (قسمت دوم) 📚
✳️ با برنامه‌ریزی اصولی منطبق بر عادت‌های مطالعاتی خود، فعالیت‌های روزانه خود را مدیریت کرده و راندمان مطالعه را افزایش دهید.
✳️ در صورتی که حجم زیاد مطالب برایتان اضطراب ایجاد می‌کند، با کوچک کردن حجم مطالب و قرار دادن بازه زمانی برای هر کدام، به آرامش دست پیدا کنید.
✳️ کمال گرایی را کنار بگذارید. سطح انتظارات از خود را بر اساس توانایی‌هایتان ترتیب دهید و خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
✳️ پرسش و پاسخ مکرر و استراحت کوتاه بین زمان‌های مطالعه، علاوه بر اینکه به شما از میزان یادگیری تان آگاهی می‌دهد، پردازش عمیق‌تر اطلاعات را به دنبال دارد که باعث تقویت اعتماد به نفس بیشتر و کاهش اضطراب می‌شود.
#مهارت_تحصیلی۸۷
#مطالعه #امتحان #آزمون #موفقیت #پیشرفت #روش_مطالعه #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #اضطراب #کمال_گرایی #توانایی #یادگیری_عمیق #پردازش_اطلاعات #اعتماد_بنفس
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
روش یادگیری PQRST
✅ مرور اجمالی Preview:
مرور عناوین کلی و نکات مهم یک موضوع
✅ سوال کردن Question:
طرح سوالاتی برای قسمت‌های مهم موضوع مورد مطالعه
✅ خواندن Reading:
خواندن آغاز می‌شود و ضمن آن به سوالات طرح شده پاسخ داده می‌شود.
✅ پس دادن به خود Self reaction:
پس از اتمام مرحله خواندن مطالب را از حفظ بیان کنید که روش موثری برای تثبیت مطالب در حافظه است.
✅ آزمودن Test:
در پایان هر فصل یا بخش، فرد از خود امتحان می‌گیرد که این کار باید بلافاصله پس از خواندن صورت بگیرد.
#مهارت_تحصیلی۹۰
#مطالعه #یادگیری #آزمون #امتحان #مشاوره_تحصیلی #پیشرفت #خواندن #حافظه #موفقیت #روش_پس_خبا
🔷ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
توصیه‌هایی برای فصل امتحانات 📒📚
☑ برنامه‌ریزی: برنامه‌ریزی می‌تواند در ایجاد تمرکز، کاهش اضطراب و تقویت اراده کمک کند.
☑ یادداشت برداری هنگام مطالعه: یادداشت برداری نوعی تکرار درست است که هم سبب تمرکز حواس و هم موجب به خاطر سپاری بیشتر و آسان‌تر می‌شود.
☑ انتخاب و مطالعه منبع درسی جامع‌تر: خود را غرق جزوه‌ها و منابع درسی متعدد نکنید که در این صورت کمتر خسته شده و بیشتر یاد می‌گیرید.
☑ مدیریت افکار مزاحم: هنگام مطالعه کنارتان یک کاغذ و خودکار برای نوشتن افکار مزاحم داشته باشید، افکار را یادداشت کنید تا در زمان مناسب به آنها بپردازید.
☑ مدیریت استفاده از تلفن همراه: بهترین راه خاموش کردن گوشی و دور کردن آن از خودتان در هنگام مطالعه است.
☑ مطالعه فعال: در طول مطالعه زیر مطالب مهم خط بکشید و نکات مهم را یادداشت کنید. این کار باعث می‌شود ذهن شما درگیر مطالعه و تمرکز شود.
#مهارت_تحصیلی۹۵
#روانشناسی_یادگیری #مشاوره_تحصیلی #مطالعه #آزمون #امتحان #یادگیری #برنامه_ریزی #یادداشت_برداری #راهبرد_مطالعه #تمرکز #اراده
ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر
واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان
مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی
بدون هدف مطالعه نکنید!‼️
تیری که بدون هدف رها شود، بی‌نتیجه خواهد بود.
قبل از شروع مطالعه باید حتماً هدف خود را مشخص کنید، چرا که در این حالت آمادگی بیشتری برای خواندن و یادگیری خواهید داشت.
داشتن هدف به شما کمک می‌کند تا در حین مطالعه دقت بیشتری داشته باشید و تمرکز حواس نیز بهبود می‌یابد.
بنابراین قبل از مطالعه هر کتابی هدف خود را به طور دقیق و واضح بیان کنید.
#مهارت_تحصیلی۹۶
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #تمرکز #دقت #یادگیری #هدف_گذاری #برنامه_ریزی
🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر
واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان
مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی
🔹علت عدم انگیزه برای درس خواندن🔹
✅ کمبود اعتماد بنفس
✅ اضطراب و استرس
✅ نداشتن هدف مشخص
✅ نداشتن برنامه‌ریزی روزانه
✅ باورهای غلط
#مهارت_تحصیلی۹۷
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #امتحان #آزمون #پیشرفت_تحصیلی #انگیزه #اضطراب #برنامه_ریزی_تحصیلی #پیشرفت_تحصیلی
🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر
واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان
مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی