eitaa logo
مرکز مشاوره ماوا
3.9هزار دنبال‌کننده
1.5هزار عکس
388 ویدیو
27 فایل
#مأوا: قم، بلوار امین، خیابان گلستان، کوچه ۹ پلاک ۶۳ سازمان نظام روان شناسی و مشاوره 🌹 سایت: mava.iki.ac.ir 🌹خرید محصولات 👇 http://mava.iki.ac.ir/products-types 🌹تلفن: 02532900882 32941417 32940065 32940096 🌹ادمین کلینیک: @Moshaveremavaadmin
مشاهده در ایتا
دانلود
⛔️کلید STOP را فشار بدهید⛔️ 🕑ده دقیقه با ما باشید با تمرین «خود آرام سازی»: 🔻در محلی آرام در حالتی راحت دراز بکشید یا بنشینید. 😌 🔻تا آخر این تمرین تنفس آرام و عمیق، یادتان نرود.😮‍💨 🔻افکار مزاحم را از ذهنتان خارج کنید.🤯 🔻از پاها شروع کنید؛ عضلات پاهایتان را سفت کنید؛ ۵ ثانیه در حالت انقباض نگه دارید؛ ۱۰ تا ۱۵ ثانیه رها کنید؛ این کار را چندبار تکرار کنید.🦶🦶 🔻عملکرد بالا را به ترتیب با عضلات شکم، دستها و بازوها گردن و شانه ها ا و چهره انجام دهید.💪 🔻خدا حافظ خستگی. 👋 برای تهیه فلش کارت زندگی به همین سادگی، روی قلب بزنید ❤️ -------------------------------------------- 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava
🔻عوامل پیدایش اضطراب امتحان🤷‍♂ ۱. اضطراب عمومی😰 ممکن است فرد در همه جنبه های زندگی اضطراب داشته باشد و این نگرانی به امتحان نیز سرایت کند.😬 عکس این مطلب نیز صادق است؛ یعنی اگر با اضطراب امتحان بهنگام برخورد نکنیم به اضطراب عمومی تبدیل میشود.😨 این نکات برگرفته از کتاب «بیست با ماست»می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ --------------------------------------- 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava
🤷‍♂مهر طلبی 🤷‍♂ _به سرعت در جایگاه رضامندی و موافقت حرف میزنید.🤨 _برای مثال همین که همسرتان از چیزی گلایه میکند یا بیم و هراسش را مطرح می سازد، میان سخنش می پرید و می گویید: «بله حق با توست؛ میدانم؛ متأسفم؛ خودم درستش میکنم و...»😠 _آن قدر میخواهید خوب و پسندیده ظاهر شوید که به همسرتان اجازه نمی دهید حرفش را پایان دهد.😢 📣این نکات برگرفته از کتاب «محبت را زندگی کنیم» می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ ----------------------------------------- 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava
17M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مگه میشه؟ مگه داریم؟😳 بله، با مأوا همه چیز امکان پذیره، چون هدف مأوا ارتقاء کیفیت زندگی و تحکیم خانواده است، عزیزجان🥰 🌺 کارگاه مهارت فرزند پروری🌺 ✅کاملا رایگان ✅با حضور کارشناس رادیو ✅صدور گواهی دوره ✅مباحث کاربردی و عملی ✅همراه با پرسش و پاسخ ✅به صورت خانوادگی ✅مهد کودک برای فرزندتان ✅برای عموم علاقمندان 🔻زمان: چهارشنبه‌ نهم خرداد، بعد از نماز مغرب 🔻مکان: بلوار جمهوری، تالار اجتماعات موسسه امام خمینی(ره) 🏃‍♂ این فرصت رو از دست نده🏃‍♂ -------------------------------------------- 🌹(مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava
مگه میشه؟ مگه داریم؟😳 بله، با مأوا همه چیز امکان پذیره، چون هدف مأوا ارتقاء کیفیت زندگی و تحکیم خانواده است، عزیزجان🥰 🌺 کارگاه مهارت فرزند پروری🌺 (مسئولیت پذیری فرزندان، امتحانات،تابستان و اوقات فراغت) ✅کاملا رایگان ✅با حضور کارشناس رادیو ✅صدور گواهی دوره ✅مباحث کاربردی و عملی ✅همراه با پرسش و پاسخ ✅به صورت خانوادگی ✅مهد کودک برای فرزندتان ✅برای عموم علاقمندان 🔻زمان: چهارشنبه‌ نهم خرداد، بعد از نماز مغرب 🔻مکان: بلوار جمهوری، تالار اجتماعات موسسه امام خمینی(ره) 🔹 درخواست گواهی: @amozesh_maava 🏃‍♂ این فرصت رو از دست نده🏃‍♂ -------------------------------------------- 🌹(مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava
🤐رازداری🤐 رازدار باشید تا پای دار افشای راز نروید.😵 ✳️امیرالمؤمنین می فرمایند:«خیر دنیا و آخرت در رازداری و دوستی با خوبان و شرو بدی در افشای اسرار و رفاقت با بدان گرد آمده است.» ١.در حضور دیگران حتی با گوشه و کنایه به راز و عیب همسر خوداشاره نکنید.🤫 ٢.افشای راز به صمیمیت و اعتماد بین زوج ها و استحکام خانواده ضربه میزند و سبب ساز سردی رابطه ها میشود.😨 ٣. آشکار نمودن رازها و عیبهای همسر سبب تحقیر او شده وامکان زدودن کاستیها و برطرف کردن عیب ها را سخت تر میکند.😟 ۴. «سخن چین»، این لقب لایق کسی است که اسرار نزدیک ترین محرمش را بازگو میکند، با این کار هم عقوبت افشای اسرار را به جان می خرد و هم اعتبار و شخصیت خود را میان دوستان و بستگان ز دست میدهد.😞 ۵. عیب گویی ممکن است فقط برای چند لحظه شما را آرام کند، اماپیامدهای ناگوار و پشیمانیهای دیرپای بعدش آزار دهنده تر است.😬 ۶. اگر احساس میکنید مشکلات شما جدی است آن را فقط با مشاوران خبره خانواده و یا افراد آگاه امین و دلسوز اقوام مطرح کنید.☺️ 🦋 این نکات برگرفته از فلش کارت «خانواده خوبان» می‌باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ -------------------------------------------- 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava
👦ویژگی های دوران نوجوانی(٣)👦 «امنیت خواهی»👨‍👦 _برخلاف ادعاهای استقلال طلبانه این دوران نوجوان به احساس امنیت خاطر و آرامش نیازمند است.😌 _وی در مواقع نگرانی و هراس همواره در پی یافتن پناهگاه و یارانی است که از او در برابر ناملایمات دفاع کنند.😎 _به همین دلیل به سوی گروه های حمایتگر جذب می شود؛ هر چند این گروهها از دیدگاه اجتماع ناپسند جلوه کنند.😞 -------------------------------------- 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava
ویژگی های دوران نوجوانی(4)👦 «محبت جویی»😘 *نوجوان تشنه محبت و صمیمیت است🥰 *اگر والدین از ابراز محبت خودداری کنند، او خواهد گوشید به گونه ای دیگر آن را به دست آورد. 😔 *در این زمان است که زمینه انحراف در وی افزایش می یابد؛ 😱 *زیرا ممکن است افراد فاسد این محبت را به او نثار کنند و در نتیجه به گونه ای او را با رفتارهای خودمسموم سازند.😞 ---------------------------------------------- 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava
آراسته باشید😊 -یکی از چشمه های شادی تنوع است خودتان را تغییر دهید.😎 -از ظاهرتان آغاز کنید؛😌 - ازموهایتان، آرایش آن را تغییر دهید. 💇‍♂ -حتی برای لحظه هایی کوتاه در برابر آینه بایستید و تغییر چهره خودتان را ببینید.🪞 -با ایجاد تنوع در انتخاب رنگ لباسهایتان و استفاده از رنگهای روشن و شاد از ظاهر جدیدتان لذت ببرید.🧍‍♂ -شادیهای این گونه کم کم به شادی هایی عمیق تر و پایدارتر تبدیل میشوند؛ چون پندارتان را از خودتان مثبت تر میسازند.🤩 - در اسلام آراستگی ظاهری امتیازی برای فرد و یکی از نشانه های ایمان شمرده شده است.😍 - هر مسلمان مؤمنی از کودکی با این حدیث آشناست: «پاکیزگی نشان ایمان است. 😇 نقش آراستگی ظاهر در آرامش و نشاط روحی و ایجاد شادی و انبساط فردی و اجتماعی انکار ناپذیر است.🥳 این نکات بر گرفته از کتاب «شهدشیرین» میباشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ "اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم" 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava
همواره مطالعه کنید📚 .افراد اهل مطالعه از خواندن کتاب و مطالبی که با مطالعه می آموزند، لذت میبرند و هم زمان با این کار ذهن و مغز خود را به تمرین و در واقع، ورزش وادار می کنند.🧠 .در چنین موقعیتی، انسان با این تفکر که از زمان خود به بهترین شکل ممکن استفاده کرده است، احساس رضایت و شادی میکند.😌 .مطالعه و خواندن کتاب، ذهن آدمی را فعال میسازد. مطالعه میتواند قدرت تخیل انسان را تقویت کند و افکار مثبت را در ذهن فعال سازد.😇 . افراد اهل مطالعه بیش از دیگر افراد از روزی که گذرانده اند احساس رضایت و شادی میکنند.😊 . کار ساده ای مثل مطالعه نیز میتواند شادی آور باشد. کتاب، انگیزه ها را بر می انگیزد؛ انسانها را به هم نزدیک تر می کند؛ شادی را به ما هدیه میدهد؛ با تاریخ آشنایمان می سازد و در شناخت راه و رسم زندگی و حفظ سلامتی ما را یاری می رساند.🤩 این نکات برگرفته از کتاب «شهد شیرین» می‌باشد. برای تهیه این کتاب ناب روی قلب بزنید. ❤️ «اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم» 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava
🤦‍♂اشتباهات مخرب در ازدواج(8)🤦‍♂ باور این‌که او را تغییر خواهیم داد😳 یکی از باورهای بسیار رایج این است که من می‌توانم با عشق، توجه و تلاش، همسر خود را تغییر دهم😒 معمولاً خانم‌ها مستعد پذیرش این باور غلط در زمان آشنایی و ازدواج هستند🧕 پ.ن: کسی که حداقل ٢٠سال ذهن و گوشت و پوستش به یه چیزی عادت کرده، چه طوری می خوای ٢ روزه نه ٢ساله،عوضش کنی؟؟؟ 🧐 باور کن نمیشه🗣 «اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم» 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava