#مشکلات_نوجوان #اضطراب ✅راهکارهایی برای والدین جهت برخورد با اضطراب اجتماعی نوجوان 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

#مشکلات_نوجوان #پرخاشگری ✅چند راه‌ ساده برای کنترل پرخاشگری توصیه می‌شود: 1⃣ریشه عصبانیت خود را شناسایی کنید: آیا الان به خاطر خستگی عصبانی هستید یا ناکامی ناشی از نرسیدن به یک کار مورد علاقه مانند بازی رایانه‌ای؟ 2⃣سعی کنید قبل از هر اقدامی درباره حالت خود با دیگران گفتگو کنید مثلا بگویید من از این حرف شما ناراحت شدم. 3⃣با ورزش منظم و تنفس عمیق تسلط‌تان را روی رفتارها و احساسات خود بیشتر کنید. 4⃣در موقعیت عصبانیت، سعی کنید حالت خودتان را تغییر دهید. مثلا اگر نشسته‌اید، بلند شوید و چند قدم راه بروید. اتاق را ترک کنید. 5⃣آب خنک یادتان نرود! بله این روش قدیمی و طنز گونه می‌تواند در  پاره‌ای از موارد بسیار کارگشا باشید. با نوشیدن چند جرعه آب خنک می‌توانید تصمیم تازه‌ای بگیرید و بهتر عمل کنید. 6⃣تمرین کنید در شرایط عصبانیت، حکمی صادر نکنید. بگذارید زمان سپری شود و سپس درباره مجازات کسی که رفتار نامناسبی با شما داشته، تصمیم بگیرید. 7⃣گذشت شیرین‌تر از انتقام است. وقتی انتقام می‌گیرید، کار بزرگی نکرده‌اید، اما وقتی گذشت می‌کنید نه تنها کم نیاورده‌اید، بلکه به خاطر بهتر بودن توانستید بزرگی روح و شخصیت خودتان را اثبات کنید. 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer

#مشکلات_نوجوان #فضای_مجازی 🔺رابطه در دنیای مجازی نمونه کوچک شده ارتباط در دنیای واقعی است. بسیاری از قوانین ارتباط در دنیای واقعی مثل ابراز تنفر، محبت، تایید یا رد کردن‌ها، در دنیای مجازی و شبکه‌های اجتماعی هم اتفاق می‌افتند و به ادامه یا قطع رابطه منجر می‌شوند. 🔺مشکل اینجاست که حریم‌ها در شبکه‌های مجازی، زودتر شکسته می‌شوند و خبر بد اینکه متاسفانه مقدمه‌ای می‌شوند تا ما در دنیای واقعی هم به چنین دیوارشکنی‌هایی اقدام کنیم. 🔺از این رو، برای رابطه‌های مجازی هم نیازمند قانون و فرمول هستیم تا خود و دیگران را دچار مشکل نکنیم. بخشی از این قوانین که درباره ارسال شکلک‌ها یا همان استیکرهاست را به هم مرور می‌کنیم. 1️⃣‌ مخاطب خود را بشناسید. 2️⃣ هدف‌تان را از ارتباط مشخص کنید. 3️⃣ سطح رابطه را مشخص کنید. 4️⃣ حال خودتان را بررسی کنید. 5️⃣ نتایج قبلی را یادآوری کنید. 6️⃣ تقوای استیکری داشته باشید. 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @moshavernoormalayer