🔴 نشانه های اشخاص مبتلا شده به سحر و جادو 🔸شخص مبتلا به سحر و جادو ممکن است یک یا چند مورد از علائم زیر را داشته باشد که با توجه به نوع سحر متفاوت است که عبارتند از : ❌ #استرس و #اضطراب : استرس و اضطراب یکی از متداول ترین و شایع ترین علائم شخص مبتلا به سحر است شخصی که #سحر و #جادو میشود استرس بسیار شدیدی را تجربه میکند به طوری که احساس میکند قلبش میخواهد از دهانش خارج شود و یا قفسه ی سینه اش را بشکافد و ضربان قلبش بسیار بالا میرود و این مورد بدون هیچگونه دلیل خاص و اجتماعی رخ میدهد . ادامه دارد... #طلسم #حرز

چیکار کنیم که با احساساتی مثل #افسردگی یا اضطراب کنار بیایم و حالمون رو بهتر کنیم ؟🤍 ۱- ورزش کنین ۲- سبزیجات بخورین ۳ - با خودتون مهربون باشین و برای خودتون گل بخرین ۴- در طول روز فعالیت داشته باشین و کل روز روی ثابت و توی تختتون نباشین ۵- با دوستان و خانوادتون بیشتر وقت بگذرونین ۶- برید تراپی ۷- افکار و احساساتون رو ژورنال کنین ( بنویسین) ۸- بیشتر توی طبیعت وقت بگذرونین و مدیتیشن کنین ۹- خودتونو با کسی مقایسه نکنین ۱۰ - از زردچوبه استفاده کنین ( برای افسردگی تاثیر زیادی داره) #افسردگی #اضطراب https://eitaa.com/mowaha/2737

#اضطراب یکی از فاکتورهای اصلی در بوجود آمدن کمردرد در خانم ها است استرس عامل موثر دیگری در ایجاد کمردرد زنان است، تنها با کاهش استرس و ورزش مستمر و نیز تغذیه صحیح می توان مشکلات کمر درد را مرتفع کرد. زمینه‌های بروز موارد کمر درد در مردان و زنان یکسان است، با این وجود زنان به علت برخی مسائل از جمله کم تحرکی بیشتر از مردان دچار کمردرد می‌شوند. کمر درد عمدتا در اثر کشیدگی و فشار بر روی رباط ها و عضلات ناحیه کمر ایجاد می شود. عوامل متعددی در بروز کمردرد نقش دارند که از جمله آنها می توان به افزایش وزن، عدم تحرک، وجود قوس کمر و یا نوع وضعیت بدنی متناسب با شغل اشاره کرد. حالت های بدن در حین انجام کار در ایجاد کمردرد بسیار دخیل می باشند که در این زمینه به عنوان مثال کم ارتفاع بودن سینک ظرفشویی می تواند موجب ایجاد کمردرد در زنان به هنگام شستن ظروف شود. از آنجا که زنان نسبت به مردان کمتر تحرک دارند، بیشتر دچار موارد کمر درد می شوند. زنان باید بیشتر ورزش کرده و سعی کنند با کاهش وزن و یا برطرف کردن قوس کمر خود از طریق ورزش، کمر درد خود را برطرف کنند.   https://eitaa.com/mowaha/2759

🔅 🔴چطوری از اضطرابم کم کنم؟! راهکارهای مفید برای کاهش اضطراب: ۱. ورزش روزانه ۲. گذاشتن پاها در لگن آب گرم موقع غروب ۳. بوییدن گلاب و خوردن گلاب ۴. خوردن شربت بالنگو : در یک لیوان به نسبت یک سوم از گلاب و بیدمشک و بهارنارنج بریزید و یک قاشق مرباخوری تخم بالنگو بیندازید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند، سپس با شکر یا نبات شیرین کرده و جرعه جرعه میل کنید. ۵. مصرف بادام روزانه، مویز، انجیر ۶. مصرف فالوده سیب: سیب پوست گرفته و رنده کرده به همراه یک قاشق گلاب و بیدمشک با کمی شکر یا عسل ترکیب و میل شود. ۷. اصلاح الگوی خواب، زود خوابیدن، بیداری با طلوع آفتاب، نداشتن خواب روز ۸. پرهیز از مصرف نسکافه، کافئین، قهوه، و زیادروی نکردن در مصرف گرمیجات مثل خرما، عسل، حلوا ارده (البته برای صفراوی مزاج ها) ۹. تنفس طبی: انجام تنفس های شکمی با دم ۴ ثانیه ای و سپس حبس کوتاه نفس و سپس بازدم طولانی تر در حالت نشسته #اضطراب https://eitaa.com/mowaha/3998

✅ #استرس و #اضطراب اکثرا معلول غلبه سودا هست گاهی صفرا تعدیل مزاج کنید داروی تقویت اعصاب داروی سودابر (افتیمون) یا صفرابر (اهلیلج) صاف کننده خون (زنبق) چکاندن روغن بنفشه کنجدی شبها داخل بینی حجامت عام سالی دو تا چهارمرتبه روغن زیتون وسرکه انگور در کنار غذا کاسنی تر یا خشک ناشتا عسل مزمزه کنید م کرده بنفشه،بابونه،بادرنجبویه،گل محمدی، به،سیب اشک و گریه برای اهل بیت علیهم السلام دود کردن کندر و اسپند استشمام عطرهای گرم مثل گل محمدی،یاس،.. شوید پخته + عسل فصد گلاب روی بالش و روی صورت هنگام خواب اسپری کنید ملاج سر را با روغن سیاهدانه چرب کنید 🌸🕌جهت رفع ترس و اضطراب🕌🌸 💟برای رفع ترس و اضطراب و زود عصبانی شدن بخوانید 📖بِاللَّهِ أَسْتَفْتِحُ، وَبِاللَّهِ أَسْتَنْجِحُ، وَبِمُحَمَّدٍ أَتَوَجَّهُ. أَللَّهُمَّ سَهِّلْ لي حُزُونَةَ أَمْري كُلَّهُ، وَيَسِّرْ لي صُعُوبَتَهُ، إِنَّكَ تَمْحُو ما تَشآءُ وَتُثْبِتُ، وَعِنْدَكَ اُمّ‏ الْكِتابِ 📚بحارالانوار.ج94.ص315

⁉️برای تقویت قلب از چه خوراکی هایی باید پرهیز کنیم؟ ⁉️ جایگزین این پرهیزات چیه؟🤔 ⚠️ حتی اگر بیماری قلبی یا استرس نداری حتما این ویدیو رو ببین و برای دوستات هم بفرست❤️ #قلب #تقویت_قلب #مقوی_قلب #استرس #اضطراب #چای #قهوه #دمنوش #فیروزه #عقیق

#نفس_گیری روش #تنفش #ویم_هوف   (whm) تکنیک #تنفس ویم هوف، نحوه عملکرد و کاربرد آن هوف (1959) که لقب «مرد یخی» هم بهش داده بودن، ورزشکار مشهور و جسور هلندی بود که توی جوونی، پدرش رو در حادثه کوهنوردی از دست می‌ده و از اون زمان تصمیم می‌گیره قله‌ها رو فتح کنه او اولین بار توی نوجوونی، شروع می‌کنه به ایستادن توی سرمای شدید و ساعت‌ها زیر برف موندن و می‌فهمه که می‌تونه دمای بدنش رو حتی تو شرایط سخت هم کنترل کنه و گرم بمونه. سال‌ها بعد، حادثه‌ی خودکشی همسرش نقطه‌ی عطفی بود برای متولد شدن تکنیک‌های تنفسی ویم هوف (WHM) و شروع جهانی شدنش به عنوان “مرد یخی”. هوف تا الان رکوردهای جهانی زیادی توی گینس ثبت کرده؛ مثل رکورد بیشترین زمان موندن تو حمام یخ و شنا زیر یخ یا رکورد صعود به بعضی از بلندترین قله‌های جهان ازجمله اورست و کلیمانجارو، در حالی که فقط شلوارک و کفش به تن داشته و بدون اکسیژن هم بوده. هوف برای مقابله با مسائل مختلفی که سلامتی رو تحت تأثیر قرار می‌داد مثل #اضطراب و #افسردگی ، روش ویم هوف رو ارائه داد و به این نتیجه رسید که با انجام تمرینات تنفسی به‌صورت منظم و قرار گرفتن در محیط‌های سرد، سلامت روحی و جسمی‌اش به‌طور قابل ملاحظه‌ای بهبود پیدا می‌کنه. روش هوف، سه بخش داره که ذهن، بدن و تنفس رو در برابر سرما مقاوم می‌کنه؛ به این صورت که هر فرد با به کار بردن ترکیبی از تمرینات تنفس عمیق کنترل‌شده، سرمادرمانی و قرار گرفتن زیر دوش آب سرد یا حمام یخ و در نهایت مدیتیشن و تعهد به انجام دو مرحله قبلی، می‌تونه به ایجاد آتش درونی خودش برای تحمل بهتر سرما کمک کنه. در این بین، تکنیک تنفس هوف که شامل تنفس عمیق و بازدم کامله، برای مدتی، معمولاً 10-15 دقیقه تکرار می‌شه. شما می‌تونید با دنبال کردن مراحل زیر، این تکنیک تنفس رو تمرین و اجرا کنید: اول از همه موقعیتی پیدا کنید که در اون احساس راحتی می‌کنید. با عمل دم از طریق بینی و تنفس شکمی یا دیافراگمی (روشی که در اون، هوا وارد ریه می‌شه، قفسه سینه ثابته و شکم حجم می‌گیره) نفس عمیقی بکشید. سپس بازدم رو انجام بدید و نفستون رو رها کنید. بعد بلافاصله دوباره نفس عمیق بکشید. 30 تا 40 مرتبه این تمرین سریع دم و بازدم رو انجام بدید.در نهایت برای تنفس بازیابی، نفستون رو حبس کنید تا زمانی که دوباره میل به نفس کشیدن پیدا کنید و بعد به‌آرومی (تو 15 ثانیه) بازدم کنید. این کار رو بین 4 تا 5 بار تکرار طبق گفته هوف، این تمرین باید روزانه انجام بشه؛ طوری که با عادت کردن به این تکنیک، بتونید 30 تا 40 نفس اولیه رو به هم نزدیک‌تر کنید. ناگفته نمونه که با انجام این تکنیک تنفسی، ممکنه در انگشتای دست و پاتون احساس سوزن سوزن شدن یا سبکی سر داشته باشید که طبیعی و بی‌ضرره و خیلی زود از بین می‌ره. روش هوف، مجموعه‌ای از تمرینات تنفسی، قرار گرفتن در معرض سرما و تمرکز ذهنیه که به افراد کمک می‌کنه تا سلامتی و تندرستی خودشون رو بهبود بدن بعضی از مزایایی که برای این تکنیک می‌تونیم بگیم، شامل این موارد می‌شن: کاهش سطح #استرس، #افسردگی و اضطراب بهبود #خواب افزایش سطح انرژی #تقویت_سیستم_ایمنی بدن #افزایش_تمرکز این‌ها فقط تعدادی از مزایا و فواید تنفس ویم هوف بودن. شما می‌تونید با انجام تمرینات منظم و مداوم، قدرت و انعطاف‌پذیری بیشتری به دست بیاريد. مهم ⛔️ ❌تکنیک تنفس ویم هوف، یه روش مطمئن و مؤثر برای بهبود سلامت و تندرستیه؛ با این حال، برای افرادی که بیماری‌های خاص مثل بیماری #قلبی، #فشارخون بالا یا #دیابت و غیره دارن، خطرناکه و نباید این تکنیک رو شخصا انجام بدهند بلکه با نظر و زیر نظر طبیب حاذق باید صورت گیرد #تنفس https://eitaa.com/mowaha/6793