🤕 #سردرد ناشی از سرما (بلغمی) در پیاده روی اربعین: ‼️علامت: درد پشت سر، گاهی همراه با آبریزش بینی. ▪️کمی نمک و خاکستر را گرم کرده داخل دستمال ریخته روی سر ببندید. ▪️بخور جوشانده نعنا یا پیاز. ▪️پرهیز از ماست، دوغ و سردیجات. ▪️خوردن گلاب با عسل یا نبات. ▪️دم کرده زعفران یا زنجبیل. ▪️دم کرده گل گاوزبان و رازیانه. ▪️تحریک بینی با کمی فلفل و عطسه زدن حدود ۱۰ الی ۲۰ تا عطسه. ▪️ماساژ روغن سیاهدانه به پیشانی و شقیقه ها. ▪️خوردن جوشانده شوید و عسل. ▪️ماساژ ترکیب دارچین و کمی آب گرم به پیشانی. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

😣 #خستگی_شدید بدن در پیاده روی اربعین: ▫️برنامه ریزی برای استراحت مورد نیاز بدن. ▫️ماساژ پشت کتف، کمر و ساق پاها با روغن های گرم مثل: زیتون، کنجد، سیاهدانه و بابونه. ▫️پرهیز از خوردن سردیجات و لبنیات. ▫️خوردن کمی فلفل یا زنجبیل با غذاها. ▫️بادکش پشت کتف و کمر. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

🦶 #خستگی_پاها و #درد_پا در پیاده روی اربعین: ▪️ماساژ انگشتان پا ها با روغن های گرم مثل سیاهدانه، بادام تلخ، کنجد، زیتون و غیره. ▪️در گرما: گذاشتن پاها در آب سرد. ▪️در سرما: گذاشتن پاها در آب گرم. ▪️ماساژ ساق پا و زانو ها با روغن های گرم مثل کنجد، سیاه دانه و بادکش پشت ساق پاها. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

✋🦶 #ترک و #خشکی_دست_پا در پیاده روی اربعین: ▫️دقایقی دست و پا را در آب گرم گذاشته بعد کمی پودر کتیرا به دست و پا بمالند. ▫️مالیدن ترکیب پودر پوست انار با چربی حیوانی روی ترکها. ▫️ماساژ مداوم روغن زیتون به اضافه موم . ▫️شستشوی دست و پا با آب شلغم پخته. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

🩸 #خون_دماغ در پیاده روی اربعین: ▪️گذاشتن پنبه یا دستمال لوله شده آغشته به سرکه یا آبلیمو داخل بینی. ▪️پرهیز از گرمیجات و ادویه‌جات و گرمای آفتاب. ▪️خون دماغ اگر از گرمی و آفتاب بود: گذاشتن یخ روی سر و محکم بستن بازوها و ران‌ها. ▪️خوردن شربت خاکشیر و آبلیمو. ▪️چکاندن آب گشنیز تازه یا آب نعنا، پونه یا ریحان در بینی. ▪️بادکش زیر قفسه سینه از هر سمتی که خون از بینی می‌آید همان سمت، زیر قفسه سینه بادکش شود. ▪️نگه داشتن آب سرد در دهان. ▪️خون دماغ اگر از خشکی باشد: چکاندن روغن بادام شیرین در بینی. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

😨 #کهیر و #خارش_بدن و #آلرژی_پوستی در پیاده روی اربعین: ▫️پرهیز از سرخ کردنی ها، ادویه جات تند و فلفل، خرما، گرمیجات، سیر و پیاز. ▫️خوردن کاهو و سبزی گشنیز. ▫️ماساژ محل خارش با آب و سرکه رقیق شده. ▫️خوردن شربت خاکشیر با آبلیمو. ▫️آب انار و آب پرتقال. ▫️شربت سکنجبین با خاکشیر. ▫️خوردن آلو. ▫️دوغ با تخم خرفه. ▫️عرق کاسنی و بید. ▫️برای خارش پاها: آنها را در آب گرم و نمک بگذارید. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

😢 #کمردرد و #درد_مفاصل در پیاده روی اربعین: ▪️ماساژ کمر و مفاصل با روغن های گرم مثل بادام تلخ، سیاه دانه، اسفند. ▪️بادکش اطراف ستون فقرات. ▪️پرهیز از ماست، دوغ، ترشی ها و سردی ها. ▪️بستن کمر با شال نخی یا کمربند. ▪️گذاشتن آجر گرم شده روی کمر. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

💪 #گرفتگی_عضلات مخصوصاً ساق پا در پیاده روی اربعین: ▫️ماساژ عضلات با آب گرم و نمک. ▫️ماساژ عضلات با آب جوشانده شوید. ▫️ماساژ با روغن های گرم مثل سیاه دانه، بادام تلخ، بابونه. ▫️استراحت کافی قبل از خستگی شدید. ▫️قبل از شروع سفر، چندین روز ترکیب حنا و آبلیمو و نمک به اضافه روغن زیتون را به پشت ساق پا و مچ پا ببندید حدود یک ساعت بماند. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

🌞 #آفتاب_سوختگی پوست در پیاده روی اربعین: ▪️پوشاندن صورت و دستها از نور آفتاب. ▪️استفاده از کلاه لبه دار. ▪️مالیدن روغن جوانه گندم یا روغن بابونه به صورت. ▪️مالیدن روغن زیتون به پوست. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

🍯 #افت_قند در پیاده روی اربعین: ▫️خوردن شربت عسل یا شربت شکر. ▫️خوردن خرما و شیرینی جات طبیعی. ▫️خوردن حلوا یا ارده شیره. ✅ افزایش #قند (بیماران دیابتی) در پیاده روی اربعین: ▫️پرهیز از غذاها، تنقلات و نوشیدنی های شیرین. ▫️در صورت داشتن بیماری قند خون حتماً داروهای خود را همراه ببرید. ▫️چکاندن روغن حنظل زیر زبان ۷ تا ۱۴ قطر و ماساژ آن به کف پاها. ▫️خوردن سیر و سرکه یا سیر ترشی. ▫️خوردن خوراک بامیه یا خورشت کدو با آبغوره . #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac

😣 #زخم ها و #خراشهای_پوستی در پیاده روی اربعین: ▪️مالیدن عسل روی زخم. ▪️مالیدن زرده تخم مرغ خام روی زخم. ▪️در زخم های عفونی مالیدن ترکیب عسل و نمک. ▪️مالیدن آب پیاز روی خراش‌های سطحی. ▪️گذاشتن پوست یا گوشت کدو روی زخم ها. ▪️مالیدن روغن زیتون و عسل. ▪️شستشوی زخم با روغن زیتون و سرکه. #اربعین 🚨در ثواب نشر شریک باشید 😊 مشاوره و تغذیه 🌱 عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/2928934912C8dd20027ac